Улыбайся, и мир улыбнется в ответ, или Что такое токсичная позитивность

Наверняка вы не раз слышали некие «воодушевляющие» фразы, от которых становилось не по себе: «Не накручивай себя», «Все будет хорошо», «Не раскисай, у кого-то дела еще хуже», «Держись», ну и «шедевральное», самое опасное для психики – «Улыбайся, даже когда тебе плохо».

За подобными фразами скрываются:

– неумение поддержать собеседника в трудный момент (желание приободрить есть, а умения нет, поэтому советчик поддерживает другого совершенно неэффективным способом);
– привычка избегать проблем, подавлять истинные чувства и желание «обучить» этому других.

Такие активисты живут на токсичной позитивности. Она представляет собой подход к жизни, согласно которому человек должен всегда сохранять позитивный настрой и меньше поддаваться негативным эмоциям.

Что получается в результате?

Пытаясь во всем найти светлую сторону, люди все равно впадают в болезненные переживания, потому что они проживают обычную жизнь. И эти болезненные переживания они вынуждены подавлять. В результате усугубляется их состояние, психологическое и физиологическое. Такие «оптимисты» могут часто болеть, вступать в конфликты и испытывать непонимание. Тем не менее они могут ходить с гордо поднятой головой, считая, что несут свет окружающим. Желая кого-то поддержать, такие люди ведут себя токсично и совершенно не понимают, почему в ответ на «Держи себя в руках» их собеседники все больше раздражаются.

Откуда взялась токсичная позитивность?

Американские психологи считают, что идея пришла из западной культуры, где крайне ценится позитив. Такая культура в основном характерна для больших городов и индустрий, в которых высок соревновательный дух.

Сами подумайте. Вот мы видим человека, излучающего позитив. Какое у нас к нему будет отношение? Нам он покажется более привлекательным, более адаптированным, мы начнем думать, что у него всё под контролем, и, соответственно, к такому супергерою или супергероине возникнет больше доверия. Эти неунывающие люди, кстати, очень быстро становятся популярными среди сверстников.

В чем опасность токсичной позитивности?

Все мы находимся примерно в одинаковых условиях, а значит, можем испытывать и негативные переживания: боль, печаль, ревность, гнев и т. д. Человек, пропагандирующий позитивность, осуждает себя за эти чувства и получает вторичные эмоции: стыд и вину. Как это я могу злиться? Я же должен быть на позитиве. Мне стыдно, что я злюсь.

Вторичные эмоции гораздо более сильны, с ними сложнее работать.

Исследования показывают, что состояние людей, которые избегают принятия негативных чувств, со временем ухудшается, приводит к депрессии и апатии

К чему еще ведет токсичная позитивность?

К избеганию проблем

Токсично позитивный человек не только скрывает свои истинные чувства за лозунгами, но и стыдит остальных людей за то, что они не относятся к жизни оптимистично: «Ну и что, что с парнем рассталась? Главное, жива-здорова», «Подумаешь, начальник кричит, сегодня одна работа, завтра – другая». Вместо того чтобы находить выход из ситуаций, такие люди занимаются самообманом и распространяют его вокруг. Словно дети, они закрывают лицо руками и верят, что их не видно.

К запрету негативных эмоций, своих и чужих

Если заглушать негативные чувства, они усилятся. И уйдут в болезни, в физическое или моральное неблагополучие. Поклонники токсичной позитивности не умеют принимать свои эмоции, а значит, не могут переносить чужие. Отсюда и уход мужа в другую комнату, когда вы плачете, или «успокаивающая» мамина фраза «А как ты хотела?» в ответ на вашу откровенность.

К обесцениванию чувств других людей

Между поддержкой и обесцениванием чужих переживаний очень тонкая грань. Людям, несущим токсичную позитивность, бывает трудно находиться рядом с человеком, которому плохо. И эту неловкость они должны скрыть. И если одни убегают в другую комнату, другие чуть ли не силой заставляют собеседника стать счастливым: «Соберись, возьми себя в руки», «Держи хвост трубой», «А ну улыбнись, быть грустной тебе совсем не идет». Такие советы лишь вызывают напряжение.

К глубокой неудовлетворенности

«Благодаря» соцсетям токсичная позитивность все чаще и чаще стала показываться нам на глаза. Блогеры в основном делятся с подписчиками яркими событиями своей жизни. И даже если показывают что-то негативное, тут же пишут: «На все нужно смотреть с позитивом», «В любом негативе надо видеть позитив».

А ведь мы все с вами знаем: за красивыми картинками чаще всего скрывается глубокая неудовлетворенность

Если женщина в каждом посте пишет: «Счастливая мама, хозяйка и жена», сразу возникает сомнение: а так ли это? Как-то у меня была клиентка, недавно родившая. Ее бил муж. Знаете, какие фотографии были выложены у нее в профиле? Правильно. Шикарные снимки из профессиональной семейной фотосессии. Девушка словно сама себя уговаривала: «Он хороший, у нас все получится».

Как отказаться от токсичной эффективности?

Не стоит делить эмоции на черные и белые, потому что не бывает плохих или хороших чувств. Это сигналы, которые обращают наше внимание на важные вещи и служат информацией для окружающих. Если мы принимаем, понимаем и честно проживаем эмоции, мы быстрее от них избавляемся и быстрее решаем вопрос, который вызвал эти волнения.

Здоровая поддержка, в отличие от токсичной, требует от человека не убирать «плохие» эмоции, а относиться к ним с пониманием и сочувствием. Если хочется правильно поддержать кого-то в беде, не стоит его осуждать, давать советов (если не просит), нужно дать ему возможность выговориться. И только потом, если попросит, вместе искать выход из сложившейся ситуации.

Источник: polonsil.ru

уникальные шаблоны и модули для dle