Рецепт хорошего отдыха
23.04.2020 7 180 0 +163 p_sanya

Рецепт хорошего отдыха

---
+163
В закладки
Сколько времени нужно человеку, чтобы его организм отдохнул и восстановился во время отпуска?

Вопросик, вроде бы, простенький, но у специалистов – курортологов, медиков и психологов, - которым его задавали, вызвал целую заочную дискуссию. Пришлось сесть и попытаться свести в нечто единое целое все их рекомендации. В результате, получился некий общий рецепт хорошего отдыха.

Об отпускных сроках мнения разошлись, поскольку все люди разные и кому-то месяца не хватает, чтобы отключиться от повседневных проблем, а кто-то через пару дней и не вспомнит фамилию любимого шефа. Но это – психология.

Рецепт хорошего отдыха чтобы, нужно, время, времени, отдыхать, после, просто, вместо, проводить, проблем, будет, будете, любимого, отдых, лежать, организм, можно, разные, земель, экзотические

А вот физиология говорит, что отдыхать нам нужно никак не меньше двух недель подряд, особенно, если отдых связан с поездкой в другой климатический или часовой пояс. Это минимальный срок, за который организм сможет «переварить» изменения в биоритмах и успеть восстановиться.

Наша же задача всемерно ему в восстановлении помогать, а не наоборот. А потому

Отдыхающим показано

Во-первых, обязательно в отпускные дни сменить повседневную обстановку (уехать хоть на курорт, хоть на дачу, хоть в лес с палаткой) и стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Во-вторых, если вы человек неподготовленный и уже не очень молодой, то впервые бросаться в поход на маунтин-байках или ехать в горы, чтобы сплавить себя вниз по горным потокам на плоту, просто опасно. Впечатления-то будут, а вот отдохнуть не получится. Организм будет восстанавливаться после неожиданной стрессовой нагрузки довольно долго.

Рецепт хорошего отдыха чтобы, нужно, время, времени, отдыхать, после, просто, вместо, проводить, проблем, будет, будете, любимого, отдых, лежать, организм, можно, разные, земель, экзотические

Поэтому не старайтесь в отпуске ставить рекорды, а просто будьте в меру активным (прогулки, плавание, бадминтон, рыбалка, волейбол и проч.). Разумеется, эти советы не касаются профессионально подготовленных спортсменов, альпинистов и прочих драфтеров.

И, в-третьих, отдыхая, нужно высыпаться по ночам, желательно рядом иметь любимого или просто приятного вам человека, и напрочь забыть, что есть телевидение, радио и газеты со своими дикими новостями.

Отдыхающим противопоказано

Улетать-уезжать за тридевять земель в экзотические страны. Ваш мозг безусловно отвлечется от повседневности и рабочих проблем. Но вот организм в целом, вместо того, чтобы отдыхать и набираться сил, будет половину времени бороться с акклиматизацией, а то и с незнакомыми микроорганизмами. Короче, на работе вы появитесь загорелым и совершенно разбитым.

Нельзя начинать день с пива и заканчивать его водкой далеко за полночь, при этом целыми днями жарясь на солнце. Впрочем, последним не стоит заниматься и на трезвую голову. Лучшее время для загара до 11 утра и после 16 часов дня. При этом лучше двигаться, а не лежать, переворачиваясь, как курочка на гриле.

Рецепт хорошего отдыха чтобы, нужно, время, времени, отдыхать, после, просто, вместо, проводить, проблем, будет, будете, любимого, отдых, лежать, организм, можно, разные, земель, экзотические

До вечера лежать с книгой на диване, отвлекаясь только на обед, можно лишь в первые 2-3 дня отпуска. Если будете продолжать, то окончательно растренируете оставшиеся мышцы, легкие и разбалансируете нервную и сердечно-сосудистую системы. Того же эффекта добьетесь, если все время будете проводить в помещениях (бильярдной, интернет-салоне, казино или баре).

Конечно, все мы разные, и выбирать отдых будем по себе. Но вдруг, что-то из наших советов западет вам в душу, и вы вместо шашлыков, отправитесь на лодочную прогулку.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]