В свои 60 выглядит на 20: фотограф Чуандо Тан из Сингапура поделился секретом вечной молодости

3 марта Чуандо Тану исполнилось 60 лет

фото:

соцсети

Нет, это не фотошоп. И даже не проделки нейросетей. Знаменитый фотограф и модель из Сингапура Чуандо Тан действительно выглядит гораздо моложе своих лет. Кажется, что ему не больше 30-и, но по паспорту этому красавчику уже 60!

«Сегодня, в свой 60-й день рождения, я вспоминаю, что время — единственное настоящее богатство. Каждый восход солнца — это наследие, а не гарантия. Я благодарен за то, что все еще живу на этой Земле. Мой секрет прост: ежедневно возвращаться к природе и солнечному свету и сосредотачиваться на том, что вечно», — написал у себя в соцсетях Чуандо Тан.

фото:

соцсети

Пользователи Сети шутят: кажется, Чуандо продал душу дьяволу. Иначе как объяснить тот факт, что он буквально перестал стареть? Но все гораздо проще, говорит фотограф. Во-первых, ему повезло с генетикой. Во-вторых, есть несколько правил, которых мужчина придерживается, чтобы оставаться здоровым и привлекательным.

Секрет вечной молодости

фото:

соцсети

Ожидаемо, одним из главных шагов на пути к вечной молодости Тан считает регулярные тренировки. Фотограф занимается в спортзале 3-4 раза в неделю — разные комплексы упражнений помогают ему поддерживать тело и организм в отличной форме.

«Регулярные тренировки с весами эффективно сжигают калории, наращивают мышцы, улучшают координацию и укрепляют сердце», — объясняет Чуандо. Среди обязательных ритуалов фотографа — 15 минут прыжков на скакалке каждый день. Это разгоняет метаболизм и замедляет старение. Плавание — тоже в списке обязательных активностей.

фото:

соцсети

Еще одно важное правило Чуандо — ложится спать до 23 часов. Его последний прием пищи происходит за 5-6 часов до сна. Таким образом организм не тратит время на переваривание еды и может полноценно отдохнуть.

Рацион мужчины тоже довольно прост. На завтрак он съедает авокадо и 6 сваренных вкрутую яиц, при этом только два с желтками. Также Чуандо выпивает стакан молока. Среди любимых блюд на обед и ужин — рыбный суп, овощи на гриле и курица с рисом. При этом в удовольствии Тан себе не отказывает. Чуандо очень любит мороженое, но в определенные дни — и только до полудня. Из напитков он пьет лишь воду — кофе и чай у него под строгим запретом, что уж говорить про алкоголь.

О пластических операциях и любимой работе

фото:

соцсети

Чуандо Тан уверяет, что никогда не делал пластических операций. Только один раз в жизни колол ботокс. Пользоваться десятками косметических средств для ухода мужчина тоже считает не обязательным. В ежедневном арсенале он использует лишь гель для умывания и увлажняющий крем. Также фотографу приходится подкрашивать волосы, потому что избежать седины, увы, не удалось.

фото:

соцсети

Что гораздо более важно, говорит Тан, — найти занятие по душе. В середине 1980-х Чуандо работал моделью, а потом недолго был поп-певцом, пока не нашел свое призвание в фотографии. Любимое дело позволяет Чуандо испытывать радость и счастье каждый день. А это, по словам фотографа, полезно для ментального здоровья. Бесконечный стресс и негативное мышление, по убеждению Тана, ускоряют старение сильнее любых внешних факторов.

фото:

соцсети

При этом Тан подчеркивает — рано или поздно годы возьмут свое. А потому Чуандо не хочет создавать впечатление, будто он «победил время». «Я знаю, что не так уж и молод. Я старею, поэтому не собираюсь создавать ложное впечатление, будто я вечно молод», — рассказывал Тан.

фото:

соцсети

фото:

соцсети

фото:

соцсети

фото:

соцсети

фото:

соцсети

фото:

соцсети

фото:

соцсети

фото:

соцсети

Источник: parents.mirtesen.ru

уникальные шаблоны и модули для dle