6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца
24.07.2024 15 391 0 +499 d-a-ck9

6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца

---
+499
В закладки
Эта еда должна надолго «прописаться» в вашем холодильнике

6 продуктов, которые поддержат здоровье сердца человек, сердечнососудистых, продуктов, каждый, неделю, статье, заключение, такое, сделать, питании, пользуПеред, сосудам, сердцу, и цельнозерновых продуктов, потреблении, ограничивает, должна, важна, умеренность, проанализировали

Midjourney

По данным ВОЗ, от сердечно-сосудистых заболеваний каждый год умирает почти 18 миллионов человек — на этот фактор приходится 32% всех летальных исходов в мире. Кардиологи уверены, что риски сердечных приступов и инсультов растут из-за того, что подавляющее количество людей питается неправильно.

К тем же выводам пришла международная группа ученых — об этом рассказывается в статье, опубликованной в European Heart Journal. Вот топ-6 видов продуктов от ученых:



  1. Фрукты



  2. Овощи



  3. Орехи



  4. Молочные продукты



  5. Бобовые



  6. Рыба

В исследовании говорится, что для здоровья сердца нужно включать фрукты и овощи буквально в каждый прием пищи, а также не забывать ежедневно есть орехиМолочные продукты стоит добавлять в рацион не менее двух раз в день.

Важную роль для сердечно-сосудистой системы играют бобовые — горох, нут, фасоль. Их требуется есть три-четыре раза в неделю. Также не стоит игнорировать рыбу — если вы будете употреблять ее хотя бы дважды за неделю, сердце скажет вам спасибо.

Ученые добавляют: важна и умеренность в питании. Если человек ограничивает себя в потреблении мяса и цельнозерновых продуктов, это идет сердцу и сосудам на пользу.

Перед тем как сделать такое заключение, ученые проанализировали питание около 245 тысяч человек из 80 стран и выяснили, недостаток каких продуктов обернулся для участников исследований повышенными рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В статье подчеркивается, что в странах с низким уровнем дохода населения смертность от таких болезней растет, потому что свежие овощи, фрукты, рыбу и орехи люди там едят не слишком часто.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]