Разгружаем свой организм: 6 полезных и питательных напитков для женщин любого возраста
14.08.2020 2 726 0 +82 kritik1967

Разгружаем свой организм: 6 полезных и питательных напитков для женщин любого возраста

---
+82
В закладки
Мы очень часто едим еду, мягко говоря, неполезную. Поэтому, чтобы оздоровить организм и устранить лишний вес, нужно периодически устраивать разгрузки. И самой полезной разгрузкой является день на смузи. Это очень полезные напитки, которые насыщают организм витаминами, способствуют мягкому очищению кишечника. Во всех рецептах используются простые и доступные ингредиенты.

Основные правила приготовления

Чтобы приготовить смузи потребуется блендер или кухонный комбайн. Нам нужно измельчить продукты до консистенции пюре.

Основой полезного напитки могут быть овощи, фрукты, а также кисломолочные напитки. Сахар и искусственные подсластители лучше не добавлять.

Готовить смузи нужно непосредственно перед употреблением. При хранении разрушаются витамины, и польза напитка будет снижена.

Оранжевый

Этот напиток поможет тем, кто хочет очистить организм и немного похудеть. Необходимо:

  • 300 г очищенной мякоти тыквы (лучше брать мускатную, она более сладкая и вкусная);
  • 2 апельсина;
  • 10 ягодок кураги.
Разгружаем свой организм: 6 полезных и питательных напитков для женщин любого возраста нужно, напиток, смузи, очистить, очень, которые, очищает, напитки, организм, продукты, измельчить, кипятком, немного, чтобы, добавить, можно, залить, нарезать, лучше, влить

Тыкву очистить и нарезать кусочками. Апельсины освободить от кожуры, разобрать на дольки и удалить перегородки. Курагу залить кипятком на несколько минут, чтобы стала мягче. Все продукты измельчить в блендере. По желанию, можно добавить немного меда.

Зеленый смузи

Этот напиток можно употреблять вместо завтрака. Для приготовления потребуются овсяные хлопья, которые не требуют варки. Не используйте готовые каши, которые нужно просто запарить кипятком, в них содержится много сахара.

  • 150 г овсянки;
  • 6 плодов киви;
  • 200 мл заваренного зеленного чая.
Разгружаем свой организм: 6 полезных и питательных напитков для женщин любого возраста нужно, напиток, смузи, очистить, очень, которые, очищает, напитки, организм, продукты, измельчить, кипятком, немного, чтобы, добавить, можно, залить, нарезать, лучше, влить

Овсянку залить горячим зеленным чаем и дать хлопьям постоять несколько минут. Тем временем почистить киви. Перемолоть разбухшую овсянку и киви до состояния пюре. По желанию можно добавить в смесь 1-2 листочка мяты, это сделает вкус более свежим и пикантным.

Яблочно-шпинатный смузи

Очень полезный напиток, он хорошо очищает, способствует похудению.

  • 1 большое яблоко зеленого цвета;
  • 100 г свежего шпината или салатных листьев;
  • 2 листочка мяты;
  • немного очищенной воды.
Разгружаем свой организм: 6 полезных и питательных напитков для женщин любого возраста нужно, напиток, смузи, очистить, очень, которые, очищает, напитки, организм, продукты, измельчить, кипятком, немного, чтобы, добавить, можно, залить, нарезать, лучше, влить

Продукты промыть, шпинат сложить в дуршлаг и облить кипятком. Яблоко очистить. Затем поместить все подготовленные ингредиенты измельчить. Готовую массу разбавить водой до получения желаемой консистенции.

Томатный

Этот вариант напитка не только очищает, но и способствует улучшению состава крови.

  • 3 помидора;
  • 1 морковка;
  • 1 яблоко;
  • 1,5 чайной ложечки нерафинированного растительного масла или сливок.
Разгружаем свой организм: 6 полезных и питательных напитков для женщин любого возраста нужно, напиток, смузи, очистить, очень, которые, очищает, напитки, организм, продукты, измельчить, кипятком, немного, чтобы, добавить, можно, залить, нарезать, лучше, влить

Очистить морковку и яблоко. Помидоры почистить, сняв с них кожицу и удалив семена. Все продукты положить в стакан блендера и взбить. В готовый напиток влить масло или сливки, размешать. Добавление жира необходимо для усвоения витамина A, который является жирорастворимым.

Клубнично-банановый

Этот вариант смузи не только очень полезный, но и очень вкусный.

  • 1 банан;
  • 10-12 ягод клубники;
  • 200 мл кефира или йогурта.
Разгружаем свой организм: 6 полезных и питательных напитков для женщин любого возраста нужно, напиток, смузи, очистить, очень, которые, очищает, напитки, организм, продукты, измельчить, кипятком, немного, чтобы, добавить, можно, залить, нарезать, лучше, влить

Почистить клубнику от «хвостиков», снять с банана кожуру. Сложить ягоды и нарезанный банан в блендер, добавить кефир или йогурт, все взбить.

Овощной

Этот смузи подобно метле очищает кишечник. Он оказывает послабляющее действие, поэтому употреблять его нужно с учетом этого обстоятельства.

  • 0,5 корнеплода свежей свеклы;
  • 0,5 моркови среднего размера;
  • 50 г свежей капусты;
  • 0,5 ч. л. нерафинированного масла;
  • 2-3 капельки сока лимона;
  • вода.
Разгружаем свой организм: 6 полезных и питательных напитков для женщин любого возраста нужно, напиток, смузи, очистить, очень, которые, очищает, напитки, организм, продукты, измельчить, кипятком, немного, чтобы, добавить, можно, залить, нарезать, лучше, влить

Корнеплоды очистить и нарезать небольшими ломтиками, нашинковать капусту. Измельчить все до состояния густого пюре. Добавить масло и сок, влить немного воды, чтобы масса стала похожей на густой сок мякотью. И еще раз взбить.

А вы проводите чистку своего организма и как? Поделитесь в комментариях.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]