Как продлить половой акт: советы для мужчин
---
Проверенные способы отложить эякуляцию и продлить удовольствие вам обоим.
Если вы тревожитесь из-за того, что в постели у вас слишком быстро наступает разрядка, вы не одиноки — по статистике, с проблемой преждевременной эякуляции рано или поздно сталкивается примерно каждый третий мужчина.
Точные причины того, почему так происходит, не ясны, но специалисты предполагают, что в основе может лежать комбинация психологических и биологических факторов.
Как бы там ни было, но преждевременная эякуляция обычно вызывает эмоциональный стресс, и может привести к тому, что мужчина будет бояться повторения этого эпизода и потому вообще избегать сексуальных контактов.
Кроме того, даже если вы не страдаете от преждевременной эякуляции, более долгий половой акт позволяет обоим партнерам получить удовольствие и достичь оргазма. Как показало одно из исследований, женщине, чтобы получить оргазм при пенильно-вагинальном половом акте в среднем требуется 13,41 минут, а мужчине — 5–7 минут.
Если у вас не получается заниматься сексом так долго, как вам бы этого хотелось, вот несколько стратегий и техник, которые могут помочь:
Используйте презерватив
Это самое простое решение, если преждевременная эякуляция связана с гиперчувствительностью полового члена. Презерватив снизит чувствительность, и половой акт продлится дольше. Можно также использовать специальные гели и кремы, снижающие чувствительность полового члена.
Сделайте обрезание
Удаление крайней плоти во взрослом возрасте, как показало исследование, помогает обрести контроль над достижением оргазма и снижает вероятность преждевременной эякуляции. Но прежде, чем решаться на эту процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Мастурбируйте
Если вы помастурбируете незадолго до партнерского секса, это поможет его продлить. Кроме того, как показало исследование, отложить эякуляцию во время полового акта позволяет предварительный массаж основания пениса — положите большие пальца обеих рук на основание и массируйте его круговыми движениями или вверх-вниз.
Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что вот-вот кончите, и в этот момент прекратите массаж.
Делайте упражнения для мышц тазового дна
Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь и отвечают за процесс семяизвержения. В частности, речь идет о лобково-копчиковой мышце, укрепление которой помогает отсрочить эякуляцию. Это та же мышца, которая перекрывает поток мочи во время мочеиспускания.
Для укрепления лобково-копчиковой мышцы ежедневно делайте такое упражнение: во время мочеиспускания напрягитесь и остановите поток мочи на 5–10 секунд, а потом расслабьтесь и продолжите. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Используйте сексуальные техники
Эти техники помогают отсрочить эякуляцию. Если практиковать их регулярно, можно постепенно добиться продления полового акта:
Помните, что секс совсем не ограничивается пенетративным половым актом, кроме него есть масса других способов получать и доставлять удовольствие в постели. Если после проникновения у вас слишком быстро наступает семяизвержение, отдавайте предпочтение другим видам эротической стимуляции — различным предварительным ласкам, оральному сексу, и так далее.
Это тем более оправданно, если иметь в виду результаты одного из исследований, которые показали, что оргазм от одного лишь секса с проникновением испытывает всего 18% женщин. Остальным для достижения оргазма требуется прямая стимуляция клитора.
Экспериментируйте с позами
Когда вы меняете позу во время секса, естественным образом получается небольшой перерыв, что позволяет спасть возбуждению и отсрочить оргазм. Кроме того, в некоторых позах стимуляция полового члена не такая интенсивная, как в других, что тоже позволяет отложить эякуляцию. Экспериментируйте, ищите ту позу, которая подойдет вам обоим лучше всего.
Если вы тревожитесь из-за того, что в постели у вас слишком быстро наступает разрядка, вы не одиноки — по статистике, с проблемой преждевременной эякуляции рано или поздно сталкивается примерно каждый третий мужчина.
Точные причины того, почему так происходит, не ясны, но специалисты предполагают, что в основе может лежать комбинация психологических и биологических факторов.
Как бы там ни было, но преждевременная эякуляция обычно вызывает эмоциональный стресс, и может привести к тому, что мужчина будет бояться повторения этого эпизода и потому вообще избегать сексуальных контактов.
Кроме того, даже если вы не страдаете от преждевременной эякуляции, более долгий половой акт позволяет обоим партнерам получить удовольствие и достичь оргазма. Как показало одно из исследований, женщине, чтобы получить оргазм при пенильно-вагинальном половом акте в среднем требуется 13,41 минут, а мужчине — 5–7 минут.
Если у вас не получается заниматься сексом так долго, как вам бы этого хотелось, вот несколько стратегий и техник, которые могут помочь:
Используйте презерватив
Это самое простое решение, если преждевременная эякуляция связана с гиперчувствительностью полового члена. Презерватив снизит чувствительность, и половой акт продлится дольше. Можно также использовать специальные гели и кремы, снижающие чувствительность полового члена.
Сделайте обрезание
Удаление крайней плоти во взрослом возрасте, как показало исследование, помогает обрести контроль над достижением оргазма и снижает вероятность преждевременной эякуляции. Но прежде, чем решаться на эту процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Мастурбируйте
Если вы помастурбируете незадолго до партнерского секса, это поможет его продлить. Кроме того, как показало исследование, отложить эякуляцию во время полового акта позволяет предварительный массаж основания пениса — положите большие пальца обеих рук на основание и массируйте его круговыми движениями или вверх-вниз.
Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что вот-вот кончите, и в этот момент прекратите массаж.
Делайте упражнения для мышц тазового дна
Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь и отвечают за процесс семяизвержения. В частности, речь идет о лобково-копчиковой мышце, укрепление которой помогает отсрочить эякуляцию. Это та же мышца, которая перекрывает поток мочи во время мочеиспускания.
Для укрепления лобково-копчиковой мышцы ежедневно делайте такое упражнение: во время мочеиспускания напрягитесь и остановите поток мочи на 5–10 секунд, а потом расслабьтесь и продолжите. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Используйте сексуальные техники
Эти техники помогают отсрочить эякуляцию. Если практиковать их регулярно, можно постепенно добиться продления полового акта:
- Метод сжатия: когда чувствуете, что вот-вот кончите, прекратите стимулировать половой член или выньте его из влагалища, затем крепко сожмите головку, что приведет к некоторому ослаблению эрекции, а после продолжите сексуальную активность. Такую технику вполне безопасно практиковать по несколько раз за акт.
- Метод «стоп-старт»: резкое прекращение сексуальной стимуляции прямо перед оргазмом, а когда возбуждение спадает, возобновление стимуляции. Такую технику необходимо повторять три раза за акт, и позволять себе эякулировать только на четвертый раз.
- Глубокое дыхание: иногда этот метод помогает перефокусировать мозг и лучше контролировать эрекцию. Когда эякуляция близится, остановитесь и подышите медленно и глубоко.
- Отвлечение: на пике возбуждения постарайтесь отвлечься, то есть представить что-то или подумать о чем-то, не связанным с сексом, например о каких-то самых обычных вещах, типа меню вашего ужина или фильма, который вы смотрели недавно. Но не слишком увлекайтесь, иначе возбуждение пропадет совсем.
Помните, что секс совсем не ограничивается пенетративным половым актом, кроме него есть масса других способов получать и доставлять удовольствие в постели. Если после проникновения у вас слишком быстро наступает семяизвержение, отдавайте предпочтение другим видам эротической стимуляции — различным предварительным ласкам, оральному сексу, и так далее.
Это тем более оправданно, если иметь в виду результаты одного из исследований, которые показали, что оргазм от одного лишь секса с проникновением испытывает всего 18% женщин. Остальным для достижения оргазма требуется прямая стимуляция клитора.
Экспериментируйте с позами
Когда вы меняете позу во время секса, естественным образом получается небольшой перерыв, что позволяет спасть возбуждению и отсрочить оргазм. Кроме того, в некоторых позах стимуляция полового члена не такая интенсивная, как в других, что тоже позволяет отложить эякуляцию. Экспериментируйте, ищите ту позу, которая подойдет вам обоим лучше всего.
Источник: polonsil.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]