Почему я не наедаюсь? Коварная лептинорезистентность
21.01.2022 21 114 0 +705 Morya4ok

Почему я не наедаюсь? Коварная лептинорезистентность

---
+705
В закладки
И вот съедены первое, второе и десерт, а чувство насыщения так и не пришло. «Съем еще немного, если организм требует!» Так рассуждают тысячи людей. И многие из них не подозревают, что отсутствие чувства сытости — это тревожный сигнал о том, что у них лептинорезистентность.

Почему я не наедаюсь? Коварная лептинорезистентность лептинорезистентности, клеток, крови, лептина, лептин, организм, также, клетки, триглицериды, нужно, поступило, случае, причина, можно, диета, сигнал, сколько, чувство, ожирение, лептину

Здоровое тело имеет механизмы борьбы с избытком калорий, если лептин правильно работает в мышцах и печени.

  • Механизм простой: вы едите, в теле начинает накапливаться жир, жировые клетки вырабатывают лептин, лептин дает сигнал телу, что еды принято достаточно.
Но люди с лептинорезистентностью поправляются даже от небольшого избытка пищи. А переедают они часто: при этом коварном заболевании клетки «не видят», что лептина выработалось уже достаточно, и организм продолжает считать, что он голоден.

Выдержать диету при таком прессинге очень трудно. Но даже если собрать всю свою волю в кулак и съесть ровно столько, сколько позволяет диета, это не гарантирует похудения. Ведь организм уверен: питательных веществ поступило мало. Значит, все что поступило, нужно не переводить в энергию, а запасти на черный день! Вдруг голодовка продлится долго? И в результате человек не сыт, у него нет энергии, а на боках новый жирок.

Каковы же симптомы лептинорезистентности? Это:

  • постоянное чувство голода;
  • абдоминальное ожирение (ожирение по мужскому типу, когда большое количество жировой ткани расположено на животе и вокруг внутренних органов);
  • неэффективность диет, даже в сочетании с тренировками;
  • сильная тяга к сладкому, жирному, соленому.
Почему я не наедаюсь? Коварная лептинорезистентность лептинорезистентности, клеток, крови, лептина, лептин, организм, также, клетки, триглицериды, нужно, поступило, случае, причина, можно, диета, сигнал, сколько, чувство, ожирение, лептину

Диагностировать это состояние можно, сдав биохимический тест на содержание лептина в крови. Норма — 4−6 нг/мл. Если в анализе 12 нг/мл, то это точно лептинорезистентность. Имеет смысл и сдать анализ на триглицериды: возможно, именно их высокий уровень блокирует перенос лептина из крови в мозг.

Есть также причина лептинорезистентности, обусловленная генетически и связанная с геном LEPR. От этого гена зависит, сколько рецепторов в мозге изначально — и если их слишком мало, мозг также слабо слышит лептиновый сигнал.

И последнее, что может быть причиной нечувствительности клеток к лептину — системное воспаление.

Обнаружив у себя лептинорезистентность, не стоит опускать руки. Это состояние можно изменить. Правда, одно снижение веса чувствительность клеток к лептину не восстановит: нужны дополнительные меры, в зависимости от того, какова причина вашей лептинорезистентности. Так, низкоуглеводная диета снижает триглицериды в крови. В случае воспаления под запретом трансжиры.

Почему я не наедаюсь? Коварная лептинорезистентность лептинорезистентности, клеток, крови, лептина, лептин, организм, также, клетки, триглицериды, нужно, поступило, случае, причина, можно, диета, сигнал, сколько, чувство, ожирение, лептину

Дробное питание и частые перекусы не раскачают метаболизм в случае лептинорезистентности, а сделают только хуже.

  • Есть нужно строго отмеренные порции три-четыре раза в день, не впадая в крайность голодовки.
  • Обязательно должна присутствовать физическая активность, в среднем 10 тысяч шагов в день.
  • Необходимо следить также за уровнем витамина D, цинка и магния.
При соблюдении этих рекомендаций чувствительность клеток к лептину постепенно повышается.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]