Зачем перед сном вспоминать прошедший день

Возможно ты знаешь о том, что далеко не все способности человеческого мозга раскрыты. Но даже качество тех его функций, которыми мы активно пользуемся, с возрастом может значительно снижаться.

Методы визуализации

Именно благодаря развитию нашего мозга человечество достигло такого высокого уровня технологического прогресса. Ежедневно мы обрабатываем огромное количество информации, даже если просто сидим дома.

©Мозг, точно так же как и остальные части нашего тела, необходимо тренировать. Желательно начинать этим заниматься еще в молодости. Однако наибольшую актуальность такие тренировки имеют для людей преклонного возраста.

©Далеко не все профессии связаны с умственным трудом. Многие люди всю жизнь работают руками, не уделяя особого внимания ментальному развитию. Это может не иметь особого значения в молодости, однако с годами многие качества твоего мозга могут ухудшаться, например способность запоминать информацию.

©Почему всё это так важно? Память позволяет нам сохранять множество различных факторов, которые помогают принимать правильные решения, сопоставлять различные данные и анализировать окружающий мир. Плохая память значительно ухудшает качество жизни.

©Забывая важные даты, назначенные встречи и обещания, можно испортить отношения со своим окружением. Специально для тебя мы выделили несколько основных, самых эффективных способов восстановить свою память и даже сделать ее немного лучше.

©Методы улучшения памяти

1. Визуализация
   Один из самых лучших способов улучшения памяти. Суть упражнения: перед сном воспроизводить в голове весь прошедший день. Методы визуализации информации являются важнейшей практикой, необходимой всем людям.
   
   ©Постарайся максимально детально вспомнить все фрагменты своего дня в малейших подробностях. Важна правильная последовательность и наличие максимального количества деталей. Вспоминай не только основные действия, но также цвета, окружение и эмоции.
   
   ©Не стоит делать это упражнение быстро. Вспоминай до тех пор, пока история не станет наполненной всеми возможными подробностями.
   
   
2. Питание
   Конечно же, питание чрезвычайно важно. Именно недостающие питательные вещества могут сыграть с твоей памятью злую шутку, также как и со способностью быстро и качественно соображать.
   
   ©Важны не только конкретные продукты, но и общий баланс полезных компонентов. Питаться нужно полноценно, стараясь не исключать мясо, овощи или молочную продукцию полностью из своего рациона.
   
   
3. Сон
   Еще один «ингредиент» полноценной жизни и трезвого мышления. Недосып не просто лишает тебя концентрации, он полностью лишает возможности принимать здравые и выверенные решения.
   
   ©Всё, чего хочет мозг невыспавшегося человека, — поскорее восполнить недостаток энергии. Ему точно не до запоминаний важных дат и подробностей окружающего мира.
   
   
4. Учеба
   Многие думают, что учеба заканчивается на выпуске из университета. Это совсем не так! Мы всю жизнь учимся и это помогает нашему разуму расширять свои границы все больше и больше.
   
   ©Особенно эффективным считается изучение языков на постоянной основе. Это не только дает тебе невероятно полезный навык, позволяющий, к примеру, путешествовать в свое удовольствие и свободно общаться с большим количеством людей. Это также поддерживает твои ментальные способности в тонусе.
   
   

©Не пренебрегай своей памятью и хорошим самочувствием. Эти аспекты жизни влияют не только на тебя, но и на всех окружающих. Применение методов визуализации и поддержание себя в хорошей физической форме поможет тебе справиться с трудностями.

Люди с плохой памятью нередко доставляют много неудобств родственникам и коллегам. Это происходит ненамеренно, однако легче от этого никому не становится. Береги себя и своих близких!

Источник: takprosto.cc

уникальные шаблоны и модули для dle