Мужчина ложился спать вовремя 30 дней подряд и в конце показал изменения тела

Современный ритм жизни не позволяет нормально спать очень многим людям — в результате сил не остается ни на тренировки, ни на насыщенную жизнь. Уставший от такого положения дел мужчина поставил себе задачу ложиться спать вовремя 30 дней подряд и в конце эксперимента сделал выводы об изменениях тела и состояния психики.



Перед началом эксперимента мужчина постарался подробно разобраться в вопросе здорового сна. Уже этот шаг оказался полезен: вместо абстрактных мыслей о том, что спать нужно ночью, он понял, как недостаток сна влияет на весь организм.



Тренировки пришлось перенести на первую половину дня, последний прием пищи — максимум в 8 вечера. Уже ко второй неделе экспериментатор заметил прилив энергии, заниматься в зале стало гораздо проще.



Посмотрите, что он советует для здорового сна:

Конечно, сон сам по себе не сможет изменить тело в физическом плане. Однако, здоровый отдых даст самое главное — энергию и спокойствие.

Источник: social.trendymen.ru

уникальные шаблоны и модули для dle