Синдром выпускника: что делать, если после окончания школы ребенок потерял мотивацию и интерес к жизни
Как помочь подростку найти новые цели и справиться с эмоциональной пустотой
«Образование»
Месяцы подготовки к ЕГЭ, выпускные экзамены, последний звонок и выпускной вечер — все это на протяжении долгого времени держит ребенка в напряжении. Но как только все заканчивается, вместо ожидаемой радости подросток сталкивается с растерянностью и внутренней пустотой.
Именно в этот период нередко проявляется так называемый «синдром выпускника» или синдром опустошения после школы. Почему возникает это состояние, как его распознать и что поможет справиться с тревогой и потерей ориентиров? Об этом мы попросили рассказать врача-психотерапевта.
Ирина Крашкина
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н.
После окончания школы у многих подростков действительно возникает чувство пустоты: резко исчезает привычный распорядок, понятная роль «школьника», постоянный круг общения и ощущение, что впереди есть заранее заданный маршрут.
Это состояние отличается от обычной усталости и кратковременной грусти. Во-первых, оно не проходит после отдыха, во-вторых, затрагивает не только настроение, но и мотивацию, самооценку, ощущение смысла и интерес к будущему.
Когда начинать беспокоиться
«Леди Берд»
Нормальная адаптация после школы обычно сопровождается растерянностью, колебаниями настроения, временной тревогой и вопросами к себе. Но если апатия, слезы, раздражительность, бессонница, отказ от общения и ощущение «ничего не хочется» держатся неделями и мешают учебе, отдыху и повседневной жизни, это уже повод обратиться к психологу или психотерапевту.
Симптомы «синдрома выпускника»
Неконтролируемая тревога, паника.
Ощущение безнадежности — ребенок жалуется на то, что у него нет будущего.
Мысли о собственной ненужности — подросток может говорить о том, что его никто не любит, не ценит т. д.
Социальная изоляция.
Апатия, отсутствие интереса к жизни.
Снижение самооценки.
Проблемы со сном: бессонница, избыток сна.
«Хорошо быть тихоней»
Особенно тяжело такой период переживают выпускники, еще не поступившие в вуз, пока неопределившиеся с профессией или резко потерявшие привычный круг общения. Уязвимы и те, чья самооценка долго строилась только на школьных успехах: после выпуска у них будто исчезает опора.
Тяжелее переживают этот этап и подростки, которые жили в постоянном напряжении из-за экзаменов, а после их окончания вдруг остаются без внешней цели. Решить что-то самостоятельно они не могут, из-за чего начинается застревание.
Родительские ожидания могут сильно усиливать чувство опустошения. Если ребенок боится не оправдать надежды семьи, любой неудачный результат воспринимается как личный провал.
Тогда выпускной становится не началом новой жизни, а экзаменом на право быть «достаточно хорошим». В такой ситуации подросток легко теряет мотивацию и смысл, особенно если дома ценят только достижения, а не самого человека.
Что делать родителям
«Отличница легкого поведения»
Не обесценивать. Фразы вроде «соберись», «не выдумывай», «ты же уже взрослый» только усиливают одиночество и стыд. Гораздо полезнее признать: да, завершение школы — это серьезный переломный момент, и растерянность в нем естественна.
Мягко направлять. Не нужно решать все за подростка — помогите ему сделать маленький шаг. Можно вместе обсуждать ближайшие цели на неделю и месяц: куда сходить, что попробовать, какие варианты учебы или работы изучить.
Не давить. Если человек ничего не хочет, не стоит требовать немедленного энтузиазма — сначала нужно вернуть саму способность что-то чувствовать и выбирать. В этом помогают мягкие вопросы: что сейчас чуть меньше утомляет, что когда-то нравилось, с кем спокойно, что можно попробовать без риска навсегда ошибиться.
Лучше всего работает не давление, а постепенное расширение горизонта. Когда у выпускника появляются небольшие, но достижимые цели, новые люди и занятия, чувство пустоты обычно уменьшается. Если этого не происходит или состояние только ухудшается, нужна помощь специалиста.
Источник: parents.mirtesen.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]