Тренерский метод борьбы с животом: лишний вес уходит за неделю, тренировка длится 7 минут
---
Проблему лишнего веса многие люди пытаются решить годами — проработка заветных шести кубиков пресса занимает больше. Однако, по тренерскому способу борьбы с животом лишний вес начинает уходить уже после первой недели ежедневных тренировок. Сама тренировка занимает только семь минут.
Первые 45 секунд уходят на полуберпи.
Затем планку с померенным отведением ноги в сторону на носок.
Теперь боковая планка.
Низкая планка, переход в высокую.
Бег на месте с захлестом голени.
Бег на месте с высоким поднятием ног.
И приседания с выпрыгиванием.
Вся тренировка на видео:
На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро.
Первые 45 секунд уходят на полуберпи.
Затем планку с померенным отведением ноги в сторону на носок.
Теперь боковая планка.
Низкая планка, переход в высокую.
Бег на месте с захлестом голени.
Бег на месте с высоким поднятием ног.
И приседания с выпрыгиванием.
Вся тренировка на видео:
На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро.
Источник: social.trendymen.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]