5 причин худеть летом!
Дуры стремятся похудеть «к лету», но уже на майских праздниках обжираются шашлыком и пирожными, и так и остаются жирными. До следующей попытки привести свою вялую тушу в форму.
Разнообразие
Разнообразие
Разнообразие
13.05.2018 --- 0
Человек -- редкостная скотина. Даже если всё хорошо, ему тут же становится скучно. Нет разнообразия -- нет и радости в жизни. Организм устроен точно так же, как и наша психика.
Крестьяне и фитнес
В царской России люди делились на сословия: дворяне, купцы, крестьяне. Как вы думаете, какое сословие могло позволить себе заниматься красотой тела? Позволить не в теории, не в
Насколько ты жирная?
Вот любят жирные хвастать, что сбросили три кило. Или даже, бывает, сбросят пять. Считают это достижением, не понимая, что стали хуже, чем были. А-а-а, как так?! Сбросили и стали
Пилон и танцы: почему нет?
Когда толстуха решает похудеть, она прётся на пилон, на танец живота или на пилатес. В общем, куда угодно, но только не подальше от холодильника и не в качалку. И, как следствие,
Поближе к чуду
Поближе к чуду
Поближе к чуду
18.02.2018 --- 0
Вот я прекрасно понимаю жирненьких, которые хотят выпить что-нибудь экзотическое, съесть волшебное или поднять чудодейственную гантельку, чтоб сразу -- раз и похудела. Из свиньи
Дело не в тебе, дело во мне: парень написал трогательное письмо, чтобы разорвать контракт с фитнесом
Заканчивать любые отношения тяжело, нужно действовать аккуратно и правильно подбирать слова, чтобы не ранить чувства другого. Даже если это отношения со спортзалом. «Я все еще
Принципы тренировки для женщин
Я -- против женских тренировок, которые предполагают катанье по залу на фитболе, перемежающееся с подъёмом 200-граммовых гантелек. Если вы будете работать с ощутимым для себя
Нет времени
Нет времени
Нет времени
14.01.2018 --- 0
Я всегда стремлюсь сделать свою тренировку как можно короче по времени. Не мы ведь живём для спорта, а он нужен нам, чтобы иметь красивое и здоровое тело. Так какого же рожна
Три вреднючих упражнения
В комментариях к одному из постов меня попросили назвать упражнения, которые явно не подходят женскому полу. Те, которые нельзя делать ни в коем случае, потому что от них больше
Плавный возврат
На днях мне пришло письмо. Девушка ходит в зал десять лет, но случился перерыв в полгода, и теперь она стоит перед гантелями, не зная, что делать. «Лена, здравствуй. Я уже десять
Три секрета тренировки
К большому моему сожалению, люди приходят в тренажёрный зал с головой, которая набита стереотипами и ложными знаниями. Ходят регулярно. Стараются считать калории. Вроде, всё
Домогательства и унижения в зале
Вам должно быть понятно, что нормальный человек не может быть тренером. Фитнес-тренер -- это всегда дебил, неуч и неудачник. Соответственно, ждать от него чего-то хорошего не
Сгибания ног лёжа
Долгое время я считала сгибания ног лёжа в тренажёре упражнением сомнительной эффективности. Нет, я его, конечно, делала, но всегда -- в конце тренировки, когда уже всё самое
Когда ты одумалась
Жирный -- всегда ленивый. Даже если жирная баба осознала весь ужас того, как выглядит, собрала силу воли в кулак и решила исправиться, она всё равно ленится. Жирное тело
40-летки
40-летки
40-летки
15.10.2017 --- 0
Это только в плохом кино женщин 40-50 лет все хотят. В реальности, предклиматеричка может рассчитывать лишь на законного мужа в темноте и под одеялом, если она до этих лет не
Как соска должна вести себя в зале
Вы знаете, что вилку держат левой рукой, а нож -- правой? Основываясь на этом сомнительном знании вы удивляетесь, когда кто-то ест суп руками. Стой, хотите заорать вы, ты быдло
Мода жить цивилизованно
Мне негде размяться -- большинство жирных и больных так оправдывают себя, зарастая новыми слоями сала и сопутствующими болезнями. Зал далеко. Дома тесно. Во дворе, на спортивной
Тайны женских раздевалок
Большинство пацанов привыкло видеть женщин при полном параде. Лучше, чем они есть на самом деле. Чем тёлка аморальнее, чем хуже воспитана и менее образована, тем сильнее её тяга
Депрессия
Депрессия
Депрессия
10.09.2017 --- 0
Почему большинство из вас не желают заняться своим здоровьем? Не знают, что основная причина смертности -- сердечно-сосудистые заболевания, в развитие которых вносит существенный
Прокачиваем Седокову
Вы помните, как выглядела солистка три ВИА ГРА Аня Седокова в лучшие годы? Конфетка была. Да, жирная. И вредная. Дорогая. Ужасно бьющая по кошелькам желающих её хоть разочек
Как фитнес разрушает любовь
Фитнес может стать причиной распада пары. Лично была свидетельницей конца отношений, в которых один из партнёров подсаживался на тренировки и правильное питание, а другой
Эффективная тренировка для полных
Я прекрасно понимаю тех полненьких женщин, кто начитавшись моих фитнес-постов, засунули булочку в рот и решили -- в жопу! Пусть лучше я буду толстой, зато потеть буду лишь за
Выбрать тренера
Да всё с вами совершенно понятно, если уж вас угораздило родиться тренером. В голове -- колокольный не православный звон, физкультурный техникум за плечами, перспектив никаких,
Когда не нужно тренироваться
Вся индустрия фитнеса построена проходимцами. Это -- факт, и вы должны его знать. Мотивирующие зафотошопленные картинки, гуляющие по ВКонтакту, рекламные ролики фирм,
Три правила отпуска
Если ты весь год занималась в зале, не прогуливала, всё делала грамотно, не объедалась, отпуск только украсит тебя. Да, ты на месяц бросишь свои тренировки, но этого будет лишь
Когда тело -- приоритет
Если вы будете ждать момента, когда у вас, наконец, появится время на то, чтобы заняться своим телом, вы так и останетесь вяложопыми уродами в складку. И желания пойти в зал вы
Фитнес для мозгов
Сегодня не про фитнес. Про душу, скорее. Считаете, я настолько наивна и не понимаю, что вы не занимаетесь спортом? Если и ходите в зал иногда, то точно не регулярно. Но каждое
Оладух в спортзале
Оладух, в отличие от чОткого пацана, в спортзал не ходит. А если ходит, то только в трёх случаях. Случай первый: продвинутый гадёныш. Оладух сидит в фитнес-баре, пьёт
Тренировка: Ягодицы+Спина
Обратилась за помощью подруга. Проблема, знакомая многим женщинам после 30, даже худым: ягодицы опустились, спина тоже стекает вниз, образуя некрасивые возрастные складки. А

1 2 3