Алкоголь и сон
25.11.2015 242 0 0 Admin!

Алкоголь и сон

---
0
В закладки


Ещё полгода назад я спал в среднем 5 часов в день и больше просто не мог. Засыпал с трудом. Вечно засиживался часов до двух-трёх ночи, чтобы уже свалиться и быстро заснуть. И всё равно мог запросто ворочаться пару часов, прежде чем Морфей уносил меня в своё царство сновидений. Наутро часто просыпался разбитым и не чувствовал себя отдохнувшим.

Для того, чтобы ускорить процесс засыпания я мог принять бокальчик-другой хорошего красного винца, ну или коньячка на худой конец. Думалось, что это помогает заснуть - ну так же все так говорят. Хотя помогало это не всегда. Важно было правильно поймать дозу. Недопьёшь - не заснёшь. Перепьёшь, тоже не заснёшь, а будешь лежать и отбиваться от вертолётов.

С тех пор, как у меня перезапустили сердце, я не сделал ни глотка спиртного, хоть врачи уже и разрешают. Не отрицаю, иногда хочется, но стараюсь держаться подальше даже от одного бокальчика. Даже на свой День Рождения ни сделал ни глотка, хоть с бокалом шампанского в руках посидел.

Когда врачи запретили мне пить, я думал, что всё. Теперь засыпать станет ещё сложнее. Но всё оказалось с точностью до наоборот! Где-то через месяц сон нормализовался. Сейчас я легко вырубаюсь в 10 вечера и засыпаю минуты за две. Иногда за три. За последние полгода продолжительность сна увеличилась с 6 часов в сутки до 8. Я стал раньше и легче просыпаться. Я чувствую себя отдохнувшим и полным сил. Жена называет меня роботом, потому что пока она и дети ещё спят, я в соседней комнате отжимаюсь и приседаю. Даже по выходным.

В общем, к моему удивлению, я понял, что алкоголь мне не помогал заснуть, а, наоборот, мешал нормально спать. Хозяйке на заметку.

Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:











уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Где найти хороший матрас
Совершенно не понимаю с чем это связано, но последние несколько лет меня просто окружает реклама матрасов. Думаю, что не только меня, но и всех нас. Очень много стало
В Китае 30 врачей по очереди 5 часов делали умирающему ребенку массаж сердца, чтобы спасти его
20 сентября 8-летний Сяо Юй поступил в больницу Чанчжоу, провинция Цзянсу, с острой сердечной недостаточностью. Его состояние ухудшалось, поэтому врачи решили перевести
Милота дня! Фотографии животных, которые спят там, где захотят
Все мы любим поспать, особенно учитывая, что в будни у нас нет времени на полноценный отдых. И эти безумно милые зверушки просто ничего не могут с собой поделать и
Как заснуть за две минуты: секретный метод, которым пользуются американские военные
Некоторым людям удается заснуть, едва коснувшись подушки, другие же ворочаются всю ночь, изо всех сил пытаясь заснуть. Если вы относитесь ко второй категории и вам
Любимая Олечка Богданова
сегодня отмечает свой день рождения. И хотя она его терпеть не может, уверяя, что самое ее большое желание - заснуть накануне и проснуться через день, мне она нужна
Дамы пили как лошади в день леди на скачках в Эпсоме
В пятницу на ипподроме в Эпсоме прошел день леди (Epsom Ladies Day). Гламурные дамы в приподнятом настроении с удовольствием позировали перед камерами в стильных
Пёс каждый день по 12 часов ожидает возле метро своего хозяина
Люди во всем мире влюбились в удивительно преданную собаку, ежедневно ожидающую возле метро своего владельца, который едет с работы домой. Эту красивую
Все начинается с медведя: художник дорисовывал каждый день по одному персонажу, и вот что получилось
Иллюстратор и графический дизайнер Эрик Келеджан (Eric Keledjian) из Сан-Диего поставил перед собой цель — делать по одному рисунку каждый день. И не просто каждый раз
Сколько пьют русские мужья?
Замужним женщинам был задан вопрос: Как часто пьет ваш муж. Результаты не особо радуют. Каждый день ответили 6,9% Через день – 3,8% Пару раз в неделю – 24, 3%
С Новым годом меня!
Много-много лет назад, 3 октября в 5 часов утра в московском роддоме №19 я появился на свет. До последнего времени день рождения мне казался особенным днём. А потом
Минутка для джина в Букингемском дворце
Рюмка джина перед обедом каждый день Ее Величество принимает алкоголь несколько раз в день.   Все начинается еще до обеда, раскрыла секрет двоюродная сестра королевы
Помощники.
Помощники.
Помощники.
30.07.17 ---
    Какое-то двойственное у меня отношение к тем, кто нам помогает. Я имею в виду прежде всего тех, кто помогает нам строить те самые ворота. Вроде бы без этих людей нам
Женщина умерла всего через несколько часов после рождения долгожданной дочери
31-летняя американка Мэг Джонсон не могла дождаться, когда родится ее дочь. Роды прошли очень легко, но спустя всего несколько часов молодой мамы не стало. Мэг
Когда тело -- приоритет
Если вы будете ждать момента, когда у вас, наконец, появится время на то, чтобы заняться своим телом, вы так и останетесь вяложопыми уродами в складку. И желания пойти
Желание выжить: кочевое племя, члены которого ходят по 10 часов в день, чтобы найти воду
Племя Karamajong, из северной части Уганды, известно искусными узорами и шрамами на телах своих членов, спортивным мастерством и красивыми женщинами, но изменение
ПОСТАВЛЮ ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ ПО ФОТОГРАФИИ
— Да ты только посмотри: она же бутылку из рук не выпускает  — алкоголичка!  — написал мужчина о моей подруге, увидев несколько фотографий, на одной из которых все
Как перестать быть толстой бабой в сжатые сроки?


Чтобы перестать быть толстой бабой, нужно перестать есть. Ну, почти. Это -- главное и, увы, самое трудное. Но есть один секрет. Перестать жрать действительно можно.
...я увидел Ваш пост про Завьялову.
Последнее фото сделал мой знакомый год назад у ее подъезда. Она выходила гулять, ни с кем не общалась, ребята пытались уговорить ее на совместную фотографию, но об этом
Сколько вы спите?
Всегда было интересно, кто сколько спит по ночам. Мне для комфортного сна нужно ровно 8 часов сна, во сколько бы ни лег — организм сам просыпается через 8 часов. Это