Ученые выяснили, какая музыка на 40% снижает риск развития деменции

Главное, слушать ее несколько раз в неделю

фото: Dean Drobot/Shutterstock/Fotodom.ru

Регулярное прослушивание музыки снижает риск развития деменции на 40%. К такому выводу пришли сразу австралийские ученые. Исследователи также выяснили, какую именно музыку нужно слушать в пожилом возрасте для правильной работы мозга.

Ученые из Университета Монаша (Австралия) проанализировали данные 11 тысяч человек, которых они наблюдали в течение семи лет. На начало исследования у всех этих людей не было деменции.

В итоге ученые заметили, что у тех, кто регулярно слушает музыку, деменция встречалась на 39% реже. На 35% снизился риск деменции у тех, кто играл на музыкальном инструменте. Также на 17% реже встречались легкие когнитивные нарушения, когда до старческого слабоумия еще далеко, но мозг уже дает сбой.

фото: Justin Paget/Getty Images

Эти данные подтверждает предыдущее исследование, опубликованное в журнале Aging & Mental Health в 2019 году. В нем было показано, что у музыкантов риск развития деменции ниже на 59-64% в зависимости от потенциала мозга самого испытуемого. Для того, чтобы сделать такие выводы, изучали близнецов, из которых один играл на музыкальных инструментах, а второй — нет.

Во время исследования ученые обнаружили еще один интересный нюанс: наибольшего эффекта добивались подопытные, у которых есть высшее образование. Иными словами, те, кто учился 16 лет подряд и дольше и при этом регулярно слушал музыку или исполнял ее на музыкальных инструментах, намного реже страдал от деменции.

Исследователи предполагают, что у образованных людей на музыку происходит особый отклик мозговой активности. На основе этого они предположили, что дело может быть в выборе музыки, и решили изучить, какую музыку полезнее всего слушать.

фото: Catherine DELAHAYE/Getty Images

И здесь вы ничуть не удивитесь — все предсказуемо. Лучшее воздействие на мозг оказывает классическая музыка, особенно произведения Моцарта. Но для хорошего настроения важно слушать разную музыку:

• 
  
  для расслабления — спокойные композиции;
  
  
• 
  
  для бодрости — динамичные;
  
  
• 
  
  для позитивных воспоминаний — любимые композиции молодости.
  
  

Все дело в том, что приятная музыка вызывает всплеск эндорфинов, что очень полезно для мозга. Также прослушивание музыки, связанной с какими-то событиями в прошлом, стимулирует отделы мозга, отвечающими за память.

Главное, слушать музыку регулярно — несколько раз в неделю — и не отказываться от препаратов, назначенных врачом для улучшения работы мозга.

Источник: parents.mirtesen.ru

уникальные шаблоны и модули для dle