Зарядка от слабости и старости: 76-летний пенсионер выполняет нормы ГТО и показывает свою тренировку
---
В свои 76 лет Петр Иосифович Мазур даст своей подготовкой фору большинству молодых мужчин в самом расцвете сил. Свой секрет он объясняет просто: для поддержания формы и силы мужчина каждый день делает зарядку и выполняет упражнения, которые он показал на видео.
Спортом Петр занимается с детства и, как и 50 лет назад, делает упражнения по-старинке, без использования тренажеров и походов в спортзал. Весь инвентарь у него под рукой или на улице: гантели, брусья, турник.
По словам мужчины, для сохранения сил в пожилом возрасте нужно постоянно поддерживать тело нагрузками. Тогда мышцы не начинают атрофироваться, сохраняя тонус.
50 лет занятий, конечно не проходят даром и, несмотря на 76 лет за плечами, нагрузки у Петра действительно серьезные. Просто для примера: если упражнения выполняются на турнике, здесь может быть более 100 подъемов с переворотом. Добавим час гимнастики и упражнения с собственным весом.
Пробежки тоже важны, поскольку кардионагрузки позволяют поддерживать здоровье сердца. У Петра пробежки составляют по 10 километров, на начать можно и с малых расстояний.
С подобным подходом к своему здоровью, Мазур легко выполняет нормы ГТО даже без оглядки на возраст:
Для сравнения разницы, вот видео 5-летней давности. Сравнивая 2 ролика можно заметить, что дополнительные годы жизни не сказались на силе Петра: он все так же бодр.
Петр по-прежнему говорит, что почти не ощущает себя старым. Несмотря на возраст, он ощущает свои мускулы и тело максимум на возраст 50-летнего мужчины.
Спортом Петр занимается с детства и, как и 50 лет назад, делает упражнения по-старинке, без использования тренажеров и походов в спортзал. Весь инвентарь у него под рукой или на улице: гантели, брусья, турник.
По словам мужчины, для сохранения сил в пожилом возрасте нужно постоянно поддерживать тело нагрузками. Тогда мышцы не начинают атрофироваться, сохраняя тонус.
50 лет занятий, конечно не проходят даром и, несмотря на 76 лет за плечами, нагрузки у Петра действительно серьезные. Просто для примера: если упражнения выполняются на турнике, здесь может быть более 100 подъемов с переворотом. Добавим час гимнастики и упражнения с собственным весом.
Пробежки тоже важны, поскольку кардионагрузки позволяют поддерживать здоровье сердца. У Петра пробежки составляют по 10 километров, на начать можно и с малых расстояний.
С подобным подходом к своему здоровью, Мазур легко выполняет нормы ГТО даже без оглядки на возраст:
Для сравнения разницы, вот видео 5-летней давности. Сравнивая 2 ролика можно заметить, что дополнительные годы жизни не сказались на силе Петра: он все так же бодр.
Петр по-прежнему говорит, что почти не ощущает себя старым. Несмотря на возраст, он ощущает свои мускулы и тело максимум на возраст 50-летнего мужчины.
Источник: social.trendymen.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]