Заменяю ужины свежим салатом «Петрович», чтобы быть первой красавицей на новогоднем корпоративе

Наш салат с сельдереем и яблоком понравится даже тем людям, которые сельдерей на дух не переносят. Мы понимаем, что этот продукт имеет свои вкусовые особенности. Его послевкусие очень часто не нравится, почему-то, именно мужчинам. Уж очень оно резкое. Женщины справляются с ним проще.

© pixabay

Но не стоит забывать о плюсах сельдерея. Например, большое количество клетчатки и витамины групп А, Е, К и В. Этот овощ поможет сбросить лишние килограммы без особых усилий. Всё потому что мизерное количество калорий, которые в нём находятся, совершенно не откладываются в нашем организме. Ешь и не поправляешься, ну разве не мечта?

Салат с сельдереем и яблоком

Салат:

Ингредиенты

• сельдерей
• яблоко
• свежий огурец
• кинза
• семечки кунжута
• 150 г консервированного ананаса

Заправка:

Ингредиенты

• греческий йогурт
• перец
• соль
• укроп
• 1 ст. л. дижонской горчицы

Приготовление

1. Салат очень прост и приготовить его не составит труда. Сперва начнем с заправки. Пару ложек греческого йогурта возьмем за основу. Кому-то нравится больше, кому-то меньше. Добавляем соль, перец. Мелко режем несколько веточек укропа. Толстые стебли помещаем в пакет и замораживаем. Они пригодятся в будущем для бульона. Добавляем горчицу и всё перемешиваем.
   © Depositphotos
2. Мытые стебли сельдерея режем на средние куски. Верхушка с листьями нам не пригодится. Хотя, если ты реально любишь сельдерей, можно добавить и их.
   © Depositphotos
3. Из яблока удаляем кочан, моем и режем средними кусочками, для удобства употребления. Кольца ананаса режем чуть меньше, ведь в них много вкуса, не хотелось бы перебивать ананасом другие ингредиенты. Огурец чистим и нарезаем тонкими кольцами. Это придаст свежесть салату. Смешиваем продукты, посыпаем измельченной кинзой, кунжутными семечками.
   © Depositphotos
4. А теперь просто добавляем к салату приготовленную ранее заправку. Немного перемешиваем и отправляем на 10 минут в холодильник. Там заправка подружится с продуктами, придаст им новые оттенки вкуса. Готово. Легкий и вкусный салат прямо перед тобой!
   

Как видишь, секрет приготовленного блюда прост: в нём нет ни одного продукта, который бы как-то стимулировал наш организм к полноте. Что огурцы, что яблоки или сельдерей — все они считаются диетическими. Если, конечно, не переборщить с порциями. Но это уже что-то из разряда фантастики.



Для мужчин этот салат вполне можно «модернизировать». Но нужен подход с умом: никаких углеводов, это лишняя сейчас энергия. Лучше обойдемся белками. Вареные яйца, вареная же куриная грудка. Ее можно просто порвать по волокнам. Так и хочется добавить сухариков, как в Цезаре. Но нет, тут они лишние. Попробуй наш рецепт на практике. Увидишь, это именно то чего тебе так не хватало во время изнурительных диет!

Источник: takprosto.cc

уникальные шаблоны и модули для dle