Меню этой недели для ПП. Стол справа дешевый. Рецепты и советы

Представление о том, что вкусная еда стоит довольно дорого, укоренилось в сердцах людей. По сути, рецепты ПП часто представляют собой список ингредиентов для приготовления зелий, и, конечно же, большинство из них не лежит в карманах обычных горожан. Однако есть продукты, которые вам больше всего нужны, и расходовать их в рамках суточной нормы калорий, не тратя всего бюджета, вполне возможно. Фитнес-блогер Таня TGYM основана на личных экспериментах.

Девушка поставила перед собой цель купить меню, которое она могла бы есть весь день, всего за 2 фунта стерлингов.

• Куриная ножка 2 шт * 19,01 = 45,22 руб.
• 4 яйца * 6,57 = 26,26 руб.
• Султана 40 г. —3,57 руб.
• Гречка 80г — 2,38 руб.
• Овес 80г. —4,28 руб.
• Фасоль стручковая 120г —14,15 руб.
• Морковь-2,19 руб.
• Огурец-19,29 руб.
• Спайс Яблочный-3,52 руб.
• Петрушка сушеная… 1,43 руб.
• Чайный пакетик-2,38 руб.

Итого: 117,43 рубля (1,79 доллара).

Так что же получается из такой непредставительной линейки продуктов?

завтрак

Что нужно на завтрак

• Овсянка 80г
• 17 г изюма
• 1 яйцо

Овес залить кипятком, добавить изюм и оставить на 5 минут. В это время отварить яйца. Теперь у вас есть завтрак с большим количеством важных питательных веществ.



Второй прием пищи немного затруднен. Приготовим суп 2. Сначала режем половинку морковки и яйцо. Подготовьте стручковую фасоль, куриное бедро, петрушку и соль. В готовый суп добавить все ингредиенты, посолить и варить несколько минут до готовности.

Второй раз гречка готовится с курицей. Все, что вам нужно, это 80 г зерна, 1 ножка, 1 морковь и 1 огурец.

Обжарить курицу с морковью и одновременно отварить гречку. По желанию можно добавить петрушку. Подавайте с ломтиками огурца для наилучшего сочетания вкуса и витаминов.



Оставшуюся фасоль обжарить в яичных белках и добавить зелень. Это легкое и простое блюдо, поэтому его также рекомендуют для званых обедов.

Есть также яблоко в качестве перекуса в течение дня. Вы можете поделиться им или съесть его вместе.



Эти пять приемов пищи содержат 1665 ккал, 122 г белков, 64 г жиров и 192 г углеводов. Все это в рамках здравого смысла, а продукт содержит необходимые витамины и ингредиенты, помогающие вашему организму нормально функционировать.

Таким образом, миф о том, что «правильный стол стоит дорого», был бесповоротно развеян. Если вы все еще не можете в это поверить, не забудьте испытать это в автономном режиме.

Источник: neputevie.ru

уникальные шаблоны и модули для dle