Пять вех, как бросить есть и пить девушкам за 35 и сбросить лишний вес

я Аня Не специалист по питанию или спорту, а обычная 37-летняя женщина. Я стараюсь рассказать им свои собственные мысли, успешный опыт в этой области, как похудеть девушкам и как правильно питаться. Теперь позвольте мне рассказать вам, что я думаю о том, как перестать есть и похудеть. Пожалуйста, не судите слишком строго, так как мои выводы могут не совпадать с вашими выводами. Дайте нам знать, что вы думаете в комментариях.

Удобная навигация к статьям

Какие рубежи должны преодолеть девушки, чтобы сбросить лишний вес и осуществить свои святые мечты?

Изменение осведомленности

Первое, что нужно иметь в виду, это признать, что вы толстая. Правильно оцените его цифры. Это не подходит для обычных измерений. Ни в коем случае его нельзя ассоциировать с Instagram Fitness Baby. Потому что я не знаю, сколько людей обработали торс в тренажерном зале или в компьютерном фотошопе. Вы полагаетесь на собственную внутреннюю оценку? Не всегда нужно считать в граммах, примерно плюс-минус 2 килограмма. Создайте тело, соответствующее возрасту человека, и избегайте свиданий с 16-летними. Это два отдельных тела. Если сложно рассчитать, не забудьте воспользоваться онлайн-таблицей веса или обратиться за помощью к специалисту.



Понимание трудности находится в середине ее решения.

Обратитесь за экспертной поддержкой

При избыточном весе в пределах 3-5 кг этот период можно пропустить. Обратитесь за медицинской помощью, если вы стали тяжелее или намного тяжелее. Общий вес может быть связан с проблемами в организме. Это может быть повышенный уровень сахара в крови, проблемы с щитовидной железой, гормональные нарушения, что угодно. Ваш врач назначит тест или направит вас к другому медицинскому работнику. Если вы не чувствуете себя плохо, переходите к следующему шагу.

PS 10 лет назад было кое-что интересное. За год набрала почти 12 кг, помчалась в эндокринологию из-за стресса, сдала все анализы на гормоны. Когда я пришел узнать результаты, врач сказал: «Аня, неважно, хорошая это новость для тебя или плохая. С твоим здоровьем все в порядке. Меньше ешь и занимайся спортом». Я до сих пор смеюсь, когда запомнить.



Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к экспертам

Принятие

Пройдя диспансеризацию или лечебную физкультуру, необходимо смириться с собой. Дай мне знать, что зеркало выглядит не так, как ты хочешь. У меня нет выбора, кроме как влюбиться в эту фигуру и принять себя. Ну да, это просто. У вас есть и не будет рядом никого, кто уникален и эксклюзивен в мире. Например, еще жизнь короче, чтобы быть с кем-то, кто вам не нравится или разочаровывает (с самим собой, конечно). Вы оригинальный человек, красивый и привлекательный (в кино). Только когда вы принимаете себя, вы можете двигаться вперед. Ненависть к себе — это путь, который никуда не ведет.



Принимайте себя любой внешности и вкуса. Это сила для достижения цели.

Работайте над привычками.

Достижение Священной Цели – это работа каждый день, каждый день, включая выходные. Сначала это может показаться непростым, но поверьте. В течение недели или двух сформируются все новые и новые привязанности, устраняющие необходимость в большом внимании и усилиях.

На какой части мы должны сосредоточиться в первую очередь?

1. На еду возьмите ручку и блокнот и записывайте разные вещи. Не ленитесь, это для вас, а не для тети Молли! Мы рассмотрели список тщательно отобранных продуктов, способствующих вашей диете, в предыдущей статье. Если нет, устанавливайте медленно, чтобы не было невыносимо больно. Вместо того, чтобы полностью исключить продукты, вызывающие ожирение, мы пытаемся изменить или воздержаться от их употребления. Если вы немедленно устраните его полностью, он будет уничтожен в ближайшем будущем и будет потреблять более 10 раз. Если хотите, я напишу комментарий с надписью «Нравится» о том, как связать со списком.
2. Следующим фактором является то, сколько вы едите. Перечислите некоторые продукты, но это хорошо. Большинство людей представляют себе, как много они упаковывают в свое тело. Сравните с таблицей и сделайте вывод, сколько вам нужно. Также запишите в блокнот.

Другими словами, ведение дневника питания приводит к потреблению нужного количества правильной пищи. Говорят, что ваша привязанность сформируется 21 числа, но это не так! ?? У каждого человека есть шанс зацепиться за что-то новое. Некоторые люди предпочитают два дня, в то время как другие говорят, что это довольно много месяцев. Так что на любом этапе просто прислушивайтесь к собственному мнению и ставьте лайк себе Привычка готовить себе Прияпу в мультиварке окрепла. Не используйте масло и не жарьте. Вы обнаружите, что это вкусно, отзывчиво и низкокалорийно. Рецепты, которые я попробовал, представлены на моей домашней странице «ПРОДУКТЫ». Кроме того, я часто двигаюсь, не набирая вес. Занимаетесь ли вы утром, бегом трусцой или вдыхаете жировые отложения. Вы скоро почувствуете себя лучше, попробуйте.



Совокупные результаты

Если вы вернетесь к своей первоначальной диете после достижения своих целей и достижения веса, которого вы всегда хотели, вы скоро вернетесь к тому, с чего начали этот бесконечный путь.

Есть такая забавная история. -Счастливый!Мне удалось похудеть на 3 кг. ――Так что ты собираешься делать теперь? — Что я должен делать. Конечно, есть.

Вот почему диеты не работают, даже если они долгосрочные. Стол должен быть естественным, подходящим, простым и удобным!Если вы выберете только те приспособления, которые гармонируют с вашим внутренним миром, ваше тело ответит и оценит это.



Радуй каждый день и радуй себя!

Я пришел к такому выводу и смог поделиться им с вами.

Отзывы на другие заметки, методы диеты для женщин

Если вам нравится мой блокнот, я призываю вас прочитать больше рядом песен на тему похудения.

Как похудеть на семейных условиях-6 принципов

В этой статье я расскрываю 6 принципов, которые вам должны помочь построить по семейным стандартам. Легенда и реальность Разлаботема.

Как похудеть по семейным меркам — вредные советы

И эта шутливая заметка-вредный совет для похудения на семейной основе. Вы помните детскую литературу Остера? Все предложения со спины.

Простые и эффективные диетические упражнения, которые вы можете выполнять дома.

Чтобы хоть раз похудеть, важно не только отказаться от еды, но и нормально заниматься спортом. Я подобрал и составил простые и эффективные упражнения, которые сможет делать любой человек вне зависимости от уровня подготовки.

В разделе комментариев, пожалуйста, напишите свои контрмеры по выбрасыванию волос.

Источник: neputevie.ru

уникальные шаблоны и модули для dle