12 вещей, которые делают только мамы с СДВГ
Сколько пунктов про вас?
«Материнство»
В наши дни детям часто ставят диагноз «СДВГ» (синдром гиперактивности и дефицита внимания), но не потому что их стало больше, а потому что диагностика стала точнее. А вот поколению 30+ приходится мириться с этими симптомами, даже не подозревая, с чем они связаны.
Вы когда-нибудь задумывались о том, как СДВГ проявляется у женщин, когда они становятся мамами? Приобретают ли они черты героини фильма «Талли», которая пытается успеть все и сразу в ущерб сну? Женщины с СДВГ поделились 12 привычками, которые замечали только у себя, но не у других матерей.
Телефон теряется, даже если он в руке
«Глоток воздуха»
С СДВГ всегда сложно сосредоточиться, но все усугубляется, если у вас есть маленький ребенок. Вы не высыпаетесь, плач младенца вас отвлекает от важного. В итоге вы постоянно забываете, куда положили смартфон. Доходит до абсурдной ситуации: вы ищете телефон несколько раз в день, даже если в данный момент он находится у вас в руках. То же самое может происходить с очками, надетыми на голову. Вам кажется, что вы их где-то забыли.
Вам требуется полчаса, чтобы взяться за пятиминутное дело
«Талли»
Если у вас СДВГ, вы с детства могли замечать, как тяжело начать какое-то дело и довести его до конца, не отвлекаясь. Но с материнством эта черта усугубляется. Вам становится невыносимо тяжело сделать даже пятиминутное дело, вроде того, чтобы загрузить посуду в посудомойку. Вы полчаса ходите вокруг нее, но не можете настроиться, отвлекаясь на кружку чая или другие вещи.
Замечали ли вы в общении с другими молодыми мамами, что они успевают гораздо больше по дому даже с ребенком на руках? Возможно, дело не только в том, что есть более спокойные дети, но и более продуктивные родители.
Мысль о том, что дело нужно завершить, вызывает у вас панику
«Эрин Брокович»
Прокрастинация — это «девиз» человека с СДВГ. Родителю с этим диагнозом особенно сложно сделать что-то важное, даже если мозг понимает, что ничего сложного в задаче нет, и она жизненно необходима. Никакие доводы не действуют, когда ты не можешь решиться и начать действовать, хотя понимаешь, что завершение дела принесет удовлетворение.
Все дело вовсе не в лени и даже не в том, что вы не высыпаетесь из-за младенца. Мозг тех, у кого диагностирован СДВГ, в стрессовой ситуации активизируется и способен максимально эффективно выполнить целый ряд задач. Именно поэтому такие мамы неосознанно откладывают все дела, чтобы в момент жесткого дедлайна сделать все быстрее.
Не можете слушать собеседника и постоянно перебиваете
«Эрин Брокович»
Окружающие отмечают, что в декрете молодые мамы «тупеют», их круг интересов заметно сужается. Это легко объяснить тем, что мозг женщин постоянно занят проблемами, связанными с ребенком. Но если у вас СДВГ, вы даже не можете адекватно участвовать в беседе. Все дело в том, что ваши мысли быстро переключаются и вы боитесь что-то забыть, поэтому вы не в состоянии выслушать собеседника и постоянно его перебиваете — как маленький ребенок.
Не договариваете мысль
«Уборщица. История матери-одиночки»
Вспомните, говорили ли вам подруги, что в декрете вы стали ужасным собеседником? Не только перебиваете, но не можете закончить мысль, перескакивая с одной темы на другую. Это характерная картина человека, страдающего от СДВГ. В первые годы после рождения ребенка это черта усугубляется, так как недостаточный отдых и постоянная потребность отвлекаться на ребенка приводят к тому, что вы теряете нить рассуждения.
Вы постоянно опаздываете
«Эрин Брокович»
Для вас характерна пословица: «Долго запрягает, но быстро едет». Даже если вам нужно выполнить задачу, которая отнимет 10 минут, вам нужно как следует обдумать ее, взвесить все плюсы и минусы, чтобы сделать вывод: а нужно ли вообще к ней приступать? Если даже вы решили, что вам это нужно, вы никак не можете решиться и начать ее делать.
Именно поэтому вы — та самая мама, которая и сама везде опаздывает, и ребенка приводит в последний момент. Дело не в том, что вы забыли завести будильник на нужное время. Вы, возможно, встали за два часа до выхода, но так и не смогли вовремя собраться, потому что слишком долго настраивались.
Ваши мысли выжимают из вас силы
«Глоток воздуха»
Если у вас СДВГ, вы каждый день ощущаете усталость не столько от физических нагрузок, сколько от мыслей, которые постоянно роятся в вашей голове. Вы наверняка замечаете, как часто перескакиваете с одной мысли на другую, и постоянный фоновый шум не утихает у вас в голове. Только в декрете к обычным мыслям добавляется постоянное беспокойство о ребенке. Фактически, сон — единственное время, когда ваш мозг отдыхает, и именно поэтому вы с таким нетерпением ждете вечера. И причина не в физической усталости.
Часто увлекаетесь новыми хобби
«Умри, моя любовь»
Декрет — период для новых хобби. Когда вы не работаете, у вас высвобождается время для того, чтобы подумать, чем вы хотите дальше заниматься. Вы начинаете пробовать разные вещи: SMM, web-дизайн, вязание детских игрушек, изготовление украшений, садоводство, маникюр и так далее. За некоторые занятия вы беретесь из любопытства и чтобы отвлечься, другие рассматриваете как источник заработка. С какой бы целью вы не брались за новое хобби, уже через неделю вы его забрасываете, так и не добившись каких-либо результатов.
В любой момент вы вспоминаете неприятные события 5-летней давности
«Уборщица. История матери-одиночки»
СДВГ в сочетании в недосыпами в декрете делает вас эмоционально нестабильной и повышают тревожность. В вашей голове вдруг начинают всплывать воспоминания о событиях 3, 5, 10-летней давности. Но тревожный мозг подсовывает вам только максимально неловкие ситуации, которые вы хотели бы навсегда забыть.
Почему так происходит? Здесь есть три основные причины:
Мозг при СДВГ склонен беспокоится по мелочам, поэтому при нехватке тем для обдумывания вспоминает давние события.
Период декрета делает вас более напряженной, поэтому в голове все чаще возникают неприятные мысли.
Негативные воспоминания часто случаются при ассоциативном ряде. Например, с вами случается что-то неприятное, и вы тут же вспоминаете похожие ситуации из прошлого.
«Умри, моя любовь»
СДВГ и родительство — довольно непростое сочетание. Мамы с этим синдромом склонны беспокоиться по мелочам, часто чрезмерно себя накручивают, в их голове регулярно возникают негативные мысли, особенно когда родитель пытается думать о будущем. Планирование становится дополнительным источником стресса. Здесь можно порекомендовать только одно: решать задачи по мере их поступления и не брать в голову одновременно слишком много задач.
У вас много ежедневников и «напоминалок», но они не помогают
«Материнство»
Для СДВГ характерно брать на себя несколько задач одновременно и ничего не успевать — либо не доводить до конца, либо не находить сил на то, чтобы начать. В период ухода за ребенком эти проблемы усиливаются.
Вам нужно к врачу или на развивающие занятия, но вы забываете, на какое время записаны? Логичным выводом становится использование ежедневников, электронных таблиц или календаря с напоминаниями. Но в декрете вы можете заметить, что это не помогает. У вас уже два ежедневника, три google-таблицы и 3 электронных планировщика, а вы все равно все забываете? Скорей всего, вы пока не нашли эффективное средство, помогающее все помнить.
Не можете определиться с методами воспитания
«Талли»
Разрываясь между диаметрально противоположными мыслями, в воспитании ребенка вы также не можете определиться. Вас привлекают то одни методики, то другие. Фактически, вы экспериментируете на ребенке (особенно если он первый). Вы сначала кажетесь слишком мягкой матерью, затем слишком строгой, а иногда вы даете волю эмоциям и не можете их контролировать из-за повышенной тревожности. Конечно, такие крайности не лучшим образом сказываются на личных границах и моральных установках ребенка.
Если вы заметили у себя большинство признаков СДВГ или у вас уже диагностировали синдром, не корите себя за то, что вы плохая мать и успеваете меньше, чем другие родители. Почаще напоминайте себе, что ваш мозг работает иначе, и ищите подходящие способы быть более продуктивной.
Источник: parents.mirtesen.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]