Как научиться справляться с переживаниями
31.01.2020 3 599 0 +75 Shakadal

Как научиться справляться с переживаниями

---
+75
В закладки
Свершилась твоя сокровенная мечта — вот он, Мадрид, во всей красе. Гуляешь по нему, и небо кажется чуточку глубже, солнце теплее и воздух… Ах, какой воздух! Так проходит неделя или две: в новом жилье уже наведен порядок, как оплатить счета за электричество понятно тоже, транспортные развязки найдены, маршрут составлен. Осталось жить и радоваться. Но вот не могу одного понять: почему по утрам бывает так грустно?

Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©Многим кажется, что переезд в другую страну навсегда изменит их жизнь, даст мотивацию, позволит начать с чистого листа. К сожалению, это совсем не означает, что вместе с новым этапом у мигрантов появляется психологическая неуязвимость. Редакция «Так Просто!» попыталась разобраться в том, как побороть депрессию на новом месте.

Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©Как обрести душевный покой

Принято считать, что раз уж человек оказался в стране с высоким уровнем жизни, значит он обязательно должен быть сразу счастлив. Как-то не заведено в эмиграции плакать и жаловаться на трудности, ты же в раю! Шоры спадают очень быстро, лоск голливудских фильмов приобретает совершенно другой оттенок. Вот лишь небольшой перечень того, с чем может столкнуться эмигрант.

Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
  1. Грусть
    Одно из первых чувств, которое испытываешь после переезда. Ностальгия бывает так сильна, что вполне способна спровоцировать затяжную депрессию, занизить самооценку, наградить апатией. Постарайся поменьше находиться в одиночестве. Иди в город, знакомься с новыми людьми, чаще звони родным, не оставайся в изоляции. Это, кстати, второй пункт нашего списка.

    Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
  2. Изоляция
    Разлука с родными и близкими может эмоционально опустошить человека, привести к одиночеству, а этого допускать никак нельзя: ощущения могут стать действительно невыносимыми. Заложниками ситуации становятся интроверты, которым из-за сложностей коммуникации тяжелее выбраться на поверхность. Иди на языковые курсы, находи таких же переселенцев, как ты. Любая активность приветствуется.

    Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
  3. Разочарование
    Испытывать разочарование после того, как оказался в изоляции, вполне закономерное следствие. Ты и правда можешь разочароваться, ведь мечтал совсем о другом, а «новый дом» в этом плане тебя совсем не радует: амбиции оказались больше, чем возможности их реализации. Однако не стоит опускать руки. Так или иначе, но тебе придется пройти период адаптации. Настройся на это.

    Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
  4. Страх
    На фоне общей запутанности может возникнуть физический страх. К нему можно отнести страх депортации, задержания полицией, проблем со здоровьем. Ты вдруг можешь отчетливо понять, что и здесь есть мошенники: нечистые на руку люди, которые попытаются тебя ошельмовать только потому, что ты иностранец и плохо ориентируешься в местных реалиях. Этот факт нужно принять и попытаться вести себя осмотрительней.

    Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
  5. Борьба за выживание
    Упаси бог, чтобы тебе пришлось побираться или бродить по магазинам в поисках уцененных товаров. Увы, такое может случиться с каждым. Денег может не хватать абсолютно на всё. Пока ты только адаптируешься и живешь на то, что привез с собой, может прийтись действительно туго. Это безусловный стресс. Отнесись к нему как к испытанию, которое во что бы то ни стало нужно преодолеть.

    Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
Все вместе это называется синдромом Улисса, эдакая необходимость постоянно перестраивать свою жизнь после переезда и испытывать по этому поводу недюжинный душевный дискомфорт. Случается так, что требуется визит к психологу, но к кому обратиться в пока еще чужой стране, тем более если совсем нет денег? Давай попробуем выделить несколько правил самостоятельно.

Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©Если повстречал синдром Улисса

  1. Не стоит налегать на таблетки и антидепрессанты, которые может прописать тебе местный врач. Лучше займись спортом. В новой стране это будет отличным способом разобраться с собой и своими мыслями, а заодно и привести себя в форму. Действуй!
  2. Просроченная еда это, конечно, хорошо, но постарайся заблаговременно построить свою жизнь так, чтобы хорошо питаться. Для адаптации потребуется очень много энергии, а значит и еды.

    Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
  3. Нужно что-то делать со своим мышлением. Кто сказал, что будет легко? Вспомни себя и свои чувства, когда ты только-только садился в самолет. Что с ними стало и почему всё изменилось? Что мешает тебе получить то, чего ты так хочешь? Ответ на поверхности.
  4. Некоторые склонны разрывать напрочь все прошлые связи, сжигать мосты. Это действительно может мотивировать, дать дополнительный толчок, но для этого нужно быть очень устойчивым психологически: пожертвовать всем ради своей, высшей цели дорогого стоит. Довольно эгоистично, но может сработать.
  5. Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
  6. Некоторые, наоборот, сохраняют все связи, чтобы можно было в любой момент «откатить» назад. Это может показаться слабостью, но общение с близкими всегда несет в себе позитив. Друзья, родные, они всегда тебя поддержат, а это значит, что ты не будешь ощущать себя одиноким человеком на планете.

    Как научиться справляться с переживаниями может, совсем, очень, стоит, жизнь, стране, значит, можно, действительно, чтобы, после, нужно, привести, побороть, страну, изоляции, собой, будет, всегда, вместе©
В завершение этой сложной темы хочу подвести тебя к одному простому вопросу. А так ли необходимо переезжать в другую страну? Подумай над этим еще раз очень тщательно: что у тебя есть сейчас и что ты получишь в итоге? Другое дело, если у тебя совсем нет выбора и ты вынужден. Хочешь подсказку? Разберись с тем, как побороть неуверенность в себе, а вот страна совершенно не имеет значения. Ах, да, чуть не забыл. Всегда можно вернуться домой, за это никто тебя не осудит. Удачи!
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]