Что такое пост? Польза голодания, метод 8/16

Люди, не успевшие сбросить лишний вес до лета, но все же желающие привести себя в форму к отпуску, активно обращаются за помощью к разнообразным диетам. Первый под секретным контролем Голливуда для похудения. Одним из них является период голода и голодания, который практикуют такие красивые женщины, как Дженнифер Энистон и Миранда Керр. Что означает это новое изменение?

Что вы хотите сказать?

Смысл поста в том, чтобы повторять пост. Самый знакомый образец — 8/16. Другими словами, вы можете есть 8 часов и голодать 16 часов. Например, отрегулируйте все приемы пищи между 10 и 18 часами. Но не думайте, что вы можете съесть что-нибудь в «разрешенное» время. Какую бы диету вы ни выбрали, понятно, что 80% меню должно состоять из правильных продуктов.

Диетологи и сторонники прерывистого питания говорят, что отказ от еды в течение 16 часов может помочь уменьшить чувство голода, поскольку уровень сахара в крови падает, и организм начинает тратить жир в качестве топлива. Однако это не совсем правильно.

Во-первых, отказ от еды в течение длительного времени может стать стрессом для вашего тела, и ваша последующая диета может превратиться в переедание. Эта система, безусловно, не подходит для тех, кто контролирует психические заболевания и иногда «съедает» собственные трудности.

Важно: нужно помнить о спорте, чтобы процесс жиросжигания стал более активным и вы не теряли мышцы вместе с жиром. Основные правила — Тренировки должны проходить на разрешенной диете.



Когда вы едите

Здесь мы представим два варианта. Вы можете либо набраться сил и энергии утром и поесть позже днем, либо начать есть только после обеда и перестать есть перед сном. Все зависит от вашей энергии и вашего ежедневного ритма. Пост во второй половине дня рекомендуется тем, кто поздно просыпается, а голодание утром рекомендуется тем, кто рано встает и чувствует себя сытым в течение дня. Если у вас есть достаточно времени, чтобы сжечь все свои ежедневные калории в течение восьми часов, это лучше. Другими словами, вы можете увеличить количество приемов пищи или распределить калории на три приема пищи.

Что вы пьете?

Прецедент невозможности есть в течение 16 часов не означает, что нельзя пить. Конечно, это не относится к алкоголю или безалкогольным напиткам. Зеленый чай можно пить без сахара и воды.



Есть ли противопоказания?

Нет сомнения, что такой способ питания вреден для людей с гастритом, проблемами с желчным пузырем и надпочечниками. Его также нельзя использовать беременным и кормящим женщинам.

Что случилось с результатом?

Конечно, этот план диеты подходит в качестве диеты. Например, если вам нужна диета и вам нужно сбросить несколько килограммов, чтобы носить ту же одежду или костюм. Тело этих тестов все-таки считается очень стрессовым, поэтому, например, не используйте его долго.

Источник: neputevie.ru

уникальные шаблоны и модули для dle