В каких случаях стресс может быть полезен для нашего организма
Исследования показали, что низкий уровень стресса от умеренных упражнений или работы может улучшить когнитивные и физические способности в позднем возрасте. Стресс может быть
Без отрыва от производства: как правильно спать на работе
Японская техника поможет жителями Запада. Мысль о возможности поспать на рабочем месте наверняка возникала у многих. Недавно Министерство здравоохранения выступило с инициативой
Какая прогулка полезнее — короткая и энергичная или долгая и медленная?
Вот что об этом говорят специалисты. Обычно, выходя из дома, чтобы пройтись пешком, мы не задумываемся, как именно это будет происходить. И действительно, вне зависимости от
Как после 50 лет выглядеть свежо:  простые советы
Современные женщины выглядят моложе своих ровесниц из предыдущих поколений. Сказываются и доступность косметологии, и более комфортные условия жизни, и большая информированность.
5 симптомов менопаузы, которые легко можно принять за деменцию
Иногда они очень похожи Часто одинаковые симптомы могут указывать на совершенно разные заболевания или проблемы со здоровьем. Иногда женщины после 40-50 лет отмечают в своем
Как не стать «тёткой»
О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на
6 обычных привычек, которые повышают холестерин — вы тоже делаете это?
Далеко не все они связаны с едой Самое главное, что от привычек, о которых мы узнали, несложно избавиться Выражение о том, что ты — то, что ты ешь, мы бы немного перефразировали
«Бегаю на месте и стою на голове». Секрет молодости 92-летнего врача-анестезиолога Михаила Иванцова
– Иногда молодые врачи, тревожась за мой возраст, говорят мне: «Посидите, вы уже, наверное, устали». В таких случаях я прошу своих коллег относиться ко мне как к человеку своего
Аюрведа - не знаете, с чего начать? Тогда вам сюда. Основы здоровья для новичков
Сегодня - необычная тема. Статья для тех, кого не остановить на пути к здоровью 😄 Пополним копилку восточных премудростей? Вы знаете, как я люблю восточные техники оздоровления и
Советы маме в декрете: как оставаться стильной и привлекательной
Рождение ребенка и первые месяцы его жизни меняют женщину до неузнаваемости. Время течет иначе, интересы меняются. Изящная дама превращается в заботливую маму, иногда забывая о
Как достичь здоровья и долголетия: 8 правил от легендарного кардиохирурга Лео Бокерия
Здравствуйте! Известный кардиохирург Лео Антонович Бокерия, несмотря на свой возраст — 83 года, продолжает удивлять невероятной энергией и оптимизмом. Он по-прежнему проводит
Пассивный алкоголизм: как вам вредит тот, кто пьет рядом с вами
Неприятности случаются у каждого пятого. Кадр из фильма «Плохой Санта» Есть множество исследований на тему того, чем алкоголь вреден для здоровья человека, который его
Профилактика 100 болезней? Техника поверхностного дыхания от академика Бутейко
❗️Внимание! Эта статья ни при каких обстоятельствах не является пособием по самолечению. Изложенные материалы предназначены для профилактики и общего оздоровления, а также
Тренируемся на пальцах: 7 простых упражнений, которые заставят мозг работать
Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярной тренировке. И чтобы помочь ему как можно дольше оставаться в форме, достаточно простых упражнений. Иногда — на пальцах. У этого
Это простое упражнение, которому уже 800 лет, снизит холестерин и защитит сердце
Ноги называют «вторым сердцем» человека. Всё потому, что от их здоровья и силы зависит в том числе работа нашего главного насоса, перекачивающего кровь по организму. По словам
4 качества, в которых все люди одинаковы
 Заметил, как нас пытаются все активнее делить на различные сословия, классы, цвета кожи, пол и другие параметры? В этом нет ничего удивительного, ведь концепция «разделяй и
Обидный инструмент: 5 видов неправильной похвалы
Ирония, манипуляция, зависть... Что еще может скрывать попытка похвалить человека? Критиковать легче, чем хвалить. А еще бывает так, что похвала воспринимается как что-то
Счастье по щелчку за 3 секунды. Наипростейшая техника: из нытика в жизнелюба
​​​​​​​ Ой, ну разве можно за 3 секунды стать счастливым? Я уже слышу этот вопрос и даже легко представляю такое характерное выражение лица с закатившимися глазами: Мем
Шаолиньская философия изменений: как двигаться вперед — мнение воина-монаха
Что на самом деле означает «жить настоящим»? Какие в этом есть преимущества? Шаолиньский воин-монах объясняет, почему мы боимся ставить цели, сопротивляемся изменениям, но готовы
Японская философия «ваби-саби»: как принять несовершенство мира
В попытках создать красивую картинку жизни мы нередко упускаем возможность наслаждаться реальностью и в итоге остаемся «у разбитого корыта». Как же перестать гнаться за идеалами и
Что такое паническая атака и как с ней справиться?
Пожалуй, это состояние нельзя проигнорировать. Уровень страха зашкаливает, ощущение, что жизнь висит на волоске. Unsplash.com/CC 0 Как понять, что у тебя паническая атака У
Как понять, какой человек самый умный в вашем окружении: подсказка от Шопенгауэра
Американский психиатр Александр Лоуэн (ученик великого Вильгельма Райха) начал изучать тайны человеческой сущности еще в 40-х. Он пришел к выводу, что всех людей можно разделить
Почему в СССР все были стройными? 9 особенностей образа жизни
​​​​​​​ Люди с ожирением встречались нечасто. А причина в государственной заботе о здоровье и привычках советского гражданина. Врачи сегодня бьют тревогу – количество людей с
Продолжение истории: как жена три жизни мужу отдала
Я заметила, что жена моего пациента прихрамывает. Очень уж характерная хромота человека, перенесшего инсульт. Дальнейшее ненавязчивое наблюдение показало, что у нее ослаблен
Про жену пациента, которая не сдавалась
Иван, немолодой уже мужчина, за год прошел три курса реабилитации с короткими перерывами. И это только в городе Т: а еще были реабилитационные центры в Москве. Обычно такой
«Сильно жалею о 5-ти вещах»-80 летняя женщина рассказала, о чем жалеет в своей жизни и что нужно успеть: главные советы из нашего разговора
Безусловно, каждый из нас пока молодой не задумывается, каким он видит себя в старости. И связано это с множеством фактором. Главный из них – нам попросту не хватает времени,
Как бабушки стали девушками
Замечательная статья о том, как стираются стереотипы о возрасте. Ведь главное – как и на сколько мы ощущаем себя сами. Ее зовут Регина. Подружились мы недавно, в гостях. Ярко
Таблицы Шульте и другие способы развития ума и памяти для тех, кому за 55
Сегодня говорим о методах психогигиены, которые очень полезны и крайне необходимы для людей старше 55 лет. Если вы раньше занимались активной работой, а теперь оказались на
Как быстро протрезветь. Способы и мифы
Чашка кофе и холодный душ точно не помогут. unsplash.com Иногда обстоятельства складываются так, что протрезветь нужно быстро — например, из-за внезапного звонка с работы. В
Почему россияне продолжают пить
Хотя алкоголь стал главной причиной смертности. Кадр из фильма «Пьянь» Алкоголизм в России является темой для бесконечных шуток и окружен стереотипами — а как к настоящей

1 2 3 4 5