Что приготовить школьнику на завтрак: омлет со шпинатом и сыром в духовке
---
Полезный завтрак приготовить куда проще, чем вы думаете.
Ингредиенты:
- яйца — 4 — 5 шт
- молоко — 2 / 3 стакана
- шпинат — 50 гр
- лук — 1 шт
- сыр твердый — 100 гр
- растительное масло — для жарки
- специи, соль, перец — по вкусу
- орехи любые — для подачи
- Отделите желтки от белков. Взбейте при помощи вилки, затем добавьте желтки, специи и молоко. Хорошо перемешайте их до однородного состояния.
- Лук очистите и порежьте мелкими кубиками.
- В сковороде согрейте масло и обжарьте лук на небольшом огне до слегка золотистого оттенка.
- Шпинат тщательно промойте, дать стечь воде и обсушите при помощи бумажных полотенец.
- Добавьте к луку и потомите на медленном огне 3 4 минуты, чтобы он слегка обмяк.
- Сыр натрите на крупной терке. Оставьте две столовых ложки для подачи.
- В форму соответствующего размера выложите лук со шпинатом.
- Посыпьте сыром. Залейте все яичной смесью.
- Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 20 — 30 минут до готовности.
- Готовое блюдо разрежьте на порционные кусочки.
Источник: vkusno.mirtesen.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]