Причины отказаться от углеводов на завтрак
15.02.2020 6 948 0 +115 GadbaG

Причины отказаться от углеводов на завтрак

---
+115
В закладки
Причины отказаться от углеводов на завтрак быстрее, углеводов, ягоды, калорий, больше, можно, орехи, булочки, запасает, энергию, Потеря, сжигает, лишний, организм, «вредного», жираПри, лучше, кетогенной, Тогда, диете

Хлеб, булочки, каши… Если твой день начинается с углеводов, значит, пора послушать, что об этом говорят диетологи. Свежие исследования показали, что низкоуглеводные завтраки помогают снизить вес и улучшить выносливость. К тому же они полезны для здоровья. И вот почему!

Причины отказаться от углеводов на завтрак быстрее, углеводов, ягоды, калорий, больше, можно, орехи, булочки, запасает, энергию, Потеря, сжигает, лишний, организм, «вредного», жираПри, лучше, кетогенной, Тогда, диете

Ускорение метаболизма

Низкоуглеводная еда быстрее переваривается и помогает сжигать больше калорий — в среднем аж на 209 калорий в день в сравнении с теми, кто любит углеводы.

Контроль аппетита

То же исследование, проведенное в Гарвардском медицинском университете, показало, что уровень гормонов грелина и лептина ниже у тех, кто ест мало углеводов. Значит, тебе меньше хочется есть.

Долгое насыщение

Наверняка ты слышал, что для длительного насыщения важно есть больше белка. Низкоуглеводное питание при этом полезнее того, в котором мало жиров.

Повышение выносливости

Для занятий спортом полезно есть мало углеводов и много жиров (но не так экстремально, как в кетогенной диете). Тогда организм лучше запасает энергию и быстрее сжигает лишний жир.

Потеря «вредного» жира

При низкоуглеводном питании быстрее уходит самый, пожалуй, неприятный тип жира, который располагается в области живота.

Что же есть на завтрак?

Если ты решил сократить потребление хлеба и каш, ешь яйца в любом виде, ягоды, орехи, семечки, шпинат, грибы, несладкие йогурты (в них как раз и можно добавить ягоды или орехи). Если не понравится, можно вернуться к привычному режиму!

Причины отказаться от углеводов на завтрак быстрее, углеводов, ягоды, калорий, больше, можно, орехи, булочки, запасает, энергию, Потеря, сжигает, лишний, организм, «вредного», жираПри, лучше, кетогенной, Тогда, диете

уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]