3 упражнения перед подъемом с утра. Что нужно делать перед тем, как встать с кровати
24.02.2023 4 317 0 +97 filepWeads

3 упражнения перед подъемом с утра. Что нужно делать перед тем, как встать с кровати

---
+97
В закладки
Ученые считают, что самые полезные упражнения делаются сразу после того, как мы проснулись утром. Еще до того, как надо вставать, они рекомендуют сделать своеобразную зарядку организма. В первую очередь, упражнения направлены на растяжку – так наше тело лучше адаптируется к дальнейшей активности.

  • 3 упражнения перед подъемом с утра. Что нужно делать перед тем, как встать с кровати секунд, обхватите, сделать, упражнения, руками, вставатьКолобокИ, можете, течение, Статика, дотронуться, пальцев, кончиками, Ученые, стараясь, простое, Наклоняйтесь, спустите, постели, отделаСидя, поясничного
    Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • 3 упражнения перед подъемом с утра. Что нужно делать перед тем, как встать с кровати секунд, обхватите, сделать, упражнения, руками, вставатьКолобокИ, можете, течение, Статика, дотронуться, пальцев, кончиками, Ученые, стараясь, простое, Наклоняйтесь, спустите, постели, отделаСидя, поясничного
    Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • 3 упражнения перед подъемом с утра. Что нужно делать перед тем, как встать с кровати секунд, обхватите, сделать, упражнения, руками, вставатьКолобокИ, можете, течение, Статика, дотронуться, пальцев, кончиками, Ученые, стараясь, простое, Наклоняйтесь, спустите, постели, отделаСидя, поясничного
    Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.

уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]