Некрасивая шея
---
Плохая осанка начинается не с опущенных плеч, как многие думают, а с шеи. Шея выдвигается вперёд, при этом её задние мышцы укорачиваются и, как следствие, напрягаются.
За шеей уже «едут» вниз плечи и вываливается вперёд живот, что вместе с выдвинутой вперёд шеей влечёт за собой потерю роста.
Так сутулость превращает стройного человека среднего роста в низкорослого и пузатого.
Фото: Соцсети
Все это понимают, но вот избавиться от сутулости удаётся немногим.
Я -- из немногих. Я избавилась.
В процессе борьбы с собственной сутулостью я поняла: начинать выправлять осанку нужно не с отведения плеч назад, а с расслабления задней поверхности шеи.
Замрите на секунду прямо сейчас. Не двигайтесь.
В каком положении ваша голова? Чувствуете, как напряжены задние мышцы шеи? Шея выдвинута вперёд? Плечи приподняты и округлены?
Не суетитесь. Дайте себе возможность побыть в этом положении. Зафиксируйте его у себя в голове.
А теперь просто расслабьте задние мышцы шеи.
Как только вы это сделаете, ваша голова автоматически потянется вверх, а плечу «уедут» назад и вниз, расправятся.
Всё это произойдёт совершенно естественным способом. Ваше тело само примет то положение, в котором ему комфортно находиться.
Если же вы, поймав себя на том, что сутулитесь, резко выкатите грудь колесом и отведёте плечи назад, то в таком неестественно прямом положении вы не продержитесь и 5 минут. Да оно и 5 не надо: когда человек ходит так, будто ему в анус вставили кол, -- это не менее некрасиво, чем сутулость.
Отсюда мой вам добрый совет: поймав себя на сутулости, начинайте исправлять осанку с расслабления мышц шеи.
Отсюда вытекает один важный вопрос: а как, собственно, ловить себя на этой самой сутулости, когда голова другим забита?
Ну, поймаешь себя пару раз за день, исправишься, но ведь потом опять рано или поздно ссутулишься. И какой толк в этих двух «исправлениях»?
Отвечаю: никакого! Если уж ловить себя на сутулости, то много раз за день. Только так можно выработать у себя устойчивую привычку держать спину прямо, а голову нести высоко.
Это дело не одного дня и не одной недели. У меня ушло месяца 4 на то, чтобы я, наконец, отвыкла сутулиться.
И в этом мне очень помог дорогой моему сердцу Мастер осанки, который бесперебойно и преданно напоминал мне о том, что нужно выпрямиться всякий раз, когда я сутулилась. Поначалу это происходило каждые полчаса, а то и чаще. Потом всё реже и реже. Сегодня я вообще не сутулюсь.
Если я научилась держать спину прямо, когда мне уже было больше 30, то и вы научитесь, если зададитесь такой целью.
Мастер осанки -- это практически невесомый, незаметный под одеждой прибор, который напомнит вам о том, что вы уронили плечи, лёгкой вибрацией.
В «чёрную пятницу» его будут продавать со скидкой в 1000 рублей: вместо 3500 рублей будет стоить 2500.
Не прощёлкайте! А вы сталкивались с проблемой сутулости? Как боролись?
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
За шеей уже «едут» вниз плечи и вываливается вперёд живот, что вместе с выдвинутой вперёд шеей влечёт за собой потерю роста.
Так сутулость превращает стройного человека среднего роста в низкорослого и пузатого.
Фото: Соцсети
Все это понимают, но вот избавиться от сутулости удаётся немногим.
Я -- из немногих. Я избавилась.
В процессе борьбы с собственной сутулостью я поняла: начинать выправлять осанку нужно не с отведения плеч назад, а с расслабления задней поверхности шеи.
Замрите на секунду прямо сейчас. Не двигайтесь.
В каком положении ваша голова? Чувствуете, как напряжены задние мышцы шеи? Шея выдвинута вперёд? Плечи приподняты и округлены?
Не суетитесь. Дайте себе возможность побыть в этом положении. Зафиксируйте его у себя в голове.
А теперь просто расслабьте задние мышцы шеи.
Как только вы это сделаете, ваша голова автоматически потянется вверх, а плечу «уедут» назад и вниз, расправятся.
Всё это произойдёт совершенно естественным способом. Ваше тело само примет то положение, в котором ему комфортно находиться.
Если же вы, поймав себя на том, что сутулитесь, резко выкатите грудь колесом и отведёте плечи назад, то в таком неестественно прямом положении вы не продержитесь и 5 минут. Да оно и 5 не надо: когда человек ходит так, будто ему в анус вставили кол, -- это не менее некрасиво, чем сутулость.
Отсюда мой вам добрый совет: поймав себя на сутулости, начинайте исправлять осанку с расслабления мышц шеи.
Отсюда вытекает один важный вопрос: а как, собственно, ловить себя на этой самой сутулости, когда голова другим забита?
Ну, поймаешь себя пару раз за день, исправишься, но ведь потом опять рано или поздно ссутулишься. И какой толк в этих двух «исправлениях»?
Отвечаю: никакого! Если уж ловить себя на сутулости, то много раз за день. Только так можно выработать у себя устойчивую привычку держать спину прямо, а голову нести высоко.
Это дело не одного дня и не одной недели. У меня ушло месяца 4 на то, чтобы я, наконец, отвыкла сутулиться.
И в этом мне очень помог дорогой моему сердцу Мастер осанки, который бесперебойно и преданно напоминал мне о том, что нужно выпрямиться всякий раз, когда я сутулилась. Поначалу это происходило каждые полчаса, а то и чаще. Потом всё реже и реже. Сегодня я вообще не сутулюсь.
Если я научилась держать спину прямо, когда мне уже было больше 30, то и вы научитесь, если зададитесь такой целью.
Мастер осанки -- это практически невесомый, незаметный под одеждой прибор, который напомнит вам о том, что вы уронили плечи, лёгкой вибрацией.
В «чёрную пятницу» его будут продавать со скидкой в 1000 рублей: вместо 3500 рублей будет стоить 2500.
Не прощёлкайте! А вы сталкивались с проблемой сутулости? Как боролись?
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
Взято: miss-tramell.livejournal.com
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]