Что делать, если судороги в ногах: причины, первая помощь, методы лечения, профилактика
---
Судороги являются спазмами мышц, которые зачастую возникают в ногах. Как показывают проводимые исследования, подобное состояние наблюдается примерно у 75% людей. Особенно опасно такое явление, если оно возникает при плавании в водоемах. Но и дома судороги доставляют большой дискомфорт и даже пугают многих людей. Если возникли судороги в ногах ночью, что делать? Такой вопрос пациенты задают докторам наиболее часто, потому что именно ночью это явление наблюдается у большинства людей.
Существует несколько различных средств для устранения подобной проблемы, однако предварительно нужно проконсультироваться с доктором относительно целесообразности их применения.
Основная классификация
Многие люди сталкиваются с тем, что проявляются судороги в ногах. Происходит это по причине того, что мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Все это дополняется болезненностью, значительно усиливающейся при попытке совершать активные движения конечностями.
Зачастую подобное нарушение продолжается в течение всего лишь нескольких минут и очень быстро проходит самостоятельно. Некоторым подобное состояние приносит множество неудобств, так как выражается невыносимой болью. Стоит отметить, что приступ судороги может быть достаточно продолжительным.
Существует несколько различных видов судорог. Все приступы подразделяются на эпилептические и неэпилептические. Эпилептические приступы появляются при одновременном поражении сразу целой группы нейронов в мозге и чрезмерного стимулирования мышц. Неэпилептические включают в себя все сокращения, спровоцированные другими причинами.
Причины возникновения
Сокращение мышц может возникать и у здоровых людей, и у страдающих серьезными хроническими заболеваниями. Почему сводит ногу судорогой ночью, и что делать сможет определить только доктор после проведения обследования. Существует несколько факторов, способствующих появлению судорог:
У здорового человека судороги появляются редко и довольно быстро проходят. Если спазмы повторяются регулярно, нужно провести диагностику для определения провоцирующих факторов. Существует несколько опасных причин, по которым может возникать подобная проблема:
Какие могут быть признаки
Зачастую у человека отмечается непроизвольное сокращение мышц голени, которое в самом тяжелом случае может спровоцировать ограничение подвижности конечности. Создается впечатление, что вся пораженная мышца практически собирается в ком. Кроме того, наблюдается интенсивная болезненность, которая значительно усиливается при движении пораженной конечностью. Человек старается подобрать максимально комфортное положение тела, при котором ему станет легче.
Постепенно все это проходит, мышца расслабляется, остаются лишь незначительные болезненные проявления, которые постепенно проходят. При совершении движения судорога сможет снова вернуться. Очень редко возникает более тяжелая симптоматика и развиваются опасные осложнения.
Первая помощь
Изначально нужно установить и устранить причину судороги ног. Что делать, если наблюдается такое явление, сможет сказать только лечащий врач, но снять приступ можно самостоятельно. Если такое состояние случилось в первый раз, то человек может не сразу понять, что с ним происходит. В таком случае обязательно нужно сохранять спокойствие и выполнить ряд рекомендаций.
В основном при судорогах человек ощущает сильную ноющую или тянущую боль. Кроме того, может возникать ощущение онемения конечности, а также потеря чувствительности некоторых участков кожи. При этом важно знать, что сам по себе приступ не несет серьезного вреда для систем организма, то есть не является опасным для жизни. Обычно такие приступы продолжаются 2-8 минут, после чего функция ног восстанавливается. Обязательно нужно знать, что делать, если судороги в ногах случились в постели. При возникновении подобного нарушения в ночное время суток нужно:
Некоторым пациентам при внезапно случившейся судороге ноги помогает смена положения тела. Таким людям нужно сразу же сесть в постели, опустить ноги на пол и руками передвинуть больную конечность влево или вправо.
К месту, где была судорога, рекомендуется приложить согревающий компресс. После выполнения всех этих манипуляций нужно лечь в постель и расположить ноги выше уровня таза. Для этого под стопы и колени можно подложить упругие подушки или валики. Это позволит нормализовать кровообращение и устранить боль. Если болезненные ощущения очень сильные, то рекомендуется принять легкий анальгетик.
Если подобная проблема продолжается в течение длительного времени, то нужно обратиться к доктору, который сможет определить причину судороги ног, и что делать с этим. Это может быть опасным сигналом, свидетельствующим о развитии паралича.
Проведение диагностики
Если ноги сводит судорогой ночью, что делать, можно абсолютно точно определить только после проведения комплексной диагностики. Изначально нужно установить основную причину возможного нарушения. Для этого осуществляется неврологический осмотр, а также применяются лабораторные и инструментальные методики диагностики.
Невролог изначально осматривает человека, чтобы обозначить особенность движений и степень поражения конечности. На основании этих данных можно поставить диагноз и определить, что делать, если судороги в ногах.
Исследование анализов крови на определение гормонального фона позволяет выявить внутренние патологии.
Электромиография – это высокочувствительная методика обследования, на основании которой есть возможность определить, к каким именно мышцам поступают патологические импульсы, насколько они подвержены сокращению.
Электроэнцефалография – обследование головного мозга, позволяющее изучить активность патологических структур и определить очаг патологии.
Томография – самый точный и современный метод обследования. Он позволяет получить послойное изображение тела человека и визуализировать все структуры. Это позволит обнаружить новообразование, сдавливающее нервные окончания, что зачастую становится причиной судорог.
Методы лечения
Что делать, если судороги в ногах? Этот вопрос беспокоит очень многих людей, которые часто страдают от данной проблемы. Регулярные или каждодневные спазмы стоп и голени нужно комплексно лечить. Методы экстренной помощи помогают устранить только имеющуюся симптоматику, но не справляются полностью с имеющейся проблемой. Чтобы определить, почему ноги сводит судороги, и что делать, нужно проконсультироваться с доктором.
Единственной терапевтической схемы, позволяющей комплексно избавиться от спазмов, не разработано. Подобрать оптимальную методику лечения можно только после определения провоцирующих факторов. Нужно пройти консультации нескольких профильных специалистов, таких как флеболог, кардиолог, эндокринолог, невропатолог.
Домашняя терапия при наличии судорог в ногах подразумевает выполнение нескольких важных правил, а именно:
Чтобы облегчить свое состояние и уменьшить количество приступов, нужно делать контрастные ванночки для ног ежедневно перед сном. Для нормализации кровообращения рекомендуется применять отвары лекарственных растений, которые помогают устранить судороги. Кроме того, важно скорректировать рацион. Он должен содержать много витаминов и микроэлементов.
Каждое утро рекомендуется делать простые упражнения для повышения эластичности мышечной ткани.
Медикаментозные препараты
Что делать, если судороги в ногах? Можно попробовать избавиться от проблемы медикаментозным способом. Предназначением лекарств является купирование симптоматики, которая была спровоцирована судорогой.
Зачастую доктор назначает транквилизаторы, которые помогают несколько уменьшить процесс перевозбуждения, а также способствуют усилению процессов торможения нервной системы. Это дает возможность нейтрализовать мышечные судороги. В основном, противосудорожные средства назначаются, если проблема была вызвана воспалительными процессами в нервной системе. К таким препаратам относятся «Леводопа», «Амантадин», «Селигилин», «Дифенилтропин». Однако стоит помнить, что эти препараты запрещено принимать в детском возрасте.
Перед проведением медикаментозной терапии важно знать, почему ноги сводит судороги, и что делать, если такое явление возникает часто. Если судороги протекают без дополнительных патологий, то назначается прием миорелаксантов — «Флексин», «Фенагликодол», «Изопритан», «Мидокалм», «Баклофен». Подобные лекарственные средства характеризуются расслабляющим воздействием и могут применяться даже в детском возрасте. Однако стоит учитывать, что могут возникать побочные проявления после приема лекарственного средства. В частности, могут наблюдаться тошнота, головокружение, вялость. Длительный прием миорелаксантов приводит к привыканию.
Дополнительно при проведении медикаментозной терапии нужно применять препараты таких групп:
Народные средства
Мышцы нижних конечностей подвержены непроизвольным сокращениям. Подобное состояние сопровождается довольно сильной болезненностью, которая может продолжаться примерно 3-5 минут, и ощущением перенапряжения. Если сводит икры ног судорогой, что делать? Существует несколько результативных методик проведения терапии.
Самым быстрым способом борьбы со спазмами является растягивание мышц. Для устранения интенсивной ночной судороги в ногах нужно немного потянуть пальцы стоп на себя. Вместе с этим нужно постараться полностью разогнуть колено, чтобы мягкие ткани немного расслабились.
Если среди ночи возникла сильная судорога, то нужно просто уколоть пораженное место иглой или булавкой. Это позволит моментально устранить спазмы и внезапный приступ, а также расслабить мышцу.
Когда довольно часто наблюдаются судороги в ногах, что делать в домашних условиях, должен знать каждый человек. Облегчить мышечные спазмы можно выполнением нескольких простых рекомендаций.
Хорошим средством являются ножные ванны с контрастной температурой или обливание ног холодной и горячей водой перед сном. Подобная процедура поможет нормализовать микроциркуляцию крови в ногах. Усилить эффект от принятия ножной ванны можно, применяя отвары лекарственных трав, таких как мята, хвощ, валериана.
Рекомендуется употреблять в пищу большое количество зерновых, бобовых, сухофруктов, овощей, кисломолочных продуктов. Особенно нужно это учитывать при коррекции питания у ребенка.
Если часто бывают судороги ног, что делать в домашних условиях, сможет порекомендовать лечащий доктор, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия. Можно поставить на икроножную мышцу теплый медовый компресс и укутать ногу. Подержать на протяжении 30 минут, а затем смыть водой. Это средство хорошо помогает при спазмах ног у ребенка.
Подошвенные части ног перед сном можно смазывать концентрированным лимонным соком. Курс проведения терапии при помощи этого средства составляет 7-14 дней. При варикозном расширении вен можно растирать сосуды яблочным уксусом, разбавленным водой.
При спазмах поможет вазелиновая мазь. Для ее приготовления нужно перемешать сок чистотела с вазелином. Наносить средство нужно при возникновении спазмов.
Упражнения
Очень часто у людей возникают одновременно судороги рук и ног. Что делать в такой ситуации? Для начала нужно снять спазмы приведенными выше способами. Чтобы устранить мышечные спазмы в будущем либо уменьшить их частоту проявления, выполняются специальные упражнения.
Нужно встать и скрестить ноги, опереться на внешний край стопы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд, а затем мышцы расслабить. Упражнение нужно выполнять 5 раз.
Сесть на стул, пальцы ног резко согнуть и удерживать в таком положении 10-15 секунд, а затем распрямить их и отдохнуть. Стоя на ногах, приподниматься на пальцах, а затем резко встать на ровную стопу. Сидя на стуле, нужно поочередно приподнимать ноги и совершать стопами вращательные движения.
Пальцы нужно поочередно сгибать и разгибать, совершая ими энергичное шевеление. Стоя на одном месте, нужно сделать несколько шагов. При этом стараться поднимать сстопу так высоко, как будет получаться.
Если очень часто судорога сводит пальцы ног, что делать? Это важно знать, чтобы не допустить возникновения серьезных осложнений. При частых спазмах рекомендуется провести комплексное лечение. Важно избегать переутомления и чрезмерных физических нагрузок. При этом нужно помнить, что судорога не является самостоятельным заболеванием, а выступает только в качестве симптоматики определенных патологий, которые при своевременном обращении к доктору вполне возможно полностью вылечить.
Проведение профилактики
Важно не только знать, что делать при судорогах в ногах, но и как можно предотвратить их возникновение. Для этого обязательно нужно соблюдать меры профилактики. Нужно потреблять достаточное количество воды, так как она помогает сохранить хорошую гидратацию мышечных клеток, а также отвечает за их расслабление и сокращение. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды.
Судороги в ногах очень часто возникают у тех, кто пренебрегает разминкой до проведения тренировки или растяжки. Обязательно нужно хорошо разогреть и растянуть мышцы, так как это позволит сделать физические упражнения более результативными.
Если наблюдаются регулярные судороги мышц, нужно пересмотреть свой привычный рацион. Важно употреблять в пищу достаточное количество витаминов и минералов. Дополнительно можно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут получить недостающие полезные вещества.
Требуется достаточно потреблять соли, так как натрий отвечает за естественное охлаждение организма во время проведения тренировки или при сильной жаре. Именно поэтому людям, которые регулярно тренируются, категорически запрещено полностью исключать соль из своего рациона.
Профессиональным спортсменам рекомендуется употреблять в пищу несколько большее количество соли, чем тем, кто не занимается спортом. Соль не обязательно должна быть в чистом виде. Можно также употреблять специальные электролитные растворы с повышенным содержанием минералов.
Тем, кто часто страдает от судороги в ногах, рекомендуются умеренные физические нагрузки и полноценный отдых. При повышенной усталости могут возникать боли в мышцах и непроизвольное их сокращение, особенно в ночное время.
Судороги в ногах могут возникать по причине потребления большого количества кофеина и табакокурения. Важно минимизировать стресс, так как депрессии могут спровоцировать значительное ухудшение самочувствия.
Судороги – неприятное и болезненное проявление, в результате которого может нарушиться сон. При выполнении простых упражнений и соблюдении диеты можно избавиться от подобного нарушения и нормализовать самочувствие. При частых спазмах, которые довольно сложно устранить простыми профилактическими мерами, нужно предварительно проконсультироваться с врачом.
Если возникает судорога пальцев ног, что делать? Их нужно растереть руками, а после снятия спазма, если имеются остаточные болевые ощущения, смазать болеутоляющим кремом. В любом случае при часто повторяющихся судорогах необходимо обратиться к врачу.
Источник: labuda.blog
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]