Как избавиться от тревоги всего за минуту
13.09.2020 8 611 0 +279 Morya4ok

Как избавиться от тревоги всего за минуту

---
+279
В закладки
Тревогой называется эмоциональное состояние, которое возникает на неопределенную ситуацию. Тревожность обычно беспредметна, этим она отличается от паники, появляющейся в ответ на реальную опасность. Избавиться от этого негативного состояния поможет дыхательное упражнение.

Как избавиться от тревоги всего за минуту мизинца, пальца, выдох, помощью, пальцем, самое, будут, состояние, подушечкой, этого, медленном, темпеПроводите, дышать, забывая, средним, пальцемСо, безымянным, поверхностиВыполняя, выполните, медленный​​​​​​​

Тревога характеризуется навязчивыми мыслями, которые повторяются и блокируют мыслительную деятельность, кратковременную память, способность рассуждать здраво и мыслить логически. Для перезагрузки мозга потребуется внимательность и сосредоточенность.

Остановить паническое состояние всего за минуту и успокоиться, можно с помощью простого способа

  • Дотроньтесь кончиком указательного пальца к внешней поверхности мизинца другой руки. Выполняя глубокий вдох, проводите подушечкой пальца до конца мизинца, а выполняя выдох, ведите пальцем до основания мизинца по внутренней поверхности.
  • Выполняя следующий медленный вдох и выдох, выполните то же самое с безымянным пальцем.
  • Со средним пальцем, не забывая дышать в медленном темпе.
  • Проводите подушечкой по указательному и большому пальцу.
  • Выполните то же самое упражнение, направляясь от большого пальца к мизинцу.
Как избавиться от тревоги всего за минуту мизинца, пальца, выдох, помощью, пальцем, самое, будут, состояние, подушечкой, этого, медленном, темпеПроводите, дышать, забывая, средним, пальцемСо, безымянным, поверхностиВыполняя, выполните, медленный​​​​​​​

С помощью этого упражнения вы нагрузите свою «оперативную память», отвлечетесь от проблем, забудете, о чем именно тревожитесь, хоть на несколько секунд. Постепенно вы успокоитесь, и если эти волнения вернутся, они будут более слабыми, не будут иметь такого эмоционального накала.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]