Как снять стресс у ребенка: 5 способов сделать это с помощью игры

Детская психика, чувствительная и нежная, часто подвергается стрессам и перенапряжению. В отличие от взрослых, детям бывает сложно справляться с трудностями, и даже если они уже не проявляют капризов и слез, процесс расслабления и успокоения может занять у них значительное время.

Чтобы помочь маленьким ребятам быстрее восстановиться и сделать этот процесс интересным, стоит придерживаться простых правил и внедрить несколько игровых упражнений в повседневную рутину.

Чтобы избежать “бури”

В жизни ребенка существует множество ситуаций, способных вызвать всплеск негативных эмоций. Для малышей проблемой может стать даже несовпадение цвета куртки или запрет на прыжки в яму. В таких моментах реакция ребенка может быть весьма яркой, и ее сложно остановить.

Если вы замечаете, что стрессовая ситуация нарастает, старайтесь предотвратить максимальное накопление недовольства.

1. Избегайте доведения ситуации до абсурда. Если замечаете, что действия ребенка противоречат установленным в доме правилам, немедленно и спокойно сообщите ему об этом. Попытки успокоить ураган, уже разразившийся, будут гораздо сложнее.
2. Отвлекайте внимание. Простейший способ избежать конфликта – переключить внимание ребенка. Расскажите ему что-то интересное, покажите яркий предмет, и постарайтесь убраться подальше от источника недовольства.
3. Говорите тише. Если ребенок повышает голос, не пытайтесь конкурировать с ним в криках. Говорите размеренно и тихо, но достаточно, чтобы вас услышали.
4. Дышите глубже. Если чувствуете, что сами теряете контроль над эмоциями, отойдите и сделайте несколько глубоких вдохов. Также полезно использовать стандартный метод подсчета до 10.

Источник фото: sun9-79
Игровые подходы и улыбки

Учитывая, что игра является ведущей деятельностью для детей раннего возраста, логично предложить использовать игровые методы для решения стрессовых ситуаций. Психологи предлагают несколько вариантов взаимодействия, которые родители могут адаптировать под индивидуальные особенности своих детей.

1. “Я в домике”. Для того чтобы ребенок почувствовал себя защищенным и успокоился, предложите ему поиграть в домик или шалаш. Существует множество разнообразных вигвамов, палаток и шатров, которые можно использовать для этой игры. Даже обычный плед, накинутый на несколько стульев, может стать отличным убежищем.
2. “Журчит водичка”. Звук переливающейся воды и сам процесс перемещения жидкости из одной емкости в другую могут оказать успокаивающее воздействие на детей. Используйте ковшики, чашки или пипетки и играйте в дождик, ручеек или водопад. Добавление небольшого количества красок в воду превратит это в настоящую исследовательскую лабораторию.
3. “Бутерброд”. Это упражнение хорошо подходит для успокоения гиперактивных детей. Раскладывайте малыша на мягком одеяле, подготавливайте “хлеб” (голову и ноги на подушках), “намазывайте” его маслом, поглаживая по всему телу. На верх добавьте несколько мягких подушек в роли “сыра”. Затем дайте ребенку поиграть и почувствовать себя комфортно.
4. “Катись колбаской”. Если ребенок энергичен и хочет подпрыгивать, попробуйте перекатывать его по одеялу или мату. Каждый раз, когда “колбаска” катится к вам, нежно обнимайте и целуете малыша. Если он противится и упирается, откатывайте “колбаску” назад, но продолжайте контролировать движение.
5. “Колобок”. Создайте из ребенка “колобка”, сначала смешивая “ингредиенты”, затем замешивая тесто и, наконец, выпекая его. Каждый этап сопровождается соответствующими массажными движениями. Особенно важен этап “вымешивания”, когда вы массируете каждую часть тела и аккуратно сжимаете его в “колобок”. Это помогает снять напряжение и расслабить мышцы. Чтобы “печь” колобка, просто обнимите и укройте его. После этого порадуйтесь вместе вашему красивому “колобку”.

Такие простые методы не только помогут решить негативные последствия трудного дня или стрессовой ситуации, но и сделают ваше времяпровождение веселым и приятным.

Источник: e-w-e.ru

уникальные шаблоны и модули для dle