Врач рассказала, почему опасно отказываться от сладкого

Диетолог Бриджит Цейтлин предложила стремящимся к здоровому образу жизни людям пересмотреть свои привычки. В частности, не отказываться полностью от любимых продуктов. В том числе, от сладкого.

Как пояснила врач, человек не должен постоянно испытывать стресс и чувство вины, позволяя себе иногда съесть шоколадку.

— Не стоит забывать, что быть здоровым также означает и иметь хорошее психическое здоровье, — отметила Цейтлин, пояснив, что отказ от высококалорийной пищи провоцирует еще более сильное желание есть такую еду.

А это чревато срывами и в итоге употреблением еще большего количества вредной еды. Также диетолог посоветовала не превращать еду во «врага», высчитывая калорийность каждого приема пищи. Это опять же плохо влияет на психику.

Цейтлин отметила, что у людей, которые не бояться есть ту пищу, которую любят, получается легче достичь поставленных целей в своем стремлении вести здоровый образ жизни.

Источник: labuda.blog

уникальные шаблоны и модули для dle