28.07.2026 2 425 0 +67 uroxyx

Я нейробиолог, и вот 3 вещи, от которых я отказалась, чтобы сохранить здоровье мозга

+67

В закладки

Я нейробиолог, и вот 3 вещи, от которых я отказалась, чтобы сохранить здоровье мозга словам, может, других, также, Эмили, говорят, Макдональд, осуждать, которые, смотреть, образом, музыка, чтобы, этого, новостей, мозга, выпуски, уровень, песен, влияют

Спойлер: вы удивитесь, узнав какие

Я нейробиолог, и вот 3 вещи, от которых я отказалась, чтобы сохранить здоровье мозга словам, может, других, также, Эмили, говорят, Макдональд, осуждать, которые, смотреть, образом, музыка, чтобы, этого, новостей, мозга, выпуски, уровень, песен, влияют

фото:

Parents / Midjourney

Обновлено 28.07.2026

Функции мозга с годами становятся хуже: страдает память, скорость мышления и многое другое. Но спасение есть — мы можем остановить этот процесс и дожить до старости, сохраняя ясный ум. Но за это, конечно, придется заплатить свою цену.

Нейробиолог Эмили Макдональд рассказала журналистам о трех вещах, которые она исключила из своей жизни, чтобы сохранить здоровье мозга. По словам эксперта, она перестала делать ровно три вещи и уже заметила изменения. Рассказываем, что это за вещи.

Меньше смотрите телевизор

Я нейробиолог, и вот 3 вещи, от которых я отказалась, чтобы сохранить здоровье мозга словам, может, других, также, Эмили, говорят, Макдональд, осуждать, которые, смотреть, образом, музыка, чтобы, этого, новостей, мозга, выпуски, уровень, песен, влияют

фото:

Parents / Midjourney

По словам Эмили, фильмы ужасов и выпуски новостей, а также реалити-шоу и ток-шоу, в которых обсуждают чужие секреты, повышают уровень кортизола в крови. Особенно опасно, если вы любите смотреть все это на ночь — таким образом вы и сон испортите, а ведь качество сна — один из важных факторов для сохранения здоровья мозга.

Помимо этого, передачи с подобным содержанием нормализуют показанное поведение и встраиваются в ваше мышление. Откажитесь от привычки смотреть выпуски новостей по вечерам: вместо этого отдавайте предпочтение интернет-СМИ или газетам.

Слушайте оптимистичную музыку

Я нейробиолог, и вот 3 вещи, от которых я отказалась, чтобы сохранить здоровье мозга словам, может, других, также, Эмили, говорят, Макдональд, осуждать, которые, смотреть, образом, музыка, чтобы, этого, новостей, мозга, выпуски, уровень, песен, влияют

фото:

Parents / Midjourney

Согласно исследованиям, музыка имеет огромное влияние на наш мозг. По словам доктора Макдональд, когда мы слушаем музыку, активируется нейропластичность мозга — тексты любимых песен влияют на наши мысли и чувства.

Поэтому, прослушивание грустной или агрессивной музыки также может не лучшим образом сказаться на ваших когнитивных функциях. Но все не так плохо: некоторые исследования говорят, что если вам уже грустно, подходящая музыка может снизить уровень стресса.

Перестаньте осуждать себя и других

Я нейробиолог, и вот 3 вещи, от которых я отказалась, чтобы сохранить здоровье мозга словам, может, других, также, Эмили, говорят, Макдональд, осуждать, которые, смотреть, образом, музыка, чтобы, этого, новостей, мозга, выпуски, уровень, песен, влияют

фото:

Parents / Midjourney

Многие психологи говорят о том, что то, что раздражает вас в других людях, может быть связано с тем, что вам не нравится в самом себе. Поэтому, люди, которые постоянно осуждают других, часто также относятся и к себе. Это влияет и на здоровье — осуждение вызывает стресс.

По словам Эмили, отказ от того, чтобы осуждать других за их недостатки помог ей избавиться от такого же отношения к себе.

Источник: parents.mirtesen.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий

[related-news]

{related-news}

[/related-news]