Что такое сицукэ: японский метод воспитания, который учит дициплине без насилия

Спойлер: воспитывать придется не только ребенка, но и себя

фото: everst/Shutterstock/Fotodom.ru

Что нужно для того, чтобы научить ребенка соблюдать правила поведения, быть вежливым, есть овощи и вовремя ложиться спать? Вы скажете «дисциплина» и будете абсолютно правы. Но есть нюанс.

Когда речь заходит о дисциплине, многие родители, порой сами того не замечая, скатываются к заучиванию правил и негативному подкреплению? Ребенка могут не наказывать напрямую, если он забыл, например, поздороваться с бабушкой или не убрал игрушки, но как-то иначе выражать недовольство так, чтобы у него формировалась связь «ошибся — будешь наказан».

фото: milatas/Shutterstock/Fotodom.ru

Это приводит к тому, что дети выполняют правила не потому, что понимают их важность, а потому что бояться быть поймаными. В то же время в Японии ситуация иная. Вы могли видеть, например, видео с группой маленьких детей, которые спокойно выполняют требования воспитателя на прогулке, не пытаются бежать впереди и не мешают окружающим.

Происходит это не потому, что детей воспитывают в строгости. На протяжении веков японцы воспитывали детей с помощью метода «сицукэ», благодаря которому правила поведения сновятся частью самого ребенка. Рассказываем, что это за метод и как с его помощью научить ребенка дисциплинированности без насилия.

Что такое сицукэ

фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom.ru

Сицукэ — в переводе с японского «дициплина» — метод воспитания ребенка, при котором родители не делают акцент не на 100% соблюдении правил. Вместо этого воспитание фокусируется на последовательном и мягком обучении, в основе которого — рутина.

При сицукэ родители создают для ребенка понятную и предсказуемую среду, в которой он постепенно учится самоорганизации без контроля взрослых. Цель сицукэ в том, чтобы ребенок не опирался на внешние навязаные правила, а следовал внутреннему усвоенному распорядку: «Я делаю это не потому, что меня накажут, а потому что чувствую, что так правильно».

Почему это важно? Сицукэ способствует развитию самодисциплина, которая необходима не только детям, но и взрослым. Наличие рутины, соблюдение правил и ритуалов успокаивает нервную систему и снижает тревожность. При этом, если опираться только на внешние раздражители, возникает много сопротивления. Даже если у вас или вашего ребенка нет патологического избегания требований, правило все равно хочется нарушить: позже лечь спать, не чистить зубы, поужинать фастфудом и т. д.

Как воспитывать детей по методу сицукэ

фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom.ru

Основа сицукэ — это неспешность и спокойствие. Родители в первую очередь меняют не ребенка, а себя, ведь дети участся глядя на взрослых. Поэтому если вы сами не соблюдаете правила, которым пытаетесь научить сына или дочь, у вас ничего не получится.

Простой пример: ребенку объясняют, что нельзя переходить дорогу на красный свет, потому что это опасно. При этом гуляя с ребенком, родители часто перебегают дорогу, потому что не хотят ждать. Что усваивает ребенок? При маме и папе правило нужно соблюдать, без них же ждать зеленый совсем не обязательно.

1. 
   
   Установите последовательный распорядок дня. Структура — это ключ к успеху, ведь ребенок, который привык есть/спать/играть в одно и то же время, делает это и без родителей. Правила должны быть четкие и непреложные, при этом вам, конечно, тоже придется их соблюдать.
   
   
2. 
   
   Не забывайте про практику. Чтобы навык стал привычкой, его нужно регулярно тренировать. Мягко напоминайте (или показывайте своим примером) ребенку в нужных ситуациях, когда и как он должен себя вести.
   
   
3. 
   
   Не делайте акцент на ошибках. Если ребенок забыл о чем-то, или сделал не так, как нужно, не фокусируйтесь на промахе, а дайте ему возможность сделать это еще раз, но уже в другой ситуации.
   
   

фото: DexonDee/Shutterstock/Fotodom.ru

1. 
   
   Поощряйте самостоятельность. Объясните правило и отойдите в сторону, наблюдая. Позвольте ребенку постепенно справляться со своими делами самому. Например, не нужно тревожно кидаться помочь ему поднять уроненное или убрать вещи.
   
   
2. 
   
   Говорите об ошибках только наедине. Если вам все-таки необходимо объяснить ребенку, что он сделал не так, чтобы не допустить повторения, делайте это один на один.
   
   
3. 
   
   Объясняйте причины. У каждого правила есть причины. Например, спать нужно ложиться в определенное время потому что это полезно для здоровья. Мусорить нельзя потому что вокруг живут другие люди и звери. Детям гораздо легче усваивать модели поведения тогда, когда они могут объяснить себе, зачем это делают.
   
   

По методу сицукэ можно обучать не только реальных детей, но и внутренних. Если вам не хватает мотивации и вы часто проваливаетесь в тревогу, забывая про рутину (здоровая еда, сон, спорт и т. д.), вы можете также на ежедневной основе внедрять в жизнь 1-2 простых ритуала.

При этом алгоритм останется тот же — себе тоже придется объяснять, зачем вы это делаете, время от времени напоминая. И, конечно, себя тоже нельзя ругать, даже если ваши внутренние критики считают иначе.

Источник: parents.mirtesen.ru

уникальные шаблоны и модули для dle