Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило
30.07.2018 328 0 0 b-picture

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило

---
0
В закладки
28-летний Стивен Одом — фотограф и помощник звукорежиссера из Хьюстона, штат Техас. Когда-то он был толстым, ни к чему не стремящимся юношей, который только и делал, что употреблял наркотики, ел нездоровую еду и гробил свою жизнь. Но в один прекрасный день Стивен понял, что нужно что-то менять. И поменял! Читайте его историю.

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило Стивен, нетрезвом, наркотики, тренировок, неделю, старших, начните, начал, Когда, чтото, полезных, готовить, понял, наркотиков, вождение, классах, весил, собой, перестал, тренировкам


Когда в подростковом возрасте Стивен Одом начал курить травку, это был лишь способ расслабиться и повеселиться. Но постепенно он втянулся, стала формироваться привязанность. «Все началось как забавная вечеринка в кругу друзей, но в итоге вылилось во что-то мрачное, — вспоминает Стивен. — Я постоянно искал "новые горизонты". Постоянно пытался забыться, заглушить внутреннюю боль». Постепенно юноша потерял контроль над собой, кое-как закончил школу и даже получил первую судимость за вождение в нетрезвом виде.

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило Стивен, нетрезвом, наркотики, тренировок, неделю, старших, начните, начал, Когда, чтото, полезных, готовить, понял, наркотиков, вождение, классах, весил, собой, перестал, тренировкам

Еще в старших классах Стивен стал зависим от наркотиков.

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило Стивен, нетрезвом, наркотики, тренировок, неделю, старших, начните, начал, Когда, чтото, полезных, готовить, понял, наркотиков, вождение, классах, весил, собой, перестал, тренировкам

К 22 годам Стивен достиг своего «дна» — пил по три литра виски каждые пару дней и принимал тонны таблеток. У него было уже две судимости за вождение в нетрезвом виде. Врач Стивена предоставила ему выбор: либо он отправится на реабилитацию, либо она больше не будет его принимать. Этот ультиматум сработал. Молодой человек записался на программу реабилитации. Не все пошло гладко с первого раза, но к августу 2009 года Одом в конце концов «очистился».

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило Стивен, нетрезвом, наркотики, тренировок, неделю, старших, начните, начал, Когда, чтото, полезных, готовить, понял, наркотиков, вождение, классах, весил, собой, перестал, тренировкам

И хотя он избавился от пагубных привычек, а его карьера фотографа пошла вверх, ему казалось, что все равно чего-то не хватает. Наконец он понял, чего именно: пришло время худеть. В детстве он был пухленьким, в средней школе немного сбросил вес, но в старших классах снова сильно поправился, когда из-за наркотиков перестал обращать внимание на то, что ест. В результате Стивен весил почти 136 кг. О здоровом питании он не имел никакого представления (до этого он в жизни не ел салата), спортом не занимался. Но все же Стивен понимал, что если может не употреблять наркотики, значит силен настолько, чтобы похудеть. Он не консультировался у тренера или диетолога, не читал научные тексты. Он просто пошел в тренажерный зал и открыл для себя массу полезных упражнений.

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило Стивен, нетрезвом, наркотики, тренировок, неделю, старших, начните, начал, Когда, чтото, полезных, готовить, понял, наркотиков, вождение, классах, весил, собой, перестал, тренировкам

30-45 минут тренировок 4-5 раз в неделю — и лишние килограммы начали уходить прямо на глазах. Воодушевленный результатами, Стивен перестал пить газировку и есть фастфуд. Он научился готовить, начал ездить на велосипеде и приступил к силовым тренировкам. Четыре года спустя Одом весил уже 79 кг и был счастлив.

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило Стивен, нетрезвом, наркотики, тренировок, неделю, старших, начните, начал, Когда, чтото, полезных, готовить, понял, наркотиков, вождение, классах, весил, собой, перестал, тренировкам

Стивен предлагает пять простых советов, которые помогут тем, кто пытается встать на правильный путь: 1) награждайте себя. Если всю неделю питаться правильно и полезно, то в выходной можно побаловать себя кусочком пиццы; 2) сосредоточьтесь на малых достижениях. Не стоит сразу ставить перед собой недостижимую цель;

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило Стивен, нетрезвом, наркотики, тренировок, неделю, старших, начните, начал, Когда, чтото, полезных, готовить, понял, наркотиков, вождение, классах, весил, собой, перестал, тренировкам

3) начните с малого. Откажитесь от фастфуда; 4) научитесь готовить несколько полезных блюд сами;

Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило Стивен, нетрезвом, наркотики, тренировок, неделю, старших, начните, начал, Когда, чтото, полезных, готовить, понял, наркотиков, вождение, классах, весил, собой, перестал, тренировкам

Ну и наконец, 5) поддерживайте собственную мотивацию и уверенность в себе. Если не хотите выходить из дома, начните уборку! Когда добьетесь видимых результатов, наградите себя. Например, купите те самые кроссовки, о которых вы всегда мечтали. Или блендер для коктейлей и смузи.

Смотрите также: «Нужно ложиться под штангу»: как три года тренировок изменили девушку с весом 136 килограммов

Источник: buzzfeed.com

Понравилось? Жми лайк!
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]