Чем опасна передозировка витамина D: симптомы и лечение
---
В России практически всем в той или иной степени не хватает «витамина солнца». Однако восполнять его нужно с умом. Рассказываем, чем опасна передозировка витамина D.
unsplash.com/CC 0
Витамин D — группа биологически активных веществ (БАД), которая синтезируется у людей в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и поступает с пищей [1]. Так, лидером по содержанию БАДа являются жирная рыба (тунец, лосось, сельдь, сардины).
В России суточная профилактическая доза витамина, которую взрослые должны получать с пищей, составляет 600−800 МЕ, для пенсионеров — 800−1000 МE.
По данным ученых из Ратгерского университета (США), ежедневная доза витамина D в 4000 МЕ (100 микрограммов), в сравнении с дозой в 600 МЕ, снижает у людей старшего возраста время реакции, что потенциально повышает риск падений и переломов. Таким образом, рекомендованная доза для людей младше 70 лет составляет 600 МЕ в день, а для людей старше 70 лет — 800 МЕ [2].
Чаще всего БАД прописывают в виде капель, таблеток или растворов младенцам для профилактики рахита. Назначать его себе «для профилактики» самостоятельно не следует.
Что бывает при передозировке витамина D
Если принимать БАД в повышенных дозах в течение месяца, наступит острая интоксикация. Передозировку витамина D можно распознать по характерным признакам:
Последствиями передозировки витамина D может стать нарушение метаболизма кальция, приводящее к гиперкальциемии (кальциевый осадок образуется в сосудах, печеночной и почечной ткани, что делает их ломкими) и гиперкальциурии (кальций кристаллизуется в почках, провоцируя развитие нефролитиаза) [3].
unsplash.com/CC 0
Витамин D — группа биологически активных веществ (БАД), которая синтезируется у людей в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и поступает с пищей [1]. Так, лидером по содержанию БАДа являются жирная рыба (тунец, лосось, сельдь, сардины).
В России суточная профилактическая доза витамина, которую взрослые должны получать с пищей, составляет 600−800 МЕ, для пенсионеров — 800−1000 МE.
По данным ученых из Ратгерского университета (США), ежедневная доза витамина D в 4000 МЕ (100 микрограммов), в сравнении с дозой в 600 МЕ, снижает у людей старшего возраста время реакции, что потенциально повышает риск падений и переломов. Таким образом, рекомендованная доза для людей младше 70 лет составляет 600 МЕ в день, а для людей старше 70 лет — 800 МЕ [2].
Чаще всего БАД прописывают в виде капель, таблеток или растворов младенцам для профилактики рахита. Назначать его себе «для профилактики» самостоятельно не следует.
Что бывает при передозировке витамина D
Если принимать БАД в повышенных дозах в течение месяца, наступит острая интоксикация. Передозировку витамина D можно распознать по характерным признакам:
- нарушение аппетита,
- постоянное желание пить,
- сонливость,
- высокое давление,
- аритмия,
- судороги в ногах,
- частые мочеиспускания.
Последствиями передозировки витамина D может стать нарушение метаболизма кальция, приводящее к гиперкальциемии (кальциевый осадок образуется в сосудах, печеночной и почечной ткани, что делает их ломкими) и гиперкальциурии (кальций кристаллизуется в почках, провоцируя развитие нефролитиаза) [3].
Источник: polonsil.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]