Можно ли пить молоко при ОРВИ? Объясняет терапевт
22.12.2024 9 845 0 +309 Williamhor

Можно ли пить молоко при ОРВИ? Объясняет терапевт

---
+309
В закладки
Как правильно питаться, если вы простудились.

Можно ли пить молоко при ОРВИ? Объясняет терапевт слизи, продукты, добавок, витамином, ударные, некоторых, время, увеличения, могут, достаточное, жидкости, качестве, эффективность, качественных, провалили, неоднократно, цинком, иммунитета, исследованияхТемпература, функционирования

Врач-терапевт клиники «Чайка Университет» Анна Рубанова объяснила Здоровью Mail, какие продукты стоит включить в рацион во время болезни, и помогут ли выздороветь ударные дозы добавок с витамином С, D и цинком.

Во время ОРВИ важно поддерживать достаточный уровень гидратации, особенно при повышенной температуре тела и потливости. Пейте достаточное количество жидкости (не стремитесь к 30 мл на килограмм тела в день — это устаревшая и не оправдавшая себя рекомендация), пейте регулярно, не дожидаясь жажды (не относиться к людям с хронической сердечной недостаточностью).

В некоторых случаях, когда врачом определяются показания к приему муколитиков (то есть препаратов, способствующих разжижению мокроты в легких и слизи в носу), достаточное употребление жидкости — обязательное условие для корректной работы препарата.

Если вам не хочется есть, в качестве легкого перекуса выбирайте продукты, богатые белком (яйца, рыба, мясо, молочные продукты), а также фрукты и овощи. Белок, витамины и микроэлементы играют ключевую роль в обеспечении организма необходимым для функционирования иммунитета. А вот ударные дозы добавок с витамином С, D и цинком неоднократно провалили эффективность в качественных исследованиях.

Температура и острота пищи должна быть комфортной, не обжигающей слизистую рта и горла.

Холодные напитки и мороженное эффективны в качестве обезболивающего при боли в горле и могут без опаски употребляться даже детьми.

Существуют идеи о негативном влиянии молочных продуктов при ОРВИ за счет увеличения продукции слизи, однако это миф. У некоторых людей подобные субъективные ощущения действительно могут возникать, но не за счет увеличения объема слизи, а за счет краткосрочного формирования более густой слюны и необходимостью чаще сглатывать.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]