Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе
21.05.2022 23 894 0 +798 yOke

Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе

---
+798
В закладки
Состояние высокого нервного напряжения, которое возникает из-за отсутствия отдыха, личных переживаний, проблем на работе и множества других факторов.

В таком состоянии наш организм требует спокойствия и ухода, а обеспечить его можно, в том числе, с помощью правильного и полноценного питания. Ведь есть продукты, которые при стрессе употреблять категорически запрещено!

Если, конечно, вы не хочется сделать еще хуже...

Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе стресса, уровня, организм, время, кортизола, лучше, содержит, стрессе, продукты, можно, которые, проблем, нервного, напряжения, Однако, содержится, повышает, уровень, гормонов, организмеМой

"Вкусняшки"

«Заедать» стресс  — одна из самых больших ошибок, которую можно совершить. На время вам может показаться, что действительно стало легче — это связано с выбросом инсулина и снижением уровня кортизола. Но уже через час все съеденное «сгорит», появится чувство голода и вернется раздражение. Идеальной альтернативой сладостям в период стресса могут стать сложные углеводы, которые действуют похожим образом, но не причиняют вреда организму. К таким относятся крупы, бобовые, фрукты, овощи и зелень.

Хлебушек

Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе стресса, уровня, организм, время, кортизола, лучше, содержит, стрессе, продукты, можно, которые, проблем, нервного, напряжения, Однако, содержится, повышает, уровень, гормонов, организмеМой

Мучное, как и сладости, приводит лишь к краткосрочному снижению уровня кортизола, но в то же время влияет на появление лишнего веса и других проблем со здоровьем. К тому же, в большинстве таких продуктов совсем нет белка и каких-либо полезных веществ. «Заедать» ими стресс вредно и даже опасно.

Винишко и бухлишко

Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе стресса, уровня, организм, время, кортизола, лучше, содержит, стрессе, продукты, можно, которые, проблем, нервного, напряжения, Однако, содержится, повышает, уровень, гормонов, организмеМой

Многие ошибочно полагают, что алкоголь — отличный помощник в вопросах снятия нервного напряжения. Однако, если он и поможет, то лишь ненадолго, и то только тем, что на время «затмит разум» и поменяет восприятие стрессовой ситуации.

Когда действие алкоголя пройдет, человек начнет испытывать еще большее напряжение, так как спиртное повышает уровень гормонов стресса в организме.

Мой друг Кофеин

Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе стресса, уровня, организм, время, кортизола, лучше, содержит, стрессе, продукты, можно, которые, проблем, нервного, напряжения, Однако, содержится, повышает, уровень, гормонов, организмеМой

Кофе и все напитки, в которых содержится кофеин, во время стресса лучше исключить. С их помощью вы сможете добиться лишь кратковременного тонизирующего эффекта, но уже скоро «чары развеются» и станет только хуже.

В такой период лучше заменить кофе ромашковым чаем, чтобы организм мог в полной мере отдохнуть.

И внезапно - тофу

Помни про ЗОЖ! 5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе стресса, уровня, организм, время, кортизола, лучше, содержит, стрессе, продукты, можно, которые, проблем, нервного, напряжения, Однако, содержится, повышает, уровень, гормонов, организмеМой

Несмотря на то, что тофу очень полезный диетический продукт, злоупотреблять им при стрессе крайне не рекомендуется. Дело в том, что этот, любимый многими веганами, бобовый сыр содержит много меди (100 грамм тофу содержит примерно 11% дневной потребности меди).

А переизбыток этого металла вызывает повышение уровня стресса. Кроме того, подобные продукты чаще всего производят с использованием ГМО, а их влияние на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не исследовано.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]