Мужчина сделал 60 000 отжиманий за 2 месяца: в конце показал, как простое упражнение изменило тело

После перехода на удаленную работу бывший спортсмен очень быстро потерял наработанную годами форму. На тренажерный зал времени совсем не оставалось и мужчина решил пойти другим путем: он сделал за 2 месяца целых 60 000 отжиманий, а в конце эксперимента показал, как это простое по сути упражнение изменило его тело.



Разумеется, сразу давать телу такую нагрузку мужчина не стал. Он начал со 100 отжиманий в день (просто разбивал их на 4 подхода по 25 раз), затем делал день отдыха, затем увеличивал количество отжиманий на 50 раз.





Первую неделю количество отжиманий в день не превышало 700. Затем мужчина научился делать уже по 1000 отжиманий не изматывая себя, однако отказался от отдыха и не оставлял ни одного дня без тренировок.



Весь тест с пояснениями мужчина заснял на видео:

Подобное количество отжиманий неплохо заменяет полноценную тренировку в спортзале. Прогресса же можно достигнуть просто увеличивая количество повторов.

Источник: social.trendymen.ru

уникальные шаблоны и модули для dle