От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах
10.06.2023 24 372 0 +821 starix

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах

---
+821
В закладки
Сеанс такой модной СПА-процедуры, как флоатинг, позволяющей достичь глубокой релаксации, снять напряжение и расслабиться физически, можно провести и дома. Узнайте, как правильно все организовать, и какие травы, и домашние средства использовать.

Английское слово floating означает попросту "плавающий". Это современный метод расслабления тела и ума. Он позволяет корректировать психоэмоциональный стресс и физические недомогания. Разработал метод американский нейробиолог Джон Лилли.

Релаксация в воде

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах залейте, ванны, можно, ванну, настой, также, рекомендуется, липового, такой, усталость, сердца, дайте, травы, кипятком, принимать, помогает, расслабиться, напряжение, снять, процедуры

В середине прошлого века ученый изучал эффекты сенсорной депривации, т.е. влияние на человека изоляции от всех внешних раздражителей. Он придумал небольшой резервуар с теплой соленой водой, который позже приобрел форму флоат-капсул и флоат-бассейнов.

В такой капсуле человек держится на воде без особого напряжения из-за высокой плотности жидкости, не прилагая никаких усилий, как будто парит в невесомости. Все его мышцы расслабляются, а мозг отдыхает от воздействия извне. В организме благодаря такой процедуре уменьшается уровень гормона стресса кортизола и увеличивается количество "гормонов счастья" эндорфинов.

Процедура полезна практически всем людям, т.к. помогает расслабиться и избавиться от стресса.

Флоатинг в ванне

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах залейте, ванны, можно, ванну, настой, также, рекомендуется, липового, такой, усталость, сердца, дайте, травы, кипятком, принимать, помогает, расслабиться, напряжение, снять, процедуры

Такую процедуру рекомендуют проводить перед сном. В наполненной теплой водой (температура должна быть 36-38°C) ванне растворите от 0,5 до 1 кг английской соли.

Английская соль, или магнезия, в составе которой магний и сера, впервые была выделена из минеральных источников в английском Эпсоме. Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, снимает мышечное напряжение, очищает клетки от токсинов. Восполняет недостаток магния в организме.

Включите успокаивающую музыку и мягкий приглушенный свет. Перед процедурой выпейте стакан воды.

Ванну принимайте в сидячем положении, чтобы вода доходила до уровня сердца. Изредка можно на несколько секунд погружаться с головой.

Продолжительность процедуры – 15-20 минут, после чего рекомендуется принять душ. В ванну можно добавить лекарственные травы, и тогда она станет целебной.

Ванны с лекарственными травами

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах залейте, ванны, можно, ванну, настой, также, рекомендуется, липового, такой, усталость, сердца, дайте, травы, кипятком, принимать, помогает, расслабиться, напряжение, снять, процедуры

Успокоить нервы, снять усталость и восстановить силы помогают и ванны с настоями лекарственных трав. Они улучшают кровообращение, расширяют поры, благодаря чему полезные вещества легче проникают в кожу.

Такие ванны рекомендуется принимать раз в неделю в течение 20-30 минут. Как и в случае с домашним флоатингом, голова и часть тела на уровне области сердца должны находиться над водой.

Перед принятием ванны вымойтесь с мылом в душе, чтобы активные вещества легче попадали в организм.

Ванна с ромашкой

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах залейте, ванны, можно, ванну, настой, также, рекомендуется, липового, такой, усталость, сердца, дайте, травы, кипятком, принимать, помогает, расслабиться, напряжение, снять, процедуры

При заболеваниях кожи и долго незаживающих ранах показаны ванны с одним из самых универсальных растений – ромашкой лекарственной. Такая процедура имеет сильное противовоспалительное и антисептическое действие.

Для приготовления ванны 100 г высушенных цветков ромашки залейте кипятком и настаивайте в течение получаса. Процеженный настой залейте в ванну, температура воды в которой должна быть на уровне температуры тела.

Ванна с мятой

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах залейте, ванны, можно, ванну, настой, также, рекомендуется, липового, такой, усталость, сердца, дайте, травы, кипятком, принимать, помогает, расслабиться, напряжение, снять, процедуры

Устраняют усталость, способствуют расслаблению и снимают головные боли при мигренях ванны с мятой перечной. Это растение является эффективным средством при начинающейся простуде, оно также облегчает дыхание и успокаивает раздраженную кожу.

Ванны с мятой рекомендуют при артритах, неврозах, стрессах, мышечных болях из-за чрезмерных нагрузок, воспалительных процессах. Можно применять, как настой, так и масло мяты . Масла достаточно трех капель, растворенных в стакане сливок.
Для приготовления настоя 5 ложек измельченных листьев мяты залейте 1 л кипятка, накройте крышкой и 30 мин. дайте настояться.

Затем процедите и залейте в ванну. Принимать также как и ванну с ромашкой.

Хвойные ванны

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах залейте, ванны, можно, ванну, настой, также, рекомендуется, липового, такой, усталость, сердца, дайте, травы, кипятком, принимать, помогает, расслабиться, напряжение, снять, процедуры

Хвоя тонизирует нервную систему, действует ободряюще и помогает восстановить силы. Хвойные ванны устраняют одышку, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, оказывают дезинфицирующее и обезболивающее действие.

Концентрат хвои для ванн продается в аптеках, но сырье можно заготовить и самому. Для этого подойдут хвойные иголки, веточки и шишки. Их на одну ванну понадобится около 0,5 кг. Сырье залейте 5 л кипятка и проварите еще 20 мин. на водяной бане. Затем процедите и залейте в ванну.

Взрослым рекомендуется ее принимать не более 20 мин, детям – наполовину меньше.

Добавление в хвойную ванну раствора минеральной соли помогает справляться с повышенной возбудимостью и ускоряет процесс похудения.

Ванна с липовым цветом

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах залейте, ванны, можно, ванну, настой, также, рекомендуется, липового, такой, усталость, сердца, дайте, травы, кипятком, принимать, помогает, расслабиться, напряжение, снять, процедуры

Всем известны полезные свойства липового чая при лечении простудных заболеваний. Но настой из липового цвета можно применять и для принятия ванн. Такие процедуры помогают снять напряжение и накопившуюся за день усталость. К тому же ванны с липовым цветом полезны тем, кто пытается похудеть.

Приготовьте настой: 100 г сухих липовых цветов залейте кипятком и дайте настояться до остывания. После процеживания вылейте его в ванну. Принимать ее нужно перед сном не более 15 мин.

Ванна с розмарином

От стресса, усталости, болей в мышцах – 5 ванн на травах и домашних средствах залейте, ванны, можно, ванну, настой, также, рекомендуется, липового, такой, усталость, сердца, дайте, травы, кипятком, принимать, помогает, расслабиться, напряжение, снять, процедуры

При быстрой утомляемости или легкой усталости поднять жизненный тонус поможет ванна с розмарином. Это растение улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее и освежающее действие.

Ванны с розмарином рекомендуется также принимать при ревматоидном артрите, переломах и недосыпании.

Для лечебной процедуры можно использовать экстракт или масло розмарина, а также можно приготовить настой. 100 г измельченных листьев залейте кипятком и дайте настояться 1 ч. Процедите через марлю и залейте в ванну.

Для принятия ванн также применяют сборы трав. Помогут расслабиться после трудового дня и успокоиться сборы из липового цвета и ромашки лекарственной, корней валерьяна и аира, валерьяны и пустырника. Но помните, что травы для ванн могут применяться, если на них нет аллергии и нет серьезных заболеваний сердца.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]