Станет хуже: 5 вещей, которые опасно делать при повышенном давлении

Повышение артериального давления – состояние, с которым могут столкнуться не только пожилые, но и люди среднего возраста. Если у тебя поднялось давление, то важно не усугублять свое состояние – из-за некоторых действий самочувствие может серьезно ухудшиться.



Getty images

Гипертония – одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, их осложнений. Повышенное давление – это действительно серьезно, стоит помнить, что это один из немногих факторов, на который можно повлиять, просто изменив свой образ жизни. Внести какие-то изменения – отказаться от вредных привычек, начать больше двигаться – может каждый из нас. Эти действия улучшат состояние сердца и сосудов, а давление будет повышаться реже.

Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что же делать, если давление повысилось? Если есть указания от врача и ты знаешь, какие лекарства нужно принимать, то действуй. Кроме того, можно попробовать обойтись без медикаментов, но тут необходима осторожность, чтобы не навредить себе.

Знаешь ли ты, что некоторые действия, которые, как кажется многим, должны улучшать состояние, только вредят самочувствию? Рассказываем, что точно не надо делать, если давление повысилось.

Греться

Закутаться в одеяло или полежать в теплой или горячей ванне? При повышенном давлении это точно не вариант. Сосуды будут расширяться, сердце начнет работать активнее, нагрузка на кровеносную систему и весь организм в целом возрастет. В общем, в результате такого расслабления состояние скорее ухудшится, чем придет в норму.

Что делать: вместо этого лучше принять прохладный душ или хотя бы сполосни руки, лицо и мочки ушей холодной водой.

Лежать

Может показаться, что лучший вариант при повышении давления – покой, причем чем дольше, тем лучше. Не спорим, прилечь действительно необходимо, если давление увеличилось очень сильно, и идти просто физически нет никакой возможности.

Но, с другой стороны, если повышение давления не слишком серьезное, то лучше не отказываться совсем от физической активности.

Что делать: попробуй походить – лучше на улице, но можно и по квартире – скорее всего, давление нормализуется или хотя бы немного снизится. Важно помнить: если ты испытываешь сильное головокружение, сложности с дыханием, боли в груди – вызывай врача!



Игнорировать позывы в туалет

При резком повышении давления можно и нужно ходить в туалет. Особенно важно это для тех, кто снижает давление с помощью медикаментов. Стоит помнить, что большинство гипотензивных препаратов обладают мочегонным действием, а потому позывы в туалет после их приема вполне естественны.

Что делать: не нужно бояться встать в туалет, если давление увеличилось, это важно и нужно, кроме того, станет дополнительной, хоть и небольшой физической активностью.

Принимать слишком много таблеток

Если тебе прописаны таблетки от давления, то принимать их необходимо по инструкции, которая прилагается к препарату, а также согласно рекомендациям, выданным врачом. Не нужно принимать двойную дозу лекарств в надежде, что она сработает быстрее и эффективнее – это может не помочь, а также спровоцировать серьезные осложнения.

Что делать: действовать строго по инструкции, а при ухудшении состояния обращаться к врачу.

Сидеть дома

Если давление поднимается у тебя с завидной регулярностью, то это не значит, что нужно объявить себя самым несчастным пациентом и из-за этого соблюдать постельный (или по крайней мере домашний) режим. Прогулки на свежем воздухе – самый простой способ обеспечить себе физическую активность, которая так нужна тем, чье давление выше нормы.

Что делать: не будь затворником, выходи на прогулку – это благотворно скажется на твоем состоянии в целом.

Источник: polonsil.ru

уникальные шаблоны и модули для dle