Их можно есть даже после шести! Делимся рецептам легких десертов к чаю
---
Сложно равнодушно смотреть на то, как кто-то из домашних уплетает сладости с чаем, когда вы на диете, которая диктует не есть за пару часов до сна. Обхитрить время можно, если съесть что-нибудь легкое, то, что не отразится на боках и не пустит насмарку все старания до этого.
Не забывайте подписываться на наш канал, чтобы получать как можно больше разнообразных рецептов!
Творожное желе
Не забывайте подписываться на наш канал, чтобы получать как можно больше разнообразных рецептов!
Творожное желе
Желе с йогуртом
Идеальный рецепт для лета: холодное желе освежает, не перегружает организм да и готовится просто.
В 125 г молока добавьте 25 г желатина и нагревайте, помешивая, до полного растворения последнего (важно не довести молоко до кипения).
250 мл натурального йогурта соедините с 250 г обезжиренного творога, добавьте немного меда и корицы по вкусу.
В получившуюся массу влейте молоко с желатином и хорошенько перемешайте. По желанию массу можно разделить на две части, в одну добавить 1 ст. л. какао для окраски.
Выложите в формочки массу (послойно, если добавляли какао) и отправьте в холодильник на 1-2 часа. Украсьте ягодами или ломтиками фруктов и подавайте.
Кекс в кружке
Кексы с овсянкой
Простейший рецепт кекса из доступных ингредиентов, который сможет приготовить даже ребенок.
В миске смешайте следующие ингредиенты: 1 ст. л. какао, 5 ст. л. овсянки, 1 яйцо, 2 ст. л. молока, 1 ст. л. растительного масла и 1 ст. л. меда (количество меда можно сократить). Хорошенько перемешайте массу до однородности, разложите по кружкам и отправьте запекаться в микроволновку при 1000 Вт примерно 3 минуты.
Украсьте ягодами и подавайте!
Диетический штрудель
Штрудель из лаваша
Упрощенная версия венгерского десерта, в котором остается самое главное — яблоки!
150 г творога соедините с 1 ст. л. меда и перемешивайте до однородного, пастообразного состояния.
3 яблока очистите от кожуры и нарежьте кубиками (при желании 1 яблоко можно заменить грушей или другими фруктами).
Возьмите 1 лаваш и равномерно распределите по нему творожно-медовую массу, выложите фрукты, присыпьте изюмом, рублеными грецкими орехами, корицей по вкусу и сверните лаваш в рулет.
Положите рулет на противень, застеленный пергаментом, смажьте поверхность рулета желтком и запекайте при 180 °C примерно 20 минут.
Пудинг с клубникой
Протеиновый пудинг
В этом десерте достаточно белка, поэтому к чаю хватит даже небольшого количества, чтобы просто отвести душу.
Соедините в блендере 200 г обезжиренного творога, 1 ст. л. арахисового масла, 1 ст. л. меда (по желанию) и клубнику (15 шт., можно использовать замороженную). Измельчайте массу до пастообразного состояния и полной однородности.
Разложите по формам и отправьте в морозилку минут на 20, после подавайте!
Какие диетические десерты нравятся вам? Расскажите нам в комментариях!
Кексы с овсянкой
Простейший рецепт кекса из доступных ингредиентов, который сможет приготовить даже ребенок.
В миске смешайте следующие ингредиенты: 1 ст. л. какао, 5 ст. л. овсянки, 1 яйцо, 2 ст. л. молока, 1 ст. л. растительного масла и 1 ст. л. меда (количество меда можно сократить). Хорошенько перемешайте массу до однородности, разложите по кружкам и отправьте запекаться в микроволновку при 1000 Вт примерно 3 минуты.
Украсьте ягодами и подавайте!
Диетический штрудель
Штрудель из лаваша
Упрощенная версия венгерского десерта, в котором остается самое главное — яблоки!
150 г творога соедините с 1 ст. л. меда и перемешивайте до однородного, пастообразного состояния.
3 яблока очистите от кожуры и нарежьте кубиками (при желании 1 яблоко можно заменить грушей или другими фруктами).
Возьмите 1 лаваш и равномерно распределите по нему творожно-медовую массу, выложите фрукты, присыпьте изюмом, рублеными грецкими орехами, корицей по вкусу и сверните лаваш в рулет.
Положите рулет на противень, застеленный пергаментом, смажьте поверхность рулета желтком и запекайте при 180 °C примерно 20 минут.
Пудинг с клубникой
Протеиновый пудинг
В этом десерте достаточно белка, поэтому к чаю хватит даже небольшого количества, чтобы просто отвести душу.
Соедините в блендере 200 г обезжиренного творога, 1 ст. л. арахисового масла, 1 ст. л. меда (по желанию) и клубнику (15 шт., можно использовать замороженную). Измельчайте массу до пастообразного состояния и полной однородности.
Разложите по формам и отправьте в морозилку минут на 20, после подавайте!
Какие диетические десерты нравятся вам? Расскажите нам в комментариях!
Протеиновый пудинг
В этом десерте достаточно белка, поэтому к чаю хватит даже небольшого количества, чтобы просто отвести душу.
Соедините в блендере 200 г обезжиренного творога, 1 ст. л. арахисового масла, 1 ст. л. меда (по желанию) и клубнику (15 шт., можно использовать замороженную). Измельчайте массу до пастообразного состояния и полной однородности.
Разложите по формам и отправьте в морозилку минут на 20, после подавайте!
Какие диетические десерты нравятся вам? Расскажите нам в комментариях!
Источник: vkusno.mirtesen.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]