Пищевые привычки употребления свежевыжатого сока.

Основным продуктом соковой диеты является свежевыжатый фруктовый сок, который содержит живую органическую воду и витамины для улучшения обмена веществ и построения стройного тела. Свежевыжатый сок не выводит калий из организма, выводит лишнюю воду и поддерживает работу сердца. Наблюдатель за весом

Соковая диета не наносит вреда вашему организму, поэтому вы можете выполнять эту работу за нее довольно часто (если только вы не чувствуете себя некомфортно во время и после диеты). Прислушивайтесь к голосу своего тела раз в неделю, три дня в неделю, раз в семь дней и т. д. и делайте это в разумных пределах.

Суть соковой диеты заключается в том, чтобы каждые два часа выпивать по 200 мл свежевыжатого сока или фруктово-овощного пюре. Употребление других продуктов с соком сделает вашу диету менее эффективной. Максимальное количество сока в день: от 1,5 до 2 литров. Рекомендуется пить чай из шиповника и травяной чай, а также сок. После еды пейте больше цитрусового сока, чем любого другого напитка.

Вы можете сидеть на диете, восстановить обмен веществ и сделать кожу красивой в течение нескольких дней без сока. Вы можете легко похудеть, приготовив коктейль из овощей, фруктов и ягод и изменив их соотношение.

Если во время соковой диеты вы испытываете какие-то неприятные ощущения, это не страшно. Это означает, что фактические восстановительные работы начались и продолжаются. Кроме того, может измениться цвет кожи. Накопившиеся токсины выходят из кожи. Калькулятор физиологического состояния.

Основные критерии соковой диеты

Правила соковой диеты

• Сок в упаковке пить нельзя.
• Сок рекомендуется пить часто, но минимальное количество – 200 мл один раз в 2 часа.
• Свежевыжатый сок можно до 1,5-2 литров в день.
• Можно есть овощи, фрукты, миксы (огурцы, помидоры, перец, кабачки тоже) и всевозможные соки.
• Свекольный сок не должен превышать 25% суточной нормы и не должен приниматься чаще одного раза в день.
• Всякий раз, когда вы чувствуете голод, рекомендуется разделить 100 мл сока на 100 мл воды и выпить.
• Если это не сработает, вы можете есть (в рот) 1/2 чайной ложки меда до двух раз в день.
• Кроме сока ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 литров воды (крепкие травяные и зеленые чаи).
• Сок желательно пить через соломинку.
• Диета на свежевыжатом соке требует консультации с врачом и проведения кондиционирования.
• Важно правильно питаться.
• Соковые диеты лучше проводить весной и осенью.
• Нельзя ожидать, что диета, состоящая только из сока или воды, будет эффективна более 5 дней.
• Определенное количество упражнений необходимо один раз в неделю.
• Используйте только живые, спелые фрукты и овощи, которые являются экологически редкими.
• Свежевыжатый сок следует выпить в течение 15 минут после этого.
• Фруктовый сок, выжатый с замороженной наклейкой, самый вкусный.

Эффект соковой диеты

• Соковая диета высвобождает в организм большое количество витаминов и ферментов.
• Я не могу есть твердую пищу, поэтому мой желудок отдыхает.
• Выводит токсины из кишечника.
• Вы можете пить соки, кроме бананов и капусты.
• Соковая диета не бесконечна и ее продолжительность можно менять.
• Так как он не содержит соли или сахара, вкус очищается.
• Соковая диета дает вам энергию, необходимую для нормальной жизни и физических упражнений.

Недостатки соковой диеты

Некоторым людям трудно обеспечить висцеральное питание, потому что они не могут есть твердую пищу на соковой диете. Доступ к соковыжималке в течение дня (сок-бар) обязателен. Необходимо соблюдать осторожность в полости рта, так как кислоты фруктов воздействуют на зубную эмаль, повышают чувствительность зубов и делают их более подверженными износу. После каждого сока следует использовать специальную жидкость для полоскания рта (желательно зубную пасту для чувствительных зубов). Сок рекомендуется пить через соломинку (чтобы свести к минимуму контакт сока с зубами).

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта (последствия кислородного голодания, общие швы, гастриты, язвы) нельзя садиться на соковую диету, даже если у них аллергия на фрукты.

Подготовка к соковой диете

За несколько дней до начала соковой диеты следует уменьшить количество каждого приема пищи и отказаться от тортов, пирожных, копченостей, специй, картофеля фри, майонеза, сахара и прочего. Хорошей идеей будет включить в свой рацион фрукты и корнеплоды.

Меню соковой диеты.

• 9:00: Цитрусовый сок.
• 13:00 —15:00: 3 стакана любого сока.
• 17:00: Фруктовые и овощные соки.
• 19:00: Овощной сок.
• 21:00: Травяной чай.

Отказ от соковой диеты

Чтобы сохранить эффект после свежевыжатой соковой диеты, ее нужно правильно завершать.

Первые два дня жуйте и ешьте только фрукты (грейпфруты, апельсины, яблоки) и соки.

• Завтрак – 200 мл сока, половинка яблока.
• Второй завтрак – половинка яблока, 200 мл сока и так в течение дня.

В течение следующих двух дней рекомендуется есть крепкий несоленый салат из корнеплодов с чайной ложкой оливкового масла и фруктами. Сок рекомендуется пить один раз в день.

Через несколько дней съешьте небольшое количество нежирной, нетяжелой пищи (молочные продукты, овсянка, овощи, фрукты).

Теперь можно переключиться на простую таблицу. В меню много овощей и фруктов, следует избегать жирной и тяжелой пищи.

Источник: neputevie.ru

уникальные шаблоны и модули для dle