Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры
02.04.2024 6 082 0 +197 TammyGuark

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры

---
+197
В закладки
Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Если хочется устроить разгрузочный день и приготовить ужин без добавления мяса, попробуйте сделать постные котлеты из цветной капусты. Они готовятся без добавления яиц, а связующим звеном в них выступает овсянка. Подавать на стол постные котлеты следует со сметаной и свежими овощами.

Ингредиенты:

  • Капуста цветная – 300 г.
  • Овсяные хлопья – 50 г.
  • Лук репчатый – 1/2 шт.
  • Сухари панировочные – 3 ст. л.
  • Мука пшеничная – 30 г.
  • Соль, перец, специи – по вкусу.
  • Растительное масло – для жарки.
Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Как приготовить:

Для начала нужно залить кипятком овсяные хлопья. Оставьте хлопья на 10 минут, чтобы они набухли как следует.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Одновременно следует начать готовить цветную капусту. Подсоленную воду следует довести до кипения и отправить капусту вариться на 5-7 минут.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Репчатую луковицу нужно очистить и измельчить ножом или при помощи блендера. Варёную цветную капусту нужно измельчить таким же образом. Соедините в миске лук, цветную капусту и разбухшие овсяные хлопья.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Обязательно посолите ингредиенты по своему вкусу.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Чтобы блюдо получилось максимально ароматным и вкусным, приправьте ингредиенты прованскими травами.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Пшеничную муку нужно просеять и добавить в миску к ингредиентам. Хорошо перемешайте котлетную массу.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Мокрыми руками сформируйте небольшие котлетки. Обваляйте котлеты в панировочных сухарях.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

На сковороде разогрейте растительное масло и выложите котлеты для жарки. Обжаривать следует с каждой стороны по 3 минуты до красивой румяной корочки.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Подавать на стол котлеты из цветной капусты следует с салатом из свежих овощей, а также со сметаной.

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Постные котлеты из цветной капусты — вкусный рецепт с пользой для фигуры следует, котлеты, нужно, капусту, цветную, измельчить, постные, добавления, цветной, овсяные, ингредиенты, хлопья, капусты, миску, вкусным, добавить, просеять, травами6 Пшеничную, прованскими, приправьте

Приятного аппетита!
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]