Время для себя: учим отдыхать на собственном примере

Как простые привычки учат детей замечать свои потребности



Многие вещи дети усваивают через личный пример. Они внимательно наблюдают за взрослыми и постепенно перенимают их отношение к себе, своим потребностям и отдыху.

Когда мама говорит: «Мне нужно 20 минут тишины, чтобы восстановить силы», а потом действительно берет эту паузу, ребенок получает важный урок. Он видит, что отдых — такая же естественная часть жизни, как уроки и домашние дела.

Время вместе и время для себя

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Семейные прогулки, поездки за город и совместные вечера создают теплые воспоминания. Правда, иногда организация даже маленьких событий и активностей забирает ресурс.

Чтобы восполнить энергию, стоит оставаться наедине с собой. Почитать книгу, выпить чай в тишине или нанести увлажняющую маску, как у Graceface. Это помогает вернуться к собственным интересам и желаниям.

Маленькие паузы



В плотном расписании бывает сложно найти несколько часов только для себя. Куда проще вписать короткие перерывы в каждый день.

Расслабляющая ванна, маска для лица и любимая музыка переключают внимание с домашних забот и замедляют ритм. Иногда достаточно даже минутки самомассажа рук любимым кремом, например от FOXY expert.

Набор для восстановления



Устроить перерыв легче, когда под рукой есть все необходимое. Для этого Parents и NewBeautyBox выпустили бокс «Релакс для мамы». Внутри — средства для перезагрузки.

Можно начать день с быстрого ухода, вроде сыворотки Uriage или Apivita и крема Librederm или Icon Skin.

Для более спокойного вечера подойдут кокосовая пена для ванны Ecotherapy, парфюмированное мыло Les Contes, гель для интимной гигиены «Русская косметика», патчи DUDU и маски FARMSTAY или IWOWWE. Такой ритуал помогает восстановиться и вернуть фокус на себя.

Если захочется провести вечер вне дома, можно добавить красок и сделать макияж с помощью средств от проверенных брендов — Influence Beauty, Vivienne Sabo и Stellary. Достаточно туши, карандаша для глаз и помады. А завершит образ аромат Vittorio.

Самый важный пример



Забот и задач в жизни мамы меньше не станет. Но небольшие ритуалы помогут бережнее относиться к своему ресурсу и вовремя перейти в режим сохранения энергии.

Главное — замечать свою усталость, говорить о ней и брать заботливую паузу. Тогда и дети учатся лучше понимать свои потребности, уважать личные границы и ценить отдых задолго до того, как станут взрослыми.

Источник: parents.mirtesen.ru

уникальные шаблоны и модули для dle