Как я влюбился в плавание.
Сейчас вы поймете, что плавание - это лучший вид спорта!
1. Еще раз, почему все же плавание. С кем бы я не говорил, из тех, кто в теме(спортсмены, врачи) - все вот прям за плавание обеими руками. Лечит от всех болезней, начиная от сколиоза и заканчивая депрессиями, не травмоопасный, подходит почти для любого человека, короче - манна небесная!
Настал час П и я, наконец-то, дошел! Мне казалось, что плавать я умею. Многим так кажется. После пары сеансов я понял, что плавать с головой над водой(классическая ошибка) - не по феншую.
Плавать мне хотелось брассом. Пересмотрев десятки видео на тему хау_ту, я понял, что надо брать инструктора и не ебать мозги.
Выбрав самую красивую девушку из "смотрящих" за посетителями в бассейне, я спросил - обучает ли она плаванию, и, получив утвердительный ответ, понял - жизнь налаживается.
2. Главной проблемой для меня оказался неразвитый объем легких - в конце первой дорожки я уже вот не мог. Опять же, трудно переучиться дышать - если в качалке ты привык - глубокий вдох носом - быстрый выдох ртом, то тут все полностью наоборот! А в брассе вообще надо постараться вдохнуть так вдохнуть!
3. Потом я узнал смешное слово колобашка, и мы поочередно разучивали движения для рук и для ног, потом их соединяли, одним словом, как в танцах. Основные свои ошибки я осознал, основные принципы понял, ну, а дальше - получил главный совет - сейчас нужно задрачивать много тренироваться.
Как только у меня начало получаться, а главное, я перестал страдать от невозможности поддерживать дыхание - начался прям кайф. Спустя две недели, когда мне давались лишь смешные 200м, я уже сделал 1000! Это, конечно, мало, но и хожу я всего второй месяц. Тренер сказала, что я должен стремиться преодолеть дорожку (25м) за 8 гребков, сначала я делал 20, теперь 14 - в общем, стимулы есть.
Вода придает тот самый тонус и бодрость тела(духа?), что после тренировки хочется уже скорее идти опять. Радует также, что времени уходит меньше, чем в зале - 1 час - из которых 45 минут тренировка - и ты свободен!
4. Еще приятный момент - почти бесплатный "вход" в вид спорта, это вам не лыжный костюм купить :) 15-20$ на всё про всё и go!
5. Сами цены на бассейны, ясное дело, имеют хорошую вилку, мне повезло - у меня под боком Жудро 40, там скромно - без изысков и хамамов 5р сенас и 7р - в выходные. Занятие с тренером мне стоило 15(посещение бассейна включено).
6. Немного копипасты, если в гугле написать - Польза плавания, то :
10 причин пойти в бассейн:
1. Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время. Плаванье способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.
2. С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру. Плавание полезно не только тем, что оно положительно влияет на некоторые группы мышц, а в целом развивает мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются больше, и соответственно красивую фигуру в результате можно обрести намного быстрее.
3. Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.
4. Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.
5. Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.
6. Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.
7. После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.
8. Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.
9. Вода способна охлаждать тело, не позволяет перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.
10. Многие воспринимают плавание как удовольствие. Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.
7. На Ютубе полно видео, вот про брасс :
8. Подробнее :
Вот такая история! Ходите в бассейн? Каким стилем плаваете? Пресс есть?)
Взято: letohin.livejournal.com