Тело. Тренировки. Питание
10.12.2018 325 0 0 miss-tramell

Тело. Тренировки. Питание

---
0
В закладки
«Сколько нужно тренироваться, чтобы построить и сохранить красивое тело?» -- этим вопросом задаётся практически каждый человек, решивший за себя взяться. Как правило, взяться за себя вы решаете взяться в канун Нового года, который вам хочется начать с новыми обещаниями.

Против обещаний я ничего не имею. Особенно, если их сдержать. Давайте я вам в этом помогу.

Итак: сама я тренируюсь 5-6 раз в неделю, но это -- моё личное предпочтение, а не обязательное условие для построения и поддержания формы.

Чтобы быть в отличной форме, достаточно 3 часовых тренировок в неделю. Мне, вам, любому человеку. Всё остальное зависит от питания.

Я знаю многих людей, которые, ударившись в тренировки, не теряли, а, наоборот, набирали вес.

Тело. Тренировки. Питание GrowFood, неделю, Сколько, взяться, калорий, время, подсчитывать, многих, тренировок, питания, только, едите, чувство, ведёт, отличной, продуктов, людей, достаточно, который, чтобы

Фото: Getty Images

Я знаю многих людей, которые тренируются от души и едят от души, получая на выходе упругие мышцы, но покрытые слоем сала.

Хотите привести в порядок тело? Придётся серьёзно заморочиться тем, что и в каком количестве вы едите.

Значительное недополучение калорий ведёт к замедлению обмена веществ. Перебор с калориями, который часто случается у тех, кто активно тренируется, ведёт к набору массы. И не только мышечной, но и жировой.

Я абсолютно уверена: разобраться в том, как тренироваться, -- легче, чем в том, как питаться. К тому же, тренируетесь вы всего 3 часа в неделю, а едите, как минимум, -- по 3 раза каждый день.

Каждый раз, беря в руку вилку или ложку, вы должны точно знать, сколько калорий вы в себя загрузите. И не просто, сколько калорий, но и каких именно. Сколько белков? Сколько жиров? Сколько углеводов?

Тело. Тренировки. Питание GrowFood, неделю, Сколько, взяться, калорий, время, подсчитывать, многих, тренировок, питания, только, едите, чувство, ведёт, отличной, продуктов, людей, достаточно, который, чтобы

Фото: GrowFood

Красивое, пропорциональное тело -- это всегда результат сбалансированного питания и регулярных тренировок. Трёх в неделю -- повторю -- достаточно.

Если у вас нет времени или желания подсчитывать суточный калораж, возиться с разбивкой рациона по БЖУ -- я уж не говорю про закупку продуктов и готовку, -- то мой вам добрый свет: закажите меню на неделю у моих друзей из GrowFood.

Под свои личные задачи:

Тело. Тренировки. Питание GrowFood, неделю, Сколько, взяться, калорий, время, подсчитывать, многих, тренировок, питания, только, едите, чувство, ведёт, отличной, продуктов, людей, достаточно, который, чтобы

Фото: GrowFood

GrowFood -- очень честная, прозрачная компания, где готовят еду только из самых качественных продуктов.

Все ваши завтраки, обеды, ужины вам доставят туда, куда скажете. Больше не надо таскаться по магазинам, стоять у плиты, подсчитывать калории на калькуляторе и мыть кастрюли.

Тело. Тренировки. Питание GrowFood, неделю, Сколько, взяться, калорий, время, подсчитывать, многих, тренировок, питания, только, едите, чувство, ведёт, отличной, продуктов, людей, достаточно, который, чтобы

Фото: GrowFood

Всё это GrowFood возьмёт на себя, а у вас появится время на спортзал или домашние тренировки.

Вот многие говорят, что жалость -- плохое чувство, а я не согласна. Жалость -- хорошее, доброе чувство. Мы жалеем тех, кого любим.

Пожалейте себя. Подарите себе время на себя, вместо того, чтобы топтаться в очереди на кассе или у плиты. К тому же, на первый заказ -- с отличной скидкой в 500 рублей!

В комментарии кидайте вопросы по фитнесу и питанию. С удовольствием отвечу!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]