Поближе к чуду
18.02.2018 104 0 0 miss-tramell

Поближе к чуду

---
0
В закладки
Вот я прекрасно понимаю жирненьких, которые хотят выпить что-нибудь экзотическое, съесть волшебное или поднять чудодейственную гантельку, чтоб сразу -- раз и похудела.

Из свиньи -- в лань. Из пуховой овцы -- в стройняшку. Из толстой, прыщавой и непотребной девки -- в фотомодели.

Поближе к чуду тренировки, гормонов, роста, мышцы, которые, уровень, результата, базовое, прекрасно, говорю, конечно, весом, сегодня, достаточно, тренировку, упражнение, движение, Соцсети, процессе, повышаете

Фото: Соцсети

И я уважаю такие желания. И ещё больше я уважаю людей, которые берут свои толстые ягодицы в руки и идут в тренажёрный зал. Не в буквальном смысле, конечно, а в переносном.

Но без секретов тренинга, которые приходят лишь с опытом, быстро добиться результата нельзя. И я поделюсь сегодня одним -- наверное, самым полезным.

Многие в зале срываются. Два месяца отпахали, не жалели себя, а результат -- как-то не очень. Или вообще год работала. Потела. Питалась правильно. А тварь на соседнем степпере за месяц добилась большего.

Как ускорить получение результата?

Я не вдаюсь в теорию, не хочу забивать вам мозги сложными выкладками и умными словами. Я делюсь схемой, которая работает.

Чем вы занимаетесь, когда приходите в зал? Разминка, растяжка, а потом -- у каждой есть своя тренировочная программа, так?

Это прекрасно, но это -- медленное движение вперёд.

В процессе тренировки вы постепенно повышаете уровень гормонов, необходимых для развития мышц. И мышцы, конечно, растут -- так же медленно, как вы повышаете нагрузку в ходе тренировки.

Я использую и советую другой способ -- повысить уровень гормонов в самом начале тренировки. Если у мужчин скачок тестостерона в процессе тренировки повышается на 30% в лучшем случае, то у нас, девушек, его уровень поднимается в несколько раз.

Понятно, что тестостерон -- не единственный фактор мышечного роста, но он достаточно значим. Повысив его сразу в начале занятия, мы дадим мышцам отличный стимул для роста.

Для этого вам, вне зависимости от вашей программы, необходимо после разминки сделать в двух подходах тяжёлое базовое упражнение.

Поближе к чуду тренировки, гормонов, роста, мышцы, которые, уровень, результата, базовое, прекрасно, говорю, конечно, весом, сегодня, достаточно, тренировку, упражнение, движение, Соцсети, процессе, повышаете

Фото: Соцсети

Какое? Я рекомендую или приседание (если упор тренировки на верх) или становую тягу (если сегодня вы тренируете низ).

Два подхода. Восемь-десять повторений. Уровень нужных для роста мышц подскочит до вашего личного максимума. И дальше вы отработаете тренировку, загоняя кровь с предельной концентрацией гормонов в целевые мышцы.

Прошу обратить внимание, что я говорю о базе, подразумевая не огромный вес, а только лишь базовое движение.

Что это значит? А то, что вы делаете не столько полноценное базовое упражнение, а лишь его имитацию с минимальным весом. Например, вы способны присесть с 50 кг на 8 раз? Возьмите пустой гриф весом кг 15 и сделайте то, что я вам говорю.

Для большинства же будет достаточно даже приседаний без отягощения.

Если вы начнёте тренировку с одного базового упражнения, остальные мышцы получат максимум гормонов для роста. Соответственно и время достижения нужного вам результата сократится реально в разы.

Пользуйтесь.

Вопросы?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Компенсация
Компенсация
Компенсация
14.10.18 ---
Полные и полноватые, что в моём понимании -- один фиг, бабы пытаются компенсировать отсутствие хорошей фигуры тщательным макияжем, безупречным маникюром, сложными
Люди не хотят работать
Есть один паршивый момент нашей современной жизни. Люди не хотят работать. Не в том смысле, что работают спустя рукава и на многое забивают, а просто не хотят. Вообще.
Футбол - 1966
Футбол - 1966
Футбол - 1966
18.06.18 ---
На чемпионате мира 1966 года в Англии наша сборная добилась наилучшего результата - 4 место. Впрочем, где-то здесь мог и 1962 год затесаться.
Суровые африканские качалки
Африканцы тоже хотят выглядеть хорошо, но найти тренажерный зал довольно проблематично. Поэтому они оборудуют качалки из подручных материалов прямо во дворах. Даже такие
Подлая Хюррем!
Желание любой женщины выглядеть лучше вполне нормально. Я не говорю о явно клиническом случае Лободы, поймите правильно. Но не пользоваться возможностями, которые даёт
Что хотят от нас американцы?
Кто-нибудь может четко объяснить,чего хотят американцы от нас? Зачем они вводят каждый месяц новые санкции, почему сразу не объявят войну? Мы русские и никогда не сойдем
Свинья обиделась
Свиньи такие обидчивые. Тренируюсь сегодня в качалке -- рядом свинья на телефоне. Ну, очень громкая и неуместно личная. В общем, толерантности моей хватило минуты на 4,
Почему куры летят на Восток?
Куры устроили переполох в соцсетях. Я посягнула на святое: назвала жену турка Ани Лорак женой турка и толстой. Ну, хрестоматийно: скажешь правду, получишь бурление в
Пенелопа накачала большую ж@пу
Pernille Penelopee из Нью-Йорка дважды в день посещает тренажерный зал. Она правильно питается, высчитывает каждую калорию, чтобы иметь идеальные ягодицы. Иначе девушка
Три секрета тренировки
К большому моему сожалению, люди приходят в тренажёрный зал с головой, которая набита стереотипами и ложными знаниями. Ходят регулярно. Стараются считать калории.
Как работают китайские фотомодели  (очень быстро!)
...А теперь нечто совсем другое. Иногда попадаются в соцсетях разные любопытные вещи, которыми нельзя не поделиться, и вот как раз одна такая история. Речь пойдёт о
Фанаты нашли не колхоженный Икарус
Уважаю такой фанатизм. 
Перед судом
Перед судом
Перед судом
19.05.17 ---
Что меня, как гражданку, раздражает в политике больше всего? Например, идут переговоры Лаврова с какой-нибудь Меркель. И вместо того, чтобы заявить ей в лицо всё, что
Быстрый результат
Давайте совсем честно? Берём любую жирную тварь и спрашиваем, готова ли она похудеть? Если гарантировать ей результат за пару недель, она тут же забудет весь свой
Некрасивая грудь: можно ли исправить фитнесом?
Скажу сразу: да, можно. Если считать некрасивой грудь отвисшую, то её физическими упражнениями поднять можно. Грудь должна быть доклимактерической, не старческой. Она
УПОРНАЯ ИДИОТКА: ИЗ ЖИРОБАСИНЫ В АНОРЕКСИЧКУ И ОБРАТНО
Я глубоко уважаю людей, которые в течение всей жизни поддерживают примерно один и тот же вес, не делая из этого культа. Немного набрал? Твоё личное дело. Сбросил? Тоже
Уважение можно лишь заслужить
Плохо воспитанные люди меня часто спрашивают, уважаю ли я вообще хоть кого-нибудь, кроме Путина. Пишу, мол, про всех плохо, всех ругаю и никого не люблю. И пусть
Какое тело вы хотите?
Тренажёрный зал похож на минное поле, а человек, который впервые пришёл туда, не на сапёра, а на вульгарную корову, которая даже не понимает, чем обернётся её прогулка.
Какая женщина считается худой?
Спроси любую бабу, считает ли она себя толстой, ответ будет отрицательным. Свинья свиньёй, но нет -- что ты! -- она не толстая. В лучшем случае, запишет себя в
Релакс от Льва Николаевича
"Поехали в Павловск. Отвратительно. Девки, глупая музыка, девки, искусственный соловей, девки, жара, папиросный дым, девки, водка, сыр, неистовые крики, девки, девки,