Секрет цветущего вида Елены Пятибрат

Многие задаются вопросом о том, как некоторым людям удается держать свое тело в тонусе и выглядеть гораздо моложе своих лет уже в достаточно преклонном возрасте.

View this post on Instagram

Вы часто спрашиваете, где/как/когда можно посмотреть комплекс китайской гимнастики, которую практикует Елена. Отвечаем! Этот комплекс можно увидеть, освоить и проработать на нашем тренинге «Золотое трио молодости». ∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘ 17 минутный комплекс китайской гимнастики для ежедневной практики, который реально делать даже, когда vremeny.net ▸Повышение уровня вашей энергии и внутренней молодости ▸Видеозапись комплекса для ежедневной практики ∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘∘ До 28 февраля действуют очень приятные цены на обе ступени тренинга! Нашим подписчикам дополнительно дарим промо-код (в шапке профиля). . . #рутины_временинет #еленапятибрат #временинет #Молодость #Бодрость #Энергия #Самомассаж #Массажлица #Возрастсчастья #Активность #Долголетие #Antiage #Vremenynet #massage #массаж #косметолог #красивоестарение #любовьксебе #здоровье #elenapyatibrat #умывание #японскоеумывание #двукратноеумывание #золотоетриомолодости #клубеленыпятибрат #цигун #приседания #отжимания

A post shared by Продлеваем ощущение молодости (@vremeny_net_) on Feb 26, 2018 at 1:46am PST

Сегодня мы решили дать ответ на этот вопрос и раскрыть секрет красоты Елены Пятибрат — женщины, которая в свои 60 лет сумела остаться в отличной физической форме и выглядеть на пару десятков лет моложе, чем некоторые ее сверстницы.

View this post on Instagram

° ° Знакомьтесь: Елена Пятибрат!!! Этой женщине на данный момент — 61 год. ° Елена имеет медицинское образование и давно работает в этой среде. Она — врач акушер-гинеколог, нутрициолог и косметолог. Разработала свою программу ещё в 1998 году и неуклонно ей следует. Результат налицо во всех смыслах! Она широко известна в среде тех, кто интересуется методами естественного оздоровления и омоложения. Также она стала популярна своим девизом: ° "Нагло довольная собой!" Действительно, у нас не принято быть довольными собой… °  Ежедневный ритуал красоты. В зависимости от имеющегося времени, Елена добавляет в течение дня приседания, упражнение "планка" и гимнастику для лица ° Здоровое питание и прием БАДов. Елена принимает витамин Е, Omega-3, рыбный коллаген, L-карнитин, кремний, кофермент Q10, микронизированные зеленые смеси. °  Полноценный сон. Этот пункт сложно переоценить, если хочется продлить молодость. °  Активный образ жизни.Елена ежедневно занимается китайской гимнастикой, делает 108 приседаний и эпизодически ходит в тренажерный зал. °  Гимнастика/массаж для лица. Свой комплекс Елена адаптировала из японского лимфодренажного массажа лица Асахи. ° Источник: zen.yandex.ru ° #еленапятибрат #активныйобразжизни #наглодовольнаясобой #знаменитость #стильвневозраста #возрастнаямода #комуза #60+ #примердляподражания #секретыкрасоты #женщина #красота #молодость #вдохновение #woman #beauty

A post shared by Одежда из U.S.A & Europe (@ck_levis_tommy_gomel) on Feb 20, 2019 at 10:13am PST

В частности, редакция «Так Просто!» расскажет, как сделать кожу упругой с помощью простого пятиминутного массажа.

Спортивная фигура

Свою лично разработанную технику омолаживающего массажа Елена в шутку называет «Танец со щетками». Такое название не случайно, ведь для массажа действительно требуется иметь в наличии 2 крупные щетки для тела с жестким ворсом, а интенсивные движения, которые необходимо совершать, орудуя этими щетками, на самом деле очень похожи на элементы танца.

©Прелесть такого массажа заключается не только в том, что, выполняя его всего дважды в неделю утром и вечером, можно быстро сгладить шрамы, избавиться от растяжек и целлюлита, но и в том, что он помогает стать более энергичным и жизнерадостным человеком в целом.

©Как делать массаж

Сперва необходимо двумя щетками быстро провести вдоль верхней части стопы 10 раз, затем подняться выше и повторить процедуру, проводя щетками снизу вверх по ноге и до самого колена (тоже 10 раз).

©После сделай 10 круговых массирующих движений по коленке и 20 раз пройдись по бедру. Всё то же самое делаем и на вторую ногу.

Затем опять-таки с помощью двух щеток промассируй ягодицы круговыми движениями 20 раз. После чего переходим к пояснице и делаем растирающие движения от центра поясницы в стороны, переходя к животу.

©Далее несколько раз проведи щетками вдоль спины снизу вверх.

Потом растираем тыльную сторону ладошек 10 раз. Делаем 10 движений от запястий к предплечьям и уделяем отдельное внимание локтям.

©Подними руку и растирай ее до плеча и к подмышечной впадине 30 раз. 10 раз отдельно промассируй плечо круговыми движениями.

Возьми ту щетку, у которой ворс мягче и сделай ею 10 массирующих движений по шее.

©После от плеча проходимся щеткой к центру декольте по 10 раз с каждой стороны.

Снова берем две щетки и массируем бока, напрявляя движения от копчика к паховой области.

©Заканчиваем всё массированием живота. 10 раз проводим щетками вверх, 10 раз вниз, разводя щетки от центра в стороны, как бы рисуя веер. При этом движения делаем по кругу. Затем круговыми движениями по всему животу обеими щетками проходимся еще 10 раз.

©Мы подготовили видео, в котором Елена Пятибрат наглядно показывает, как нужно орудовать щетками во время проведения самомассажа.

Желательно делать самомассаж в домашних условиях сразу после принятия душа и нанесения на тело специального средства для ухода за кожей (это может быть любой любимый крем, скраб или молочко). Причем обязательно нужно дождаться, пока средство впитается и кожа станет сухой, чтобы избежать раздражения и других неприятностей.

Источник: takprosto.cc

уникальные шаблоны и модули для dle