Опять похудел на 15 кг

Два года назад был в неплохой форме, но что-то пошло не так. После чего опять разожрался до неприятной кондиции. В феврале этого года жена предложила посмотреть документальный фильм «Сахар» (лежит на ютубе в свободном доступе). Он поменял весь мой подход к питанию.

Вес постепенно стал уходить. Затем подключил силовые тренировки и вновь записался в школу бега IloveRunning. Спустя несколько месяцев начал менять разные бытовые привычки. Никакого лифта, совещание значительно лучше проходит на прогулке (а не в кафе за столом), ложиться спать надо до полуночи (чтобы организм успевал восстановиться и дать нужных гормонов для сжигания лишнего веса).

Короче со 105 дошел до 88. Надо ещё 8 убрать и будет норм :-)

Взято: dimabalakirev.livejournal.com

уникальные шаблоны и модули для dle