![6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца](https://mtdata.ru/u2/photo062D/20234048642-0/original.png)
6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца
---
Эта еда должна надолго «прописаться» в вашем холодильнике
![6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца 6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца человек, сердечнососудистых, продуктов, каждый, неделю, статье, заключение, такое, сделать, питании, пользуПеред, сосудам, сердцу, и цельнозерновых продуктов, потреблении, ограничивает, должна, важна, умеренность, проанализировали](https://mtdata.ru/u2/photo062D/20234048642-0/original.png)
Midjourney
По данным ВОЗ, от сердечно-сосудистых заболеваний каждый год умирает почти 18 миллионов человек — на этот фактор приходится 32% всех летальных исходов в мире. Кардиологи уверены, что риски сердечных приступов и инсультов растут из-за того, что подавляющее количество людей питается неправильно.
К тем же выводам пришла международная группа ученых — об этом рассказывается в статье, опубликованной в European Heart Journal. Вот топ-6 видов продуктов от ученых:
Важную роль для сердечно-сосудистой системы играют бобовые — горох, нут, фасоль. Их требуется есть три-четыре раза в неделю. Также не стоит игнорировать рыбу — если вы будете употреблять ее хотя бы дважды за неделю, сердце скажет вам спасибо.
Ученые добавляют: важна и умеренность в питании. Если человек ограничивает себя в потреблении мяса и цельнозерновых продуктов, это идет сердцу и сосудам на пользу.
Перед тем как сделать такое заключение, ученые проанализировали питание около 245 тысяч человек из 80 стран и выяснили, недостаток каких продуктов обернулся для участников исследований повышенными рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В статье подчеркивается, что в странах с низким уровнем дохода населения смертность от таких болезней растет, потому что свежие овощи, фрукты, рыбу и орехи люди там едят не слишком часто.
![6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца 6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца человек, сердечнососудистых, продуктов, каждый, неделю, статье, заключение, такое, сделать, питании, пользуПеред, сосудам, сердцу, и цельнозерновых продуктов, потреблении, ограничивает, должна, важна, умеренность, проанализировали](https://mtdata.ru/u2/photo062D/20234048642-0/original.png)
Midjourney
По данным ВОЗ, от сердечно-сосудистых заболеваний каждый год умирает почти 18 миллионов человек — на этот фактор приходится 32% всех летальных исходов в мире. Кардиологи уверены, что риски сердечных приступов и инсультов растут из-за того, что подавляющее количество людей питается неправильно.
К тем же выводам пришла международная группа ученых — об этом рассказывается в статье, опубликованной в European Heart Journal. Вот топ-6 видов продуктов от ученых:
Фрукты
Овощи
Орехи
Молочные продукты
Бобовые
Рыба
Важную роль для сердечно-сосудистой системы играют бобовые — горох, нут, фасоль. Их требуется есть три-четыре раза в неделю. Также не стоит игнорировать рыбу — если вы будете употреблять ее хотя бы дважды за неделю, сердце скажет вам спасибо.
Ученые добавляют: важна и умеренность в питании. Если человек ограничивает себя в потреблении мяса и цельнозерновых продуктов, это идет сердцу и сосудам на пользу.
Перед тем как сделать такое заключение, ученые проанализировали питание около 245 тысяч человек из 80 стран и выяснили, недостаток каких продуктов обернулся для участников исследований повышенными рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В статье подчеркивается, что в странах с низким уровнем дохода населения смертность от таких болезней растет, потому что свежие овощи, фрукты, рыбу и орехи люди там едят не слишком часто.
Источник: polonsil.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]