Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего

У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений. Эта нехитрая физическая активность напоминает детскую

Я просто обожаю ходьбу, и это не только связано с отличным эффектом похудения от неё, но и с тем, что она очень полезна для здоровья. А еще именно ходьба помогает нам сжигать тот

Напряженна шеи и плечи? Для многих, очень многих людей это большие проблемы, которые создают нам дискомфорт, неприятные ощущения, тяжесть и даже влияют данные проблемы на

Исследования показали, что низкий уровень стресса от умеренных упражнений или работы может улучшить когнитивные и физические способности в позднем возрасте. Стресс может быть