Подборка видеоуроков по физике для грустных школьников
Павел Андреевич Виктор — одесский преподаватель, который на протяжении трех лет записывал и транслировал на Youtube видеоуроки по физике. Всего насчитывается 473 урока,
Здоровье и позвоночник
Как позвоночник влияет на все органы человеческого тела? Почему он деформируется и как сохранить здоровый позвоночник при помощи простой гимнастики. Читайте в нашем материале. С
6 асан против старения
Практика йоги — это совершенствование ума, тела и духа. Поэтому пользу от таких физических нагрузок нужно умножить на 3. Медитация расслабляет и снимает стресс, очищает мысли.
6 асан против старения
Практика йоги — это совершенствование ума, тела и духа. Поэтому пользу от таких физических нагрузок нужно умножить на 3. Медитация расслабляет и снимает стресс, очищает мысли.
11 способов делать планку, чтобы стать сильнее
Ты наверняка знаком с планкой — упражнением, при выполнении которого ты принимаешь позу уличной лавочки. При этом на первый взгляд кажется, что в ней нет ничего сложного.
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений
Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или выбрать несколько
Домашняя тренировка, которая заменит кардио в зале
Пляжный сезон не за горами, поэтому пора начинать приводить себя в форму. Хотите быстрее избавиться от лишних килограммов? Но у вас нет времени на утренние пробежки и посещение
Как пожилым людям избежать последствий снижения физической активности
Указом от 23 марта 2020 года мэр Москвы Сергей Собянин обязал граждан в возрасте старше 65 лет соблюдать режим самоизоляции по причине их принадлежности к группе повышенного риска
Подборка онлайн-тренировок для всей семьи
Чтобы иметь красивые формы и хорошее настроение, нужно хотя бы 2 раза в неделю уделять спорту, спать 6–8 часов в сутки и отдать предпочтение сбалансированному питанию. Кажется,
Если проснулись – а спина уже ноет
Чтобы ваша спина без труда выдерживала повседневную нагрузку, она должна быть сильной и гибкой. У вас когда-нибудь болели спина и бедра? Или были проблемы с седалищным нервом?
Упражнения против морщин, которые сотрут годы с вашего лица
Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок. Поэтому, если вы
По какой причине стоит заняться йогой дома
Чтобы предотвратить распространения коронавируса власти разных стран вынуждены прибегать к введению карантина. Вместо того чтобы поддаваться страху перед инфекцией или, наоборот,
Как навсегда забыть о высоком давлении: 9 упражнений доктора Шишонина
Этот комплекс упражнений ✅ нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Будьте здоровы!
Эффективная гимнастика для овала лица: всего 10 минут в день!
Гимнастика для подтяжки овала лица, «бульдожьих щечек», морщин «скорби», любых морщин рта не обязательно должна быть долгой, сложной и кропотливой. Предлагаемая нами гимнастика
Упражнения для здоровья поджелудочной железы
Поджелудочная железа – основной источник пищевых ферментов, регулирующих процесс переваривания белков, жиров и углеводов. Она производит гормон инсулин, отвечающий за образование
Гимнастика для долголетия и баланса организма
В последнее время гимнастика цигун приобретает все большую популярность. Ее с равным успехом делают люди как молодого, так и пожилого возраста. Это очень простой и эффективный
Способы избавления от второго подбородка
Изгибом лебединым – Не знаком вопросительным! – Красиво, в меру длинно – Да просто изумительна! – В движенье хорошея, В покое упоительна… Да, видя эту шею, Не устоять
Планка: 28-дневная программа, которая преобразит ваше тело
Планка: 28-дневная программа, которая преобразит ваше тело Вы наверняка слышали о планке. Это одно из самых эффективных упражнений, которое заставляет работать все основные
Планка: 28-дневная программа, которая преобразит ваше тело
Планка: 28-дневная программа, которая преобразит ваше тело Вы наверняка слышали о планке. Это одно из самых эффективных упражнений, которое заставляет работать все основные
18 упражнений для укрепления духа и тела
Комплекс был создан специалистом в области традиционной китайской медицины Чжун Юаньмином в сотрудничестве с доктором Чжоу Шоусяном, специалистом по современной европейской
18 упражнений для укрепления духа и тела
Комплекс был создан специалистом в области традиционной китайской медицины Чжун Юаньмином в сотрудничестве с доктором Чжоу Шоусяном, специалистом по современной европейской
Простые упражнения для снятия боли в пояснице
Боль в пояснице может превратить повседневную жизнь в кошмар. Согласно исследованиям, люди, занявшиеся йогой или другим видом растяжки, смогли вдвое уменьшить потребление лекарств
Пресс кубиками за месяц: инструктор показал курс упражнений
Многие качают пресс каждый день месяцами, но никак не могут согнать лишний жир. Инструктор по фитнесу уверен – все дело просто в неправильном подходе. По его словам, он выработал
Качаем грудную клетку: упражнения прибавляют 10 см за 3 месяца
Мощная грудная клетка и широкие плечи – мечта почти каждого. Но когда дело доходит до упражнений, то редко кто получает результат сразу. Все дело в том, что с виду простые
Как избавиться от боли в коленях
С болью в коленном суставе сталкиваются рано или поздно очень многие. Колено — это сложный сустав, где встречаются большая берцовая кость, бедренная кость и надколенник. Все кости
Тренировка с гантелями дома: спортзал не нужен
Гантели придумали 2000 лет назад и за это время они не потеряли свою эффективность, а даже наоборот – прибавили. За этот период тренеры разработали упражнения, работающие и дома,
Упражнения для сжигания жира и подтяжки бедер
Чтобы держать себя в форме достаточно уделять тренировке полчаса в день. Занимаясь на протяжении месяца, положительный результат не заставит себя ждать. Вы сможете избавиться от
Работающие упражнения от боли в спине
Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и
7 упражнений для тренировок с пользой вне времени
Несмотря на меняющуюся моду на разные типы фитнес-нагрузки, некоторые из упражнений проходят сквозь десятилетия. Они составляли основу тренировок 100 лет назад и их польза не
Как выглядеть на 30 лет моложе: СЕКРЕТЫ от Эвелин Гантер-Печот
Спустя месяц ежедневного курса гимнастики разрядки лица, по утверждению ее автора, выглядеть вы будете намного моложе своего возраста. УДЕЛИТЕ СЕБЕ 15 минут утром и вечером!

1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15