7 фактов о пользе бега для позвоночника
Бег и позвоночник: вред, польза и о том, как правильно бегать Вся наша жизнь — это борьба с ленью. Каждое утро, просыпаясь, мы говорим себе: «А может быть, завтра». Наступление
Каждый день лежал по 10 минут с поднятыми вверх ногами. Рассказываю что стало с телом и какие изменения произошли
Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего
Улучшение кровообращения и еще 5 удивительных доводов в пользу прыжков на скакалке
У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений. Эта нехитрая физическая активность напоминает детскую
1 упражнение "ходьба в сторону", которое выводит лишнюю воду, подтягивает ноги и живота. Будет худеть всё тело
Я просто обожаю ходьбу, и это не только связано с отличным эффектом похудения от неё, но и с тем, что она очень полезна для здоровья. А еще именно ходьба помогает нам сжигать тот
В шее дискомфорт, лицо стареет и плечи напряжены - 3 несложных упражнения, чтобы снизить нагрузку с данных зон
Напряженна шеи и плечи? Для многих, очень многих людей это большие проблемы, которые создают нам дискомфорт, неприятные ощущения, тяжесть и даже влияют данные проблемы на
В каких случаях стресс может быть полезен для нашего организма
Исследования показали, что низкий уровень стресса от умеренных упражнений или работы может улучшить когнитивные и физические способности в позднем возрасте. Стресс может быть